Психолог рассказал, как офисным работникам защитить себя от ментальной усталости

10.09.2018 НеврологияПсихиатрия  Нет комментариев

Психолог рассказал, как офисным работникам защитить себя от ментальной усталости

Многочасовая сидячая работа в офисе может спровоцировать развитие ментальной или интеллектуальной усталости. Психолог Университета Джорджа Вашингтона доктор Дэниел Либерман отмечает, что ментальная усталость – весьма серьезная нагрузка на организм.

Исследования показывают, что мозг человека не способен к многозадачности. Таким образом, попытки делать несколько дел одновременно быстро вызывают усталость. Между тем во время работы сотруднику офиса приходится выполнять несколько задач: отвечать на деловые звонки и письма по электронной почте, заполнять отчеты, и так далее.

Чтобы отдохнуть и избежать сильных нагрузок на организм, эксперт советует регулярно делать паузы в работе. Порой для того, чтобы отключить мозг от перенапряжения, достаточно просто встать и посмотреть в окно. Хороший эффект даст также общение с коллегами, поскольку благодаря этому мозг начинает выделять окситоцин, воздействие которого оценивается как положительное. Либерман отмечает, что общение в социальных сетях наоборот, может иметь противоположный эффект.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>