Записи рубрики: Депрессия

Аэробные упражнения уменьшают проявления депрессии

25.08.2020 Депрессия  Нет комментариев

Ученые из Rutgers University в Нью-Брунсвике доказали, что регулярные аэробные упражнения приносят пользу людям, страдающим от клинической депрессии.

В исследовании участвовали 66 молодых людей с диагнозом «клиническая депрессия». Три раза в неделю на протяжении 8 недель одна часть участников выполняла аэробные упражнения средней интенсивности, а другая часть – упражнения на растяжку легкой интенсивности.

В конце эксперимента оказалось, что симптомы депрессии уменьшились в обеих группах, но в группе аэробных упражнений – на 55%, а в

Читать полностью »

Укол от депрессии

19.08.2020 Депрессия  Нет комментариев

Ещё пять лет назад учёные связывали это с механизмом обратной связи: нет морщин - нет проблем. Разглаженный лоб “имитировал” хорошее расположение духа и напоминал, что нет повода для печали.

Новые данные были опубликованы в 2020 году. Учёные Школы фармации и фармацевтических наук при Калифорнийском университете проанализировали 174 тысячи отчётов, в которых сообщалось о побочных эффектах инъекций ботулотоксина. Учитывались не только косметологические процедуры, но и медицинские: лечение мигрени, кривошеи, гипергидроза и другие показания.

Читать полностью »

Открытие: депрессия и тревожность особым образом влияют на головной мозг

10.08.2020 Депрессия  Нет комментариев

Выводы были сделаны по итогу анализа мозга более 10000 человек.Ранее уже было установлено, что депрессия сильно влияет на гиппокамп - зону, связанную с памятью и обучением. Из-за депрессии он усыхает. И это, по мнению ученых, в старости может привести к развитию болезни Альцгеймера. Между тем, депрессия вкупе с тревожностью дает увеличение размеров другой зоны мозга - миндалевидного тела (связана с эмоциями).

Вероятно, тревожность приводит к гиперактивности миндаливидного тела. При этом другие зоны мозга не так сильно уменьшаются в размерах

Читать полностью »

Почему дергается глаз?

10.08.2020 Депрессия  Нет комментариев

Как правило, подергивание верхнего или нижнего века (а иногда обоих сразу) возникает внезапно и продолжается несколько секунд или минут. Иногда это происходит эпизодами в течение нескольких дней, после чего веки «успокаиваются» на несколько недель или даже месяцев.

Вот что может вызвать подергивания век:

раздражение глаз;

напряжение век;

усталость;

недостаток сна;

чрезмерная физическая нагрузка;

побочные эффекты некоторых лекарств;

стресс;

употребление алкоголя или кофеина, курение.

Если спазмы

Читать полностью »

Почему не получается победить депрессию самостоятельно

20.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

Что такое депрессия?
Это расстройство эмоциональной сферы, которое характеризуется сниженным настроением, потерей интереса или удовольствия от жизни (так называемая ангедония), снижением общего уровня активности, а также разными переживаниями — чувством вины, стыда, тревоги и низкой самооценкой. При депрессии человек пессимистически оценивает себя, свое положение в мире и будущее, и это продолжается минимум две недели.

Данный временной критерий позволяет отличать депрессию от сниженного настроения, которое может быть

Читать полностью »

Как справиться с бессилием: правила выживания во время депрессии

17.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

Перестаньте себя ругать, осуждать и чего-то требовать. Ресурсов от этого не прибавится. Упреки обессиливают, вы зря потратите литр внутреннего топлива.Огурцы у тещи на даче подождут. Составьте список всего, чем занимаетесь в жизни: хобби, воспитание детей, встречи с друзьями, помощь родственникам, домашние хлопоты. А теперь вычеркните все, что не нужно для выживания. Хобби, дружеские контакты и огород подождут до лучших времен, у вас есть более важные дела.
Экономьте энергию на работе. Допустим, в обычном состоянии вы регулярно повышаете

Читать полностью »

Пробиотики могут уменьшить симптомы депрессии

14.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

Группа английских ученых из научных учреждений Брайтона считают, что пробиотики – по отдельности или в комбинации с пребиотиками – могут уменьшить проявления депрессии у человека.

Проанализировав исследования по данной тематике с 2003 по 2019 год, ученые отобрали те из них, участники которых были старше 18 лет, имели диагностированную тревожность или депрессию и принимали пробиотики, пребиотики или и то, и другой. Напомним, что пробиотики – это полезные бактерии, которые при введении в организм человека с пищей или в виде БАД улучшают его

Читать полностью »

Массаж против депрессии

09.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

Жизнь в черном цвете
О чем думают чаще всего все люди без исключения? Психологи утверждают: о собственном счастливом будущем. Будущее непременно должно быть лучше настоящего, с его заботами и проблемами. У человека в депрессии будущего нет. Он не видит перспективы. Это главное проявление болезни.

Плохое настроение очень сильно отличается от депрессии тем, что депрессия — это отсутствие всех желаний. Депрессия — могильная плита, которой придавлен человек. В этот период не возникает желания что-то изменить.

Такое

Читать полностью »

Депрессия у детей: симптомы и помощь

03.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

У детей, как и у взрослых, бывают светлые и мрачные дни. Но у некоторых из них мрачных дней больше и воспринимаются они ими серьезнее. Дети, которые часто и в течение длительного времени находятся в плохом настроении, подвержены риску развития депрессии. Если вы видите у ребенка признаки депрессии, очень важно своевременно оказать ему помощь.

Что такое депрессия?

Для детей нормально находиться в плохом настроении, быть раздражительными или мыслить негативно – всё это является частью их взросления. Дети должны пройти

Читать полностью »

Дистресс: способы уберечь себя

03.07.2020 Депрессия  Нет комментариев

Неожиданный
Вы не были готовы к такому повороту событий и теперь никак не можете успокоиться и снова влиться в привычный ритм жизни.

Что происходит
Организм бьет тревогу, сигнал поступает в гипоталамус (часть мозга, одна из задач которого – обеспечение эмоций), а оттуда в надпочечники, чтобы они срочно вырабатывали дополнительный адреналин. Он в свою очередь необходим для выработки в мышцах глюкозы, которая в итоге и дает вам силы справиться с трудностями. Если такие эмоциональные вспышки повторяются

Читать полностью »