Записи рубрики: Другое

Стресс и наша кожа

21.03.2019 Другое  Нет комментариев

Влияние стресса на кожу
Повседневная деятельность человека редко протекает без возникновения стрессовых ситуаций. Они могут лишь различаться по степени интенсивности. В любом случае в организме активизируются химические реакции, как, например, выброс адреналина. Он в свою очередь вызывает спазмы, за счет чего уменьшается приток крови и, следовательно, кожа не получает нужного количества кислорода и питательных веществ.

Все это делает кожу более чувствительной и может обострять дерматологические заболевания. В стрессовом

Читать полностью »

Какие бывают способы поддерживать себя в форме, работая по 12 часов?

21.03.2019 Другое  Нет комментариев

Все прекрасно знают, что восьми часовой день бывает, в основном лишь на бумаге. По существу же, довольно часто приходится перерабатывать. Это происходит, если есть недостаток в деньгах, желание в повышении квалификации или просто, чтобы не уволили в кризис, который как известно, у нас везде, всегда и постоянно.

Какие бывают способы поддерживать себя в форме, работая по 12 часов?
После работы, как известно, совсем неохота что-то делать, кроме как упасть на диван и смотреть телевизор или читать какую-нибудь бредовую

Читать полностью »

10 советов для качественного сна

20.03.2019 Другое  Нет комментариев

Вас замучила бессонница? Узнайте, как с ней можно справиться легко и просто:

1. Дыхательная гимнастика

Обычные дыхательные упражнения помогут спокойно уснуть, если делать их постоянно. Достаточно выделить 10 минут перед сном, совместив ее с ароматерапией. Зажгите свечу или аромапалочку с наиболее расслабляющим запахом. Не спеша вдохните воздух через нос, считая до трех, и выдохните с тем же счетом

Читать полностью »

Гаджетомания: как перестать слишком часто пользоваться смартфонами

20.03.2019 Другое  Нет комментариев

1. Подумайте о своих целях
У многих людей сидение в соцсетях сводится к наблюдению за жизнью других людей, зачастую тех, с кем они даже не знакомы. Что это дает лично вам? Считайте, ничего! Поэтому сосредоточьтесь на том, что помогает вам.

2. Ставьте закладки
Не нужно проваливаться в черную дыру интернета, когда можно сделать список любимых сайтов, отвлечься там и потратить меньше времени.

3. Выясните цену торчания в соцсетях
Потраченное там время можно было провести с семьей и

Читать полностью »

Как происходит привыкание к опиатам?

18.03.2019 Другое  Нет комментариев

Боль

Ударяя по пальцу молотком, мы прекрасно отдаём себе отчёт в том, что такое боль. Боль возникает на месте поражения любых клеток организма. При нарушении мембраны (оболочки) клетки выделяется комплекс веществ, таких как гистамин или простагландины. Коротко говоря, эти вещества вызывают потенциал в нервах, и этот потенциал бежит к мозгу, чтобы сообщить о разрушении тканей. Центральная нервная система отчёты не читает и ощущает эти разрушения как боль, той или иной степени выраженности (от незаметной до невыносимой).

Читать полностью »

Терапия эриксоновским гипнозом

15.03.2019 Другое  Нет комментариев

Терапия эриксоновским гипнозом

Когда я только пришла в психотерапию, глаза разбегались от разнообразия методов. Представьте себе: КПТ, гештальт, экзистенциальная, расстановки, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия и многие другие… И конечно, гипнотерапия.

Так много мифов про нее и так мало достоверной информации в доступе.Сейчас я практикующий гипнолог, за плечами успешный опыт работы в этом методе, о чем и хочу поведать.
Про мифы и правду о гипнотерапии напишу в другой статье. В этой хочется рассказать об

Читать полностью »

Хроническая усталость

15.03.2019 Другое  Нет комментариев

Диагноз – синдром хронической усталости мало кого может порадовать, однако давайте в нём разберёмся подробнее. После любой нагрузки организму нужно отдыхать. Независимо от того, физическая это нагрузка или умственная, организм реагирует на нее усталостью. То есть, как мы уже поняли, сигнализирует нам о необходимости отдыха.

Для того чтобы снять мышечную усталость достаточно принять душ, сходить на массаж, в конце концов, просто полежать, отдохнуть и расслабиться. Для преодоления умственной усталости применяются несколько иные способы,

Читать полностью »

Лучше в тишине: музыка, возможно, мешает креативности

14.03.2019 Другое  Нет комментариев

Не секрет, что многие предпочитают работать под музыку – тишина давит и не настраивает на творческий лад, считают они. Любимые треки же, наоборот, улучшают настроение, помогают расслабиться, отгородиться от внешнего мира и начать мыслить творчески. Но действительно ли музыка способствует креативности?

Не все ученые с этим согласны. Так, команда исследователей из Университета Ланкастера (Lancaster University), опубликовавшая статью в журнале Applied Cognitive Psychology, придерживается совершенно противоположного мнения.Чтобы прийти к нему,

Читать полностью »

Плохое настроение уничтожает память

12.03.2019 Другое  Нет комментариев

Ученые обнаружили взаимосвязь подавленного состояния при депрессии и забывчивости. Если прибывать в плохом настрое, то из памяти стираются воспоминания. Научные деятели из Рурского университета выявили, что определенные участки памяти становятся невозможными к воспроизведению из-за затяжных депрессий. Как полагают ученые, это происходит из-за отрицательного влияния на мозговые клетки.

Псевдодеменция – нарочитое снижение интеллекта, которое также затрагивает людей с длительным плохим настроение, если состояние переходит в тяжелую стадию.

Читать полностью »

Диета для здоровых волос

11.03.2019 Другое  Нет комментариев

Блюда из яиц, мяса и свежих овощей стоит есть каждый день. Диета на основе таких продуктов, сильно укрепляет волосы и придает им великолепный блеск.

Волосы на 97% состоят из белка. Поэтому, чтобы они росли сильным и здоровым, наше питание должно быть богато белками. Больше всего их в мясе. Особенно в говядине, телятине и птице. Помимо белка в мясе содержится много цинка, который ускоряет обновление волосяных клеток

Читать полностью »