Как избавиться от осенней депрессии?

23.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Как избавиться от осенней депрессии?

Юрий Бузиашвили, академик РАН, заместитель директора НЦССХ им. Бакулева:

— Депрессия не заболевание, а особое состояние, «осень души», которое проявляется в потере интереса к жизни. Фрейд считал, что депрессия не признак слабости, а показатель, что человек слишком долго пытался быть сильным.

Есть у депрессии и другие причины — в первую очередь это погодные изменения, которые отражаются в обострении хронических заболеваний и изменении наработанных за 3-4 месяца лета поведенческих реакций организма (физическая активность, одежда, отсутствие утреннего «солнечного приветствия» и т. д.).

Хорошая новость в том, что осенняя депрессия в большинстве случаев быстро и успешно лечится.

В лёгких случаях эффективно самолечение. Лучшие лекарст­ва от осенней тоски — счаст­ливые перспективы и активная деятельность. В депрессию не впадёт человек деятельный, живущий ярко (исключение составляют катастрофические жизненные ситуации). Чтобы избежать тоски и отчаяния, человек не должен допускать или мириться с унижением. Расплатой за терпение могут стать различные недуги.

Важно следить за своими мыслями. Мысли приходят в голову случайно, но лишь одна неправильная мысль, тиражированная во времени, может привести к депрессии.

Вот почему так важно научиться распознавать негативные мысли, не позволять им завладеть собой. Часто изменение обстановки, даже на короткий период, может избавить от зарождающейся тоски.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>