Как снять усталость? Советы мужчинам

22.03.2019 Депрессия  Нет комментариев

Как снять усталость? Советы мужчинамПостоянные стрессы, недосыпания, большая загруженность на работе – отрицательно воздействуют на самочувствие и здоровье представителей сильного пола. Ненормированный рабочий день и отсутствие выходных – только ухудшают данное положение. Каждый день после работы наваливается усталость, что уже ничего не хочется делать по дому и куда-либо сходить со своей второй половинкой. Это, наверное, знакомо почти каждому мужчине.

Что делать в подобных ситуациях? Естественно, у каждого человека есть свои эффективные методы в борьбе с усталостью. Для

Читать полностью »

Как избавиться от стресса

22.03.2019 Страх  Нет комментариев

Как избавиться от стрессаПроснувшись, не вскакивайте с постели сразу, даже если вы проспали, а полежите 2-3 минуты с закрытыми глазами, почувствуйте свое тело, пошевелите пальцами рук и ног и только затем открывайте глаза и спокойно вставайте с кровати, но так, чтобы первая нога первой коснулась пола.

Натощак, после умывания и чистки зубов, выпейте маленькими глоточками стакан кипяченой горячей воды. Это выводит токсины из организма, очищает кровеносные сосуды, стимулирует деятельность кишечника, тонизирует и пробуждает организм. И уже после этого столь привычная

Читать полностью »

Как сохранить психическое здоровье

22.03.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Как сохранить психическое здоровьеКак живет современный городской человек? Все время в бегах - от работы до дома, от дома к детскому саду или к школе, от магазина до государственных учреждений, так всю неделю в постоянной нехватке времени, стрессах, раздражении, усталости.

Разве при такой ежедневной гонке можно оставаться спокойным и уравновешенным, сохранить свое здоровье? Да еще домашние проблемы, непонимание, конфликты на работе, экзамены, придирки начальника. Неудивительно, что мы то и дело срываемся, расстраиваемся, ругаемся друг с другом. Ну как тут сохранить

Читать полностью »

Найдена причина ускоренного старения при стрессе

21.03.2019 Страх  Нет комментариев

Найдена причина ускоренного старения при стрессеУченые Бостонского университета в США определили механизм, посредством которого стресс способствует ускоренному старению. Ключевую роль в нем играет ген Klotho. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
В исследовании приняли участие 309 американских ветеранов, большинство которых страдали от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), возникшего на фоне боевых действий в Ираке и Афганистане. У всех добровольцев были взяты образцы крови для генетического анализа, им также была проведена магнитно-резонансная томография

Читать полностью »

Стресс и наша кожа

21.03.2019 Другое  Нет комментариев

Стресс и наша кожаВлияние стресса на кожу
Повседневная деятельность человека редко протекает без возникновения стрессовых ситуаций. Они могут лишь различаться по степени интенсивности. В любом случае в организме активизируются химические реакции, как, например, выброс адреналина. Он в свою очередь вызывает спазмы, за счет чего уменьшается приток крови и, следовательно, кожа не получает нужного количества кислорода и питательных веществ.

Все это делает кожу более чувствительной и может обострять дерматологические заболевания. В стрессовом

Читать полностью »

Какие бывают способы поддерживать себя в форме, работая по 12 часов?

21.03.2019 Другое  Нет комментариев

Какие бывают способы поддерживать себя в форме, работая по 12 часов?Все прекрасно знают, что восьми часовой день бывает, в основном лишь на бумаге. По существу же, довольно часто приходится перерабатывать. Это происходит, если есть недостаток в деньгах, желание в повышении квалификации или просто, чтобы не уволили в кризис, который как известно, у нас везде, всегда и постоянно.

Какие бывают способы поддерживать себя в форме, работая по 12 часов?
После работы, как известно, совсем неохота что-то делать, кроме как упасть на диван и смотреть телевизор или читать какую-нибудь бредовую

Читать полностью »

10 советов для качественного сна

20.03.2019 Другое  Нет комментариев

10 советов для качественного снаВас замучила бессонница? Узнайте, как с ней можно справиться легко и просто:

1. Дыхательная гимнастика

Обычные дыхательные упражнения помогут спокойно уснуть, если делать их постоянно. Достаточно выделить 10 минут перед сном, совместив ее с ароматерапией. Зажгите свечу или аромапалочку с наиболее расслабляющим запахом. Не спеша вдохните воздух через нос, считая до трех, и выдохните с тем же счетом

Читать полностью »

Болит левая сторона головы: выпить таблетку и забыть?

20.03.2019 Мигрень  Нет комментариев

Болит левая сторона головы: выпить таблетку и забыть?Головные боли могут развиваться на фоне множества заболеваний: инфекционных, простудных, сопровождать интоксикацию и патологии, связанные с нарушением кровообращения. Боли могут сильно различаться: быть тупыми, ноющими, стреляющими, менять свою интенсивность. Регулярно возникающие головные боли должны стать поводом обратиться к врачу, так как они могут быть спровоцированы и серьезными заболеваниями. Основной причиной, почему болит голова с левой стороны (односторонняя боль), являются мигрени.

Классической причиной, почему болит голова с

Читать полностью »

9 изменений, которые происходят с нашим здоровьем после менопаузы — и требуют внимания

20.03.2019 Психиатрия  Нет комментариев

9 изменений, которые происходят с нашим здоровьем после менопаузы — и требуют вниманияОстеопороз
С каждым годом, который проходит после наступления менопаузы, наши кости и суставы становятся все более хрупкими. Эстроген, гормон, уровень которого резко снижается после наступления менопаузы, играет важную роль в поддержании плотности костей — и потому в первые пять лет после менопаузы женщины теряют 20−30 процентов костной массы. Важно помнить о повышающемся риске, регулярно принимать кальций, выполнять силовые упражнения, а также сократить употребление алкоголя, натрия и сладких напитков, которые «вымывают»

Читать полностью »

Гаджетомания: как перестать слишком часто пользоваться смартфонами

20.03.2019 Другое  Нет комментариев

Гаджетомания: как перестать слишком часто пользоваться смартфонами1. Подумайте о своих целях
У многих людей сидение в соцсетях сводится к наблюдению за жизнью других людей, зачастую тех, с кем они даже не знакомы. Что это дает лично вам? Считайте, ничего! Поэтому сосредоточьтесь на том, что помогает вам.

2. Ставьте закладки
Не нужно проваливаться в черную дыру интернета, когда можно сделать список любимых сайтов, отвлечься там и потратить меньше времени.

3. Выясните цену торчания в соцсетях
Потраченное там время можно было провести с семьей и

Читать полностью »
1 2 3 644