Мелкие действия, которые могут вызвать стресс и депрессию

22.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Далеко не во всех аспектах нашей жизни мы ведём себя правильно, далеко не всегда принимаем лучшие решения в сложных ситуациях. Иногда эти ошибки кажутся нам мелкими, но они, тем не менее, могут вызывать стресс, потому лучше начать контролировать их прямо сейчас, чтобы они не принесли большого вреда — это очень важно. Планирование Умение планировать — то, чему учится современное человечество, пытающееся быть эффективным.
Вы можете попытаться составить свои правила планирования, а можете поучиться у квалифицированных специалистов в этом деле, но ваша методика должна работать. Перфекционизм Умение ставить перед собой смелые цели, генерировать идеи и ощущать идеалы – впечатляющее достижение человеческого разума. Но всё хорошо в меру и если вы заболели перфекционизмом, то нужно успокоиться – даже идеальный результат сегодня завтра может показаться не самым лучшим – это не полезный навык, а недуг и вам он не нужен. Постановка целей Абстрактное мышление — одно из преимуществ человечества, но когда вы занимаетесь постановкой целей на будущее, ваше мышление не может быть абстрактным — вы должны отталкиваться от своего реального положения, возможностей и особенностей окружающей действительности.

Сравнивание себя и окружающих Вы не можете сравнивать себя с другими людьми — вы являетесь собой в этой ситуации и в это время.

Другие люди пошли по другому пути, выбрали другие направления деятельности, но не потому что они лучше, а потому что все мы разные и это обязательно нужно учитывать. Чувство вины У человека развита фантазия и даже если он сделал что-то хорошо, легко придумает, как можно было сделать то же самое в десяток раз лучше. Одно дело – возможность выносить уроки и деяний прошлого, а совсем другое – нахождение в рабстве у чувства вины, которое сломало многих людей. Агрессия Если вы агрессивно на что-то реагируете, это не всегда является показателем вашей силы — нередко это будет показателем вашей слабости и развивающегося чувства вины. Часть эмоций нужна, важна и полезна, а от части нужно отказаться – они разрушат ваше тело и дух. Ощущение ответственности за всё Вы не можете быть ответственны за всё, что произошло в мире. Некоторые вещи могут вас трогать, вызывать переживания, но осознайте, что вы не могли ничего изменить. Сначала выполняйте всё, что в ваших силах, а потом уже расширяйте полномочия, иначе будете только страдать. Источник фото: jv.ru Неумение отдыхать Некоторые думают, что для достижения успеха нужно не просто заниматься чем-то, а буквально насиловать свой разум и организм. На самом деле, посвящать себя на 100% работе просто опасно — вы будете страдать от такой перегрузки и быстро потеряете контроль над ситуацией, а этого делать категорически нельзя. Умение отдыхать – одна из основ успеха.

Читайте также