Полезные элементы. Витамины

17.08.2016 Другое  Нет комментариев

Чтобы быть здоровым и противостоять различным заболеваниям, нужен сильный иммунитет. Человеческому организму постоянно нужны витамины и полезные вещества. Существуют около тридцати видов элементов, без которых существование человеческого организма практически невозможно. Они подразделяются на макроэлементы, микроэлементы.

К макроэлементам относятся калий, кальций, натрий. Кальций, понятно, предназначен для сохранения прочности скелета, зубов. А также для передачи импульсов по нервной системе, регулирования кровяного давления, сокращения мышц всего тела и сердца, улучшает свёртываемость крови, ну и в какой-то степени укреплению иммунитета. Большая нехватка кальция может спровоцировать остеопороз, выпадение зубов.

Следующий важный элемент – это калий. Калий регулирует кровяное давление, кислотно-щелочной и водно-солевой баланс. Также его функциями являются способствование прохождению нервных импульсов, улучшение работы желудка, почек. Калий функционирует в организме вместе с натрием. Недостаток калия можно определить по повышенному артериальному давлению, частой усталости, плохому самочувствию, мышечной слабости, ломкости волос, чрезвычайно сухой коже, частому мочеиспусканию.

Натрий в организме действует вместе с калием. Он помимо этого регулирует баланс жидкости в организме. Натрий есть в составе крови, лимфы, соков ЖКТ. Нехватка натрия приводит к слабости, выпадению волос, нарушению работы нервной системы, потери веса, коликам в желудке, судорогам.

Основные микроэлементы это: медь, цинк, железо, кремний, селен, бром, йод и т.д. Остановимся на самых важных из них. Железо находится в составе крови и способствует образованию гемоглобина, который и придаёт крови красный цвет. Также оно способствует укреплению иммунитета. Признаками нехватки железа являются утомляемость, головные боли, головокружения, нарушение вкусовых ощущений, ухудшение аппетита и т.д.

Медь выполняет много важных функций в организме. Он транспортирует железо по организму, формирует в составе крови эритроциты и лейкоциты, придаёт эластичность кровеносным сосудам, вместе с кальцием укрепляет кости. Также для улучшения прочности кровеносных сосудов применяют Экстракт Гинкго Билоба. Симптомы недостатка меди: постепенное развитие хрупкости костей, которое может дойти до остеопороза, ухудшение работы сердца, развитие склероза, ухудшение сопротивляемости организма болезням.

Йод в первую очередь способствует правильному физическому росту человека. Улучшает умственную и физическую деятельность, укрепляет зубы, кости, ногти, волосы, обеспечивает здоровую кожу. Нехватка йода приводит ухудшению умственной и физической активности, усталости. Чрезвычайная нехватка йода приводит замедлению физического роста подростков.

Автор: Алексей Романенков

Читайте также