Йога — враг депрессии и болезней

22.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Йога — враг депрессии и болезней

здоровье, медицина, Сон, стрессЙога — это совокупность статичных физических упражнений и духовных практик, иначе говоря, медитации. Как отмечают специалисты, это один из самых эффективных способов сделать свой организм более выносливым. Это достигается за счет большого количества силовых упражнений.

Йога — отличный выбор для тех, кто хочет снизить свой вес. Упражнения, за счет своей динамичности помогут улучшить обмен веществ. Именно это и ускоряет процесс похудения.

Не мало пользы для себя найдут и те, кто испытывает проблемы с позвоночником, в особенности с его искривлением. Йога также способствует укреплению тонуса мышц спины. А еще это прекрасный помощник при снятии напряжения в плечах, пояснице и ногах.

Кроме того, занятие йогой нормализует давление и работу сердечно-сосудистой системы. Она также регулирует кровообращение, препятствует развитию сахарного диабета.

Немаловажный факт: йога — отличный борец со стрессом. При физических и умственных нагрузках вырабатывается специальный гормон, в народе его называют гормоном стресса. А специальные упражнения помогают обмануть мозг, тем самым успокаивая нервную систему.

Но не стоит забывать, что там где есть положительные стороны, всегда найдутся и отрицательные. Как и любая физическая нагрузка, йога иногда бывает и противопоказана. Речь идет о случаях, когда состояние здоровье исключает любое занятие спортом. К тому же не стоит забывать, что это травматичный и иногда опасный вид спорта.

А потому специалисты советуют, если вы решили заниматься йогой, не пытаться выучить упражнения самостоятельно, а обязательно обратиться с этим вопросом к профессионалу.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>