4 дыхательных упражнения, способных избавить от стресса

17.08.2018 Неврология  Нет комментариев

4 дыхательных упражнения, способных избавить от стрессаЧетыре техники дыхания Sama Vritti (равное дыхание) Как выполнять: - вдохните через нос, считая до четырех; - выдыхайте через нос тоже на 4 счета; - повторите два или три раза; - когда привыкните к этому упражнению, повторите до 6-8. Напитки, которые помогут бороться со стрессом «Оказывает большое давление на живот, но согревает ваше тело, дает вам энергию и заставляет работать мозг», – говорит инструктор йоги Ребекка Пачеко.

Брюшная техника дыхания
Как выполнять: Воспоминания о близких людях помогают снять стресс - лягте на спину на

Читать полностью »

3 способа снять стресс

17.08.2018 Неврология  Нет комментариев

3 способа снять стрессСнять стресс: способ первый, «народный»

Начнем с самой простой, но все же эффективной практики. Помнишь, как в детстве учили: прежде чем ответить на грубость, сосчитай до десяти? Этот мудрый совет работает и во взрослой жизни. Сделав паузу в 10 секунд, можно успеть переосмыслить ситуацию, а тем временем спадет накал страстей, а к тебе, возможно, придет понимание, что масштабы проблемы не так катастрофичны – и ураган эмоций уляжется сам собой.

Прежде чем решить, что этот метод тебе не подходит, испытай его несколько раз: на самом деле он

Читать полностью »

Эксперт: стресс может привести к выпадению зубов

17.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Эксперт: стресс может привести к выпадению зубовДанные Всемирной организации здравоохранения демонстрируют неутешительную статистику – 90% взрослого населения Земли страдают заболеваниями пародонта (группа заболеваний, сопровождающихся поражением твердых и мягких тканей, окружающих зубы). Но далеко не всегда причиной является неправильное питание или недостаточный уход за полостью рта. Ученые уже не раз устанавливали зависимость состояния зубов от уровня стресса, который испытывает человек.

Например, ученые из Американской академии периодонтологии выяснили, что 57% исследований

Читать полностью »

Зависимость от еды: как перестать заедать боль

16.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Зависимость от еды: как перестать заедать больПривычка вознаграждать и поощрять себя едой из-за неприятностей со временем становится проблемой - таким образом мы набираем лишний вес.

Это беспокоит множество людей, но если у мужчин есть другие первостепенные причины ожирения, то у слабой и более эмоциональной половины человечества психологический дискомфорт приводит к увеличении веса гораздо чаще
На привычку "заедать" влияют и стресс, и генетика – разные люди по-разному расположены утолять свой эмоциональный голод. Бывает, что вследствие травмы или детства в неполноценной семье человек

Читать полностью »

Почему стресс чаще убивает мужчин

16.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Почему стресс чаще убивает мужчинБиологи американского университета Огасты выяснили, что на мужчин клеточный стресс влияет сильнее, чем на женщин, что приводит к высокой смертности среди представителей сильного пола

Как рассказала одна из исследователей Дженнифер Салливэн, к такой дифференциации приводит концентрация моноокиси азота.

Как полагают специалисты, моноокись азота, которая дирижирует множеством процессов в нашем организме, в том числе расширением и сужением сосудов, старением, и благотворно влияет на многие другие системы организма, в организме мужчин

Читать полностью »

Ученые предложили снимать стресс яйцами

16.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Ученые предложили снимать стресс яйцамиУченые из Гарвардского университета назвали продукт, который идеально снимает стресс и продается по доступным ценам в магазинах.

В эксперименте участвовали три группы добровольцев, которые в течение месяца ели на завтрак разные продукты. Первой группе достались яйца, второй — овсяные хлопья грубого помола, третьей — овсяная каша быстрого приготовления.

По завершении исследования лучше всех противостояли стрессу добровольцы из первой группы, которые съедали по одному или два яйца. Оказалось, что резкий выброс надпочечниками гормона

Читать полностью »

Ученые выяснили, почему стресс чаще убивает мужчин 

15.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Ученые выяснили, почему стресс чаще убивает мужчин Клеточный стресс сильнее влияет на мужчин и чаще вызывает у них сердечные приступы и инсульты по той причине, что их организм вырабатывает мало молекул, помогающих расширять сосуды.

"Недавно мы обнаружили, что концентрация молекул BH4, "помощников" фермента, производящего молекулы моноокиси азота, была заметно выше в организме самок крыс, страдавших от высокого давления, но не самцов. Теперь мы поняли, с чем это связано и как от этого можно избавиться", — рассказывает Дженнифер Салливэн (Jennifer Sullivan) из университета Огасты (США).

Читать полностью »

Эксперт: стресс может привести к выпадению зубов

15.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Эксперт: стресс может привести к выпадению зубовДанные Всемирной организации здравоохранения демонстрируют неутешительную статистику – 90% взрослого населения Земли страдают заболеваниями пародонта (группа заболеваний, сопровождающихся поражением твердых и мягких тканей, окружающих зубы). Но далеко не всегда причиной является неправильное питание или недостаточный уход за полостью рта. Ученые уже не раз устанавливали зависимость состояния зубов от уровня стресса, который испытывает человек.

Например, ученые из Американской академии периодонтологии выяснили, что 57% исследований

Читать полностью »

Названы продукты, улучшающие память и работу мозга

15.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Названы продукты, улучшающие память и работу мозгаНатуральные продукты, которые помогают бороться с потерей памяти.

Всех людей беспокоит потеря памяти. Она фактически является первым признаком болезни Альцгеймера. Хотя это нормальная часть процесса старения, можно бороться с потерей памяти.

На этом жизненном этапе изменения происходят во всех частях тела, включая мозг. Некоторые люди замечают, что им нужно больше времени, чтобы чему-то научиться или они уже не помнят что-то так хорошо, как это было раньше.

Проблемы с памятью можно решить с помощью природных средств, которые

Читать полностью »

Стало понятным, какие лекарства вылечат аутизм

14.08.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Стало понятным, какие лекарства вылечат аутизмИсследование показало, что новые лекарства против аутизма должны воздействовать на серотонин. Это химическое вещество осуществляет процесс передачи сигналов в мозге.

Хотя аутизм считается неизлечимым нарушением развития, существуют самые разные методы терапии и фармацевтические препараты, с помощью которых можно влиять на его симптомы. Исследование ученых из Стэнфордского университета в Калифорнии показало, что увеличение уровня химического вещества серотонина может стать новым направлением в деле разработки лекарственных методов лечения

Читать полностью »
1 2 3 598