Медитация помогает избавиться только от внешних признаков стресса

04.07.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Медитация помогает избавиться только от внешних признаков стресса

Ученые из Университета Карнеги Меллон доказали, что 25 минут медитации в течение 3 дней способствуют понижению уровня стресса, по крайней мере, уменьшаются его внешние проявления.

В исследовании принимали участие 66 здоровых добровольцев в возрасте от 18 до 30 лет. Одна группа медитировала три дня подряд и использовала дыхательные упражнения, которые помогают следить за своим дыханием. А другая группа все три дня участвовала в когнитивном тренинге – добровольцы анализировали поэзию. После этого все участники выполнили стрессовые задания, озвучивали доклады и решали математические задачи перед критиками. Каждый участник рассказывал об уровне стресса. Также ученые измеряли уровень гормона кортизола, который выделяется при стрессе.

Результаты неоднозначны. Люди из первой группы говорили, что меньше переживали во время теста. Но в их слюне зафиксирована большая реактивность кортизола. То есть, несмотря на внешнее спокойствие, их организм вырабатывал гормоны стресса, что опасно для здоровья.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>