Правильное питание спасает от стрессов

28.01.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Правильное питание спасает от стрессов

По мнению американских диетологов, с помощью правильного питания можно уберечь себя от повышенной нервозности и стрессовых состояний.

Правильно подобранные продукты помогут побороть самые неприятные эмоциональные состояния без помощи каких-либо медицинских препаратов. В частности, рекомендуется употреблять зелень, семена подсолнуха, ягоды, персики и какао, так как в них содержатся антиоксиданты и микроэлементы, которые организм растрачивает во время стрессовых ситуаций.

Но если «заедать» нервные состояния чем-то вкусненьким, вроде сладостей, булочек и кофе, то это не просто не поможет, но и усугубит состояние.

Напомним, что ранее ученые из Университета Пенсильвании пришли к выводу, что для того, чтобы застраховать себя от стрессовых ситуаций, следует употреблять побольше грецких орехов. Они нормализуют артериальное давление и работу сердечно-сосудистой системы, помогая поскорее избавиться от последствий стресса.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>