Правильная осанка-залог здоровья

29.07.2015 Другое  Нет комментариев

Позвоночник- это ось вашего тела. На нем завязана мускульная и нервная система. От его состояния зависит наше здоровье и долголетие. Он выполняет важные функции в нашем организме. Отметить несколько основных.

1. Опорная. Позвоночник центральный стержень нашего тела. Его задача быть гибким, и в то же время упругим. Чтобы выдерживать нагрузки он должен быть крепким.

2. Двигательная. Позвоночник центр динамической системы. Он обеспечивает движение головы, шеи, рук, ног и тела.

3. Функция поддержки. Позвоночник поддерживает статику. Нервно-мышечный аппарат. От него сильно зависит психическое состояние человека.

4. Защитная. Защита спинного мозга и нервных окончаний. От них идут нервы ко всем внутренним органам и мышцам.

Нарушение в позвоночнике, приводит к сбоям работы других органов. Ухудшению физического, психологического и эмоционального состояния. Самое главное средство для позвоночника, это хорошая осанка. Для укрепления мышечного корсета есть много хороших эффективных упражнений. Но часто проблема лежит в нашей привычке. Часто мы с детских времен, по разным причинам, привыкаем опускать голову и сутулиться. Но это можно изменить с помощью одного упражнения. Представьте, шарик на тоненькой ниточке привязан к вашей макушке. Он вас все время тянет вверх. И что бы ее не оборвать вам надо расправив плечи макушкой тянуться вверх. Ваша спина расправится, позвоночник выпрямится. Как можно чаще вспоминайте о ниточке. И прямая осанка станет у вас привычкой. Помните, уверенные и успешные люди не сутулятся. У них широко расправленные плечи и поднятая голова.

Автор: Алексей Романенков

Читайте также