Нехватка сна приводит к проблемам с самоконтролем

08.07.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Нехватка сна приводит к проблемам с самоконтролем

Люди, которые мало спят, импульсивны и невнимательны. К тому же, им трудно принимать решения. Это выяснили специалисты из Университета Клемсона. Кроме того, недосыпание может стать причиной набора веса, гипертонии и других проблем со здоровьем.

Исследования показали, что нехватка сна снижает самообладание и повышает уровень враждебности. Из-за этого страдают карьера и личная жизнь. По словам ученых, повышение качества сна способно не только укрепить здоровье и повысить продуктивность, но и предотвратить зависимости.

Кстати, специалисты из Кембриджского университета и Rand Europe считают: можно есть что угодно, курить и употреблять алкоголь. Главное — спать не меньше 7 часов в сутки. Нехватка сна влияет на продуктивность гораздо сильнее, чем курение и употребление алкоголя.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>