Физические упражнения помогают справиться с тревожностью

28.07.2016 Тревога  Нет комментариев

Ученые из университета штата Джорджия, США, считают, что люди, страдающие приступами тревожности, могут найти облегчение в занятиях спортом. Как известно, такие приступы часто сопровождают различные хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые и диабет. Они вызывают у больного постоянное нервное напряжение, которое осложняет лечение этих болезней.

«Хотя врачам хорошо известно, что повышенный уровень тревожности характерен для больных хроническими заболеваниями, этому симптому зачастую не уделяют должного внимания, а то и вовсе его не замечают, – сказал руководитель исследования, студент-докторант кафедры кинезиологии Метью Херринг (Matthew Herring). – Результаты нашего исследования говорят о том, что такие виды физической активности, как, например, пешая ходьба и поднятие тяжестей, могут быть недорогим и эффективным способом снижения тревожности у больных хроническими заболеваниями».

Хотя роль физических упражнений в лечении депрессивных расстройств хорошо изучена, возможностям коррекции тревожности с их помощью до сих пор уделялось мало внимания. В своем обзоре, который 22 февраля был опубликован в журнале Archives of Internal Medicine, Херринг и его коллеги проанализировали результаты 40 исследований, в которых приняли участие 2914 пациентов, страдающих различными заболеваниями, среди которых болезни сердца, рассеянный склероз, рак и артрит. Они заметили, что в 90% из этих исследований у больных, которые занимались физическими упражнениями, наблюдалось снижение чувства страха, тревоги, нервозности.

Исследователи подсчитали, что уровень проявления симптомов у тех, кто занимается физическими упражнениями, снижается на 20%. Это происходит даже у тех пациентов, у которых повышенная тревожность была выражена не слишком сильно. Еще одним преимуществом этого метода коррекции является отсутствие побочных эффектов, с которыми часто сопряжено медикаментозное лечение

Читайте также