Что такое стресс

16.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Что такое стресс в психологии
Стресс — это реакция нашего организма на внешние воздействия в трудных ситуациях. В случае испуга, угрозы или иного раздражения тело реагирует на химическом, физическом и эмоциональном уровнях.

Проблема заключается в том, что наш мозг даже вымышленные угрозы воспринимает как реальные и дает соответствующие команды телу.

Напряжение, которое вызывает стресс, может быть двух типов:

Физиологическим — реакцией организма на неблагоприятные внешние воздействия: боль, некомфортные температуры, усиленные физические нагрузки и так далее.
Психологическим — индивидуальная реакция на значимые события.
Эта реакция проявляется:

как информационный стресс — от необходимости быстро принимать решения и до высокой ответственности за их результат;
как эмоциональный стресс, который находит выражение в обидах, страхе, тревоге или чувстве опасности.
В любом случае реакция организма на воздействие имеет три стадии:

Ослабевает самоконтроль и способность к сознательному и разумному регулированию собственного поведения. Человек испытывает обеспокоенность, волнение или тревогу.
Частичная или полная потеря сознательного контроля над собой. Индивид не помнит или смутно помнит, что делал и говорил, не способен полностью осознать свои действия.
Возвращение в нормальное состояние при физическом и эмоциональном истощении. Человек испытывает чувство вины и желание никогда больше не поступать подобным образом.
Психологи говорят о полезных стрессах (эустрессах), которые поставляют организму необходимые небольшие порции адреналина, и вредных (дистрессах), которые приводят к критическому напряжению организма.

Читайте также