Психологи обнаружили хорошую сторону тревоги

04.05.2017 Тревога  Нет комментариев

Постоянное ожидание худшего защищает психику от травм. формой поведения, защищающего психику от травмы.

Несмотря на свою плохую репутацию, далеко не всякая тревога деструктивна или бессмысленна, — считает ведущий автор статьи, профессор психологии Кэйт Суини (Kate Sweeny). — Иногда она является источником мотивации и работает, как эмоциональный буфер.

Говоря о мотивации, Суини указывает, что возникшая тревога — это предупреждение, что ситуация серьезна и требует каких-то действий. Кроме того, беспокойство о чем-то заставляет думать, как справиться с источником стресса. «Даже в безнадежных на первый взгляд обстоятельствах, когда все попытки предотвратить нежелательные последствия безуспешны, тревога заставляет собраться и составить «план В» на случай плохих новостей. Это помогает стать спокойнее и увереннее в себе», — пояснила Суини.

При этом, подчеркивает Суини, решающее значение имеет дозировка — и слишком сильное беспокойство обо всем на свете, и полное безразличие имеют негативные последствия, так как снижают мотивацию. «Так, например, женщины с умеренной степенью тревожности чаще отправляются проверяться на рак, чем те, кто слишком об этом беспокоится или не беспокоится вообще. Это говорит о том, что излишняя тревога или ее отсутствие подавляют мотивацию, а умеренное беспокойство мотивирует, не парализуя», — отметила она.

Еще один пример пользы от беспокойства по поводу будущего — облегчение, когда ожидания не подтверждаются. «Когда плохие предчувствия не оправдываются, мы испытываем невероятный эмоциональный подъем именно по контрасту с предшествующим неприятным, тревожным состоянием», — пояснила Суини. Пессимизм в этом случае является защитной формой поведения, помогающей справиться с потенциальным разочарованием. Когда новости, вопреки ожиданиям, оказываются хорошими, наша радость не знает границ.

«Я надеюсь, что привнесла немного уверенности тем, кто вечно мучается опасениями — ведь в планировании и превентивных действиях нет ничего плохого», — говорит Суини.

Читайте также