Записи рубрики: Психиатрия

Способы позитивной психологии по поддержанию отличного настроения каждый день!

24.05.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Способы позитивной психологии по поддержанию отличного настроения каждый день!1. Oбoзнaчaйтe cвoи нaмepeния.

Зaпиcывaйтe cвoи нaмepeния пepeд нaчaлoм кaждoгo дня. Этo пoмoжeт вaм ocтaвaтьcя в пoзитивнoм нacтpoeнии и пpoдoлжaть движeниe дaжe ecли вы пoпaдeтe нa нeyдaчy. Baш yм бyдeт paбoтaть нa вac, т.к. в cтpeccoвoм cocтoянии бывaeт cлoжнo cocpeдoтoчитcя и пpинять peшeниe. Уcтaнoвив cвoи нaмepeния нa дeнь, вы знaчитeльнo yвeличитe cвoe пoвceднeвнoe cчacтьe.

2. cтpeмитьcя к пpoцвeтaнию.

Еcть 4 cтaдии пcихичecкoгo здopoвья oт низкoгo дo выcoкoгo: пcихичecкoe зaбoлeвaниe,

Читать полностью »

Депрессия может спровоцировать проблемы с памятью

23.05.2019 Депрессия  Нет комментариев

Депрессия может спровоцировать проблемы с памятьюУ людей, страдающих депрессией, выше вероятность развития проблем с памятью. К таким выводом пришли авторы исследования, проведенного специалистами из Университета Бригама Янга (США). В исследовании приняли участие 99 взрослых людей, которым было предложено просмотреть фотографии, некоторые из которых они видели ранее, а некоторые — нет Перед началом исследования участники заполнили опросники на определение уровня тревоги и депрессии.

Как и предполагали исследователи, те участники, у которых был выявлен высокий уровень депрессии, испытывали

Читать полностью »

Депрессия может ускорить старение мозга

21.05.2019 Депрессия  Нет комментариев

Депрессия может ускорить старение мозгаДепрессия может ускорить старение мозга, предупреждают ученые из Йельского университета. С помощью новой техники сканирования мозга специалисты установили, что синаптическая плотность – количество связей в мозге – начала уменьшаться на 10 лет раньше у людей с депрессией, чем без нее. Данные изменения происходили в возрасте 40 лет, а не в 50 лет, как обычно. Это может означать более раннюю потерю памяти, затуманенность сознания, замедление речи, а также более раннее начало возрастных заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

По словам

Читать полностью »

Как защититься от стресса

21.05.2019 Страх  Нет комментариев

Как защититься от стрессаДыхание должно быть спокойное, медленное и глубокое. Обычно подобная техника практикуется в йоге. Следовать ей необходимо перед сном и утром, в период пробуждения. В перерывах, когда есть несколько минут для одиночества и тишины, тоже можно практиковать подобное дыхание. Можно практиковать дыхание уджайи. Это медленные выдохи с шипящим звуком. Воздух проходит через голосовую щель, напоминая звук моря. Это очень помогает в критических ситуациях. Например, когда злитесь или боитесь, когда волнуетесь. Обращаться к данной технике, которая

Читать полностью »

Гипертония — внутреннее проявление стресса?

17.05.2019 Страх  Нет комментариев

Гипертония — внутреннее проявление стресса?Стресс влияет на повышение давления. Но какие именно изменения происходят в организме с точки зрения физиологии? Каков механизм, связывающий реакцию на стресс и повышение давления? При возникновении стрессовых ситуаций организм приходит в состояние готовности «дать отпор» или «спастись бегством»: так срабатывает инстинкт. Он был впервые описан на пороге XX столетия доктором Уолтером Б. Кенноном, знаменитым профессором физиологии из Гарвардской медицинской школы, как «реакция организма на крайнюю опасность». Этот механизм запускается, чтобы

Читать полностью »

Тревога, панические атаки, депрессия

16.05.2019 Депрессия  Нет комментариев

Тревога, панические атаки, депрессияТревога, панические атаки, депрессия – сейчас наиболее часто встречающиеся расстройства. В современной международной классификации болезней (МКБ – 10) они относятся к разделу «Невротические расстройства» соответственно: генерализованное тревожное расстройство, паническое расстройство (эпизодическая пароксизмальная тревога), смешанное тревожное и депрессивное расстройство.

Паническое расстройство (панические атаки – эпизодическая или пароксизмальная тревога) проявляется внезапным без внешних причин приступом сильной тревоги, паники, которые

Читать полностью »

10 симптомов панической атаки: разбираемся, как с ней справиться

16.05.2019 Тревога  Нет комментариев

10 симптомов панической атаки: разбираемся, как с ней справиться1. Сердце сильно стучит
Это прямое следствие ответа организма в ситуации «дерись или беги», в которой оказывались и наши давние предки. Кода включается симпатическая нервная система, учащается пульс, сердце бьется сильнее, чтобы добавить мышцам кислорода, а вы смогли сразиться с врагом или сбежать от него.

2. Приступы холода и жара
Во время панической атаки кровь отливает от тех областей, где не нужна (пальцы, ступни, кожа), чтобы прилить к нужным мышцам. Поэтому на ощупь кожа кажется холодной. Но порой

Читать полностью »

Как помочь больным с психосоматическими расстройствами

16.05.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Как помочь больным с психосоматическими расстройствамиПсихосоматические расстройства
Что свойственно пациентам с психосоматическими заболеваниями и как строить взаимодействие с ними?
Лечение психосоматических расстройств.Нередко некоторые невыраженные внутренние и внешние конфликты, разные жизненные проблемы и негативные переживания не воспринимаются серьезно. Люди не видят реальной опасности в таком давлении на психику, пока его влияние не скажется на состоянии организма.

Возникновение психосоматических заболеваний связано с психотравмирующими факторами, стрессами.

Читать полностью »

Скрытые причины депрессии: Упражнение для выявления

15.05.2019 Депрессия  Нет комментариев

Скрытые причины депрессии: Упражнение для выявленияНередко выявление истинных причин депрессивного состояния бывает затруднительным, поскольку воспоминания, с ними связанные, могут быть настолько болезненными, что вытесняются в бессознательное, а сознание услужливо подсовывает другие объяснения. Однако при работе с негативным психологическим состоянием очень важно попасть точно в цель – в ядро источника этого состояния – и разрушить его.

Чтобы наиболее эффективным и безопасным способом выявить настоящие причины депрессии и добиться скорейшего улучшения состояния, я использую методы

Читать полностью »

Как справиться с тревожным расстройством

14.05.2019 СтрахТревога  Нет комментариев

Как справиться с тревожным расстройствомПрямо посреди классной комнаты, после того, как учительница первого класса не отпустила меня в туалет, я сильно описалась. Не смогла сдержаться, хотя и пыталась. И тут же пришла в такое смущение, что мир стал для меня черным. Мое тело, как питон, опоясал страх, на моих кистях и лодыжках словно появились цепи. Я задохнулась и вцепилась себе в горло в попытке глотнуть воздуха. Но чем больше я паниковала, тем хуже мне становилось. Я не могла убежать, не могла сдвинуться с места. А просто сидела, навечно став частью мокрого, выложенного плиткой

Читать полностью »
1 2 3 255