Психолог рассказал, как офисным работникам защитить себя от ментальной усталости

10.09.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Многочасовая сидячая работа в офисе может спровоцировать развитие ментальной или интеллектуальной усталости. Психолог Университета Джорджа Вашингтона доктор Дэниел Либерман отмечает, что ментальная усталость – весьма серьезная нагрузка на организм.

Исследования показывают, что мозг человека не способен к многозадачности. Таким образом, попытки делать несколько дел одновременно быстро вызывают усталость. Между тем во время работы сотруднику офиса приходится выполнять несколько задач: отвечать на деловые звонки и письма по электронной почте, заполнять отчеты, и так далее.

Чтобы отдохнуть и избежать сильных нагрузок на организм, эксперт советует регулярно делать паузы в работе. Порой для того, чтобы отключить мозг от перенапряжения, достаточно просто встать и посмотреть в окно. Хороший эффект даст также общение с коллегами, поскольку благодаря этому мозг начинает выделять окситоцин, воздействие которого оценивается как положительное. Либерман отмечает, что общение в социальных сетях наоборот, может иметь противоположный эффект.

Читайте также