Ароматерапия поможет вылечить стресс

01.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Ароматерапия поможет вылечить стресс

Каждый день, сталкиваясь с неприятностями, испытываем стресс. Обычно нужно несколько дней, чтобы наш организм избавился от вредных последствий стресса, однако, если неприятности следуют одни за одной, стресс становится хроническим, защита организма ослабевает и не может активно сопротивляться вредным факторам окружающей среды. Следствием этого становятся повышенная утомляемость, подверженность простудным заболеваниям, снижение либидо и частые головные боли. Многие пытаются заставить свое тело и душу расслабиться, заедая стресс калорийной пищей или принимая алкоголь. Однако такие способы расслабления сами по себе могут привести к проблемам. Конечно, нет ничего страшного, если вы выпьете перед сном бокал хорошего вина, однако, если вы не уже не уверены, что можете контролировать свое пристрастие к спиртным напиткам, необходимо купить алкотестер, с помощью которого вы сможете быстро определить, насколько вы адекватны и можно ли вам заниматься работой, требующей повышенного внимания.

Снять стресс во время рабочего дня без вреда для здоровья поможет ароматерапия. Натуральные масла, воздействуя на определенные мозговые центры способствуют освобождению эндорфинов, нейромедиаторов и других химических веществ, создающих у человека чувство расслабления и покоя. Лучше всего для этих целей подходят масла мяты и эвкалипта. Если необходимо избавление от стресса в сочетании с тонизирующим эффектом, можно использовать масла лаванды или ромашки. При физическом истощении помогут взбодриться масла розмарина и лимона. На рабочем месте сеанс ароматерапии можно провести проветрив комнату а затем включив специальную аромалампу. Так же для этих целей хорошо подходят специальные ароматические палочки. Но если вы ищите полноценного расслабления, лучше всего принять ароматическую ванну или сеанс массажа с аромамаслом. При этом ароматические масла воздействуют на нас не только через обонятельные центры, но и проникая через кожу.

Также возможно проведение кратковременных ингаляций с добавлением ароматических масел или использование ароматических ванночек для ног, которые прекрасно снимают усталость. Если же одной ароматерапии вам не достаточно и во время нервных потрясений вас одолевает желание что-то съесть, следите, чтобы под рукой всегда были какие-либо фрукты или овощи, которые безопасно помогут вам «загрызть» неприятности. Однако тщательно следите за качеством сырых продуктов в своем рационе, проверяя их на безопасность используя домашний нитратомер, так как содержащиеся в них вещества попадают в организм в неизмененном виде и в результате съеденные продукты вместо пользы могут вызвать серьезное отравление.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>