Гаджетомания: как перестать слишком часто пользоваться смартфонами

20.03.2019 Другое  Нет комментариев

1. Подумайте о своих целях
У многих людей сидение в соцсетях сводится к наблюдению за жизнью других людей, зачастую тех, с кем они даже не знакомы. Что это дает лично вам? Считайте, ничего! Поэтому сосредоточьтесь на том, что помогает вам.

2. Ставьте закладки
Не нужно проваливаться в черную дыру интернета, когда можно сделать список любимых сайтов, отвлечься там и потратить меньше времени.

3. Выясните цену торчания в соцсетях
Потраченное там время можно было провести с семьей и друзьями, сделать что-то полезное или заняться хобби. Но нет! А потом еще и возникает чувство вины из-за того, что много времени ушло непонятно куда.

4. Пользуйтесь гаджетами совместно
Придумайте себе правило, что 90% экранного времени (помимо работы) должно быть потрачено вместе с кем-то. Например, играйте в приставку с детьми или смотрите сериалы с партнером.

5. Найдите время для важных мыслей
Гаджеты отвлекают от обдумывания и самопознания, это давно известно. Потратьте часть времени на то, что действительно имеет значение.

Читайте также