5 способов, которые могут помочь вам с бессонницей

20.10.2020 Другое  Нет комментариев

5 способов, которые могут помочь вам с бессонницейСон является важной составляющей нашего темпа жизни. Во сне мы отдыхаем, набираемся сил, восстанавливаем запасы энергии. Часто у людей, живущих в быстром темпе жизни, появляются проблемы с тем, что они не могут заснуть. Причины этому разные: стресс, недостаточность времени, напряжение в мышцах. В этой статье вы узнаете о 5 способах, которые могут помочь вам с бессонницей

Попробуйте использовать эфирные масла
Запахи, которые человек воспринимает на бессознательном уровне, оказывают сильное воздействие на его самочувствие и

Читать полностью »

Не грозит ли вам алкоголизм?

20.10.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

Не грозит ли вам алкоголизм?Мы не будем ничего говорить о вреде алкоголя — и без того все всё знают. Но вот о его коварстве напомнить будет не лишнем: большинство врачей-наркологов отмечают, что многие из тех, у кого есть настоящие проблемы с алкоголем, грозящие перейти в зависимость, не знают об этом. Или догадываются, но боятся признать в этом себе и тем более тем, кто рядом. Чтобы определить, как развивается ваш роман с алкоголем и не стали ли ваши отношения слишком близкие, ответьте на несколько простых вопросов. И если хотя бы треть ответов будут положительными,

Читать полностью »

И никакого стресса: 8 привычек, которые сделают нас спокойными как удав

20.10.2020 Страх  Нет комментариев

И никакого стресса: 8 привычек, которые сделают нас спокойными как удавДаже если вы правильно питаетесь, занимаетесь спортом и вовремя обращаетесь к врачу, ваше здоровье все равно может быть под угрозой. И причиной тому – стресс. Хронический стресс может нарушить обмен веществ, повлиять на работу щитовидной железы, изменить уровень резистентности к инсулину и серьезно повысить риск инсульта и инфаркта. Но есть и хорошая новость: даже если вы длительное время жили в условиях постоянного стресса, некоторые простые привычки способны не только предохранить от негативного воздействия стресса, но и ликвидировать уже

Читать полностью »

Влияние ожирения на структуру мозга

20.10.2020 Неврология  Нет комментариев

Влияние ожирения на структуру мозгаУченые настораживают, что ожирение способствует более быстрому старению мозга. Отвечает ли он не только за тяжесть тела, но и за ум?

Читать полностью »

Генетики пролили свет на развитие хронической мигрени

19.10.2020 Мигрень  Нет комментариев

Генетики пролили свет на развитие хронической мигрениСогласно официальным подсчетам, мигрень поражает около 15% жителей Земли. К примеру, в России мигрень диагностируют у каждого пятого.Казанский (Приволжский) федеральный университет проверил связь хронической мигрени и вариантов гена болевого рецептора TRPV1 (важен для выделения болевого агента - пептида CGRP). Ученые исследовали вопрос с привлечением 96 человек 18-55 лет. У 19 добровольцев была хроническая мигрень, у 27 - эпизодическая, у 50 - мигрени не было.

Проводился анализ генома добровольцев на предмет поиска полиморфизмов (отличий

Читать полностью »

Меню психолога: что я ем для снижения уровня стресса

19.10.2020 Страх  Нет комментариев

Меню психолога: что я ем для снижения уровня стрессаЯ психолог и хорошо понимаю, насколько неразрывно связаны наше тело и разум и, в частности, насколько сильно питание влияет на настроение и психологическое здоровье. Современные исследования показывают, что микробиом кишечника синтезирует нейротрансмиттеры, регулирующие деятельность мозга, а отдельные продукты и питательные вещества способны “заряжать” мозг и оказывать значительное влияние на психологическое здоровье. Итак, что я ем для поддержания психологического здоровья. Я поделюсь своими личными предпочтениями, которые положительно

Читать полностью »

«Горбик», который портит жизнь

19.10.2020 Неврология  Нет комментариев

«Горбик», который портит жизньЧто такое холка Принято считать, что некрасивая «шишка» появляется из-за отложений солей в районе 7-го шейного позвонка. Но это не так. Если сделаем рентген, то никаких изменений в позвоночнике не выявим. Зато увидим утолщение подкожно-жировой клетчатки в районе перехода шейного отдела позвоночника в грудной. Этой «шишки» в норме быть не должно. Но, увы, она может появиться в любом возрасте. Всё начинается с небольшого уплотнения под кожей. Постепенно оно перерастает в массивный валик, который со стороны выглядит как

Читать полностью »

Боюсь не выключить утюг: навязчивые мысли как болезнь

16.10.2020 Страх  Нет комментариев

Боюсь не выключить утюг: навязчивые мысли как болезньКОГДА НАВЯЗЧИВЫЕ МЫСЛИ СТАНОВЯТСЯ БОЛЕЗНЬЮ?
Диагноз «обсессивно-компульсивное расстройство» ставится, когда мысленная жвачка начинает доминировать в голове и подчиняет человека. Навязчивые идеи – они же обсессии – поднимают волну тревоги и это беспокойство становится фоном жизни.

Чтобы избавиться от тяжелого ощущения «неправильности» возникают ритуалы – компульсии. Они должны нейтрализовать или предотвратить возможную беду. Когда человек с ОКР выполняет определенное физическое или мысленное действие, на короткое время наступает облегчение.

Читать полностью »

Как снять тревогу и напряжение

16.10.2020 Тревога  Нет комментариев

Как снять тревогу и напряжениеМожет ли беспокойство заставить ваше тело болеть? Да, может! Тревожность может иметь широкое влияние на нашу повседневную жизнь, в том числе и на состояние нашего здоровья. К тому же, тревога может вызывать вполне физическую реальную боль. Исследования показывают, что чем большую тревогу или депрессию испытывает человек, тем более сужаются и спазмируются мышцы и сосуды Боль может сопровождать тревожные расстройства, в том числе генерализованное тревожное расстройство. Это может привести к общим болям или таким состояниям, как фибромиалгия. Это

Читать полностью »

Как укротить гнев и не срываться на близких

16.10.2020 ПсихиатрияПсихоз  Нет комментариев

Как укротить гнев и не срываться на близкихЗащитить себя от стрессовых ситуаций практически невозможно. А вот научиться управлять эмоциями и снимать напряжение без вреда для окружающих вполне реально. Рассказываем, как перестать срываться на самых близких.Гнев — врожденный механизм самозащиты. Именно поэтому его так сложно контролировать. А если учесть, что стрессовые ситуации происходят с нами почти каждый день, даже самые уравновешенные люди периодически выходят из себя, давая волю накопившейся агрессии. При этом чаще всего под горячую руку попадают члены семьи. Вот несколько

Читать полностью »
1 2 3 764