Как избавиться от стресса. Практическое руководство

13.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Как избавиться от стресса. Практическое руководство

Мы, современные люди, как никогда подвержены стрессам. Учёные-психиатры дают несколько советов для преодоления стресса.

Было установлено, что слушая музыкальную композицию группы Marconi Union «В состоянии невесомости» можно быстро расслабиться и снять нервное напряжение.

Организм усиленно вырабатывает окситоцин во время поцелуев. Он, в свою очередь, борется с гормонами стресса.

Посмотрите хорошую кинокомедию – вы заметите, что нервное напряжение спало.

Улучшить настроение поможет 40 грамм шоколада. Поступившие бета-эндорфины в головной мозг снимут напряжение.

Кошки и собаки помогают расслабиться. Когда вы гладите домашних питомцев, ваше кровяное давление и сердечный ритм приходят в норму.

Травяной успокоительный чай пополнит организм жидкостью и успокоит нервы. Пейте больше жидкости в стрессовых ситуациях.

Жевательная резинка поможет в концентрации внимания и понизит возбудимость нервной системы. И не забывайте время от времени просто заниматься релаксацией.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>