Записи рубрики: Депрессия

Театры против депрессии

18.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Чтобы прийти в такому выводу, психологи из Университетского колледжа Лондона 10 лет наблюдали за 2 тыс. мужчин и женщин старше 50 и, проанализировав полученные данные, пришли к выводу, что даже умеренно интенсивная «культурная жизнь» снижает риск развития депрессии на 32%, а если делать это хотя бы раз в месяц - на 48%.

По мнению психологов, позитивный эффект от выходов в свет достигается за счет встреч с друзьями и знакомыми, появления новых социальных связей, ярких положительных переживаний, снижения чувства изоляции и одиночества. Все

Читать полностью »

Что такое депрессия и что с ней делать?

16.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Возникновение депрессивного состояния может быть связано с различными факторами: Драматические переживания, связанные с личными эмоциональными реакциями. Такая разновидность депрессии называется реактивной и возникает как ответ на событие. Депрессивное состояние может быть вызвано интенсивным стрессом. В этом случае причиной явления будут служить высокий темп жизни, стрессогенность окружающей обстановки, неуверенность человека в будущем, социальная нестабильность и дезадаптация. Недостаточное количество в организме так называемых биогенных

Читать полностью »

Как бороться со стрессом? Методика «Лицо релаксанта»

12.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Эффективный способ борьбы со стрессом, называемый «Лицом релаксанта», был разработан американским психологом и физиологом Эдмундом Джейкобсоном в первой половине XX века (1922 год). Ученым был установлен интереснейший факт. Он доказал существование прямой взаимосвязи между напряжением мышц тела и ощущением психической усталости. Чем больше человек чувствует сильную душевную усталость, тем большее напряжение в мышцах он испытывает. Чтобы мышцы могли расслабиться и человек смог снять усталость, ему необходимо заставить свой мозг отдохнуть.

Читать полностью »

Депрессия

09.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Специалисты из Медицинского колледжа Вейлл Корнелл установили, что депрессия является крайне сложным заболеванием, включающим в себя четыре отдельных патологии. К такому выводу ученые пришли в рамках анализа 1100 МРТ-снимков пациентов с депрессивными расстройствами и здоровых людей без психических заболеваний. О полученных результатах докладывает Psych Central. Ученые говорят: существует четыре подтипа депрессии. При первом и четвертом варианте наиболее выражены изменения со стороны нейронных связей в области, отвечающей за поведение, чувство

Читать полностью »

Главный психиатр Москвы рассказал, как справиться с осенней депрессией

05.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Главный внештатный специалист-психиатр Департамента здравоохранения города Москвы Георгий Костюк утверждает, что главное при борьбе с "осенней хандрой" соблюдать режим работы, сна и отдыха.Также специалист отметил, что очень важным является правильное питание и прием витаминов. также будут полезны умеренные физические нагрузки: например, бег, йога, плавание.В осенний период следует уменьшить употребление алкогольных напитков, кофе и чая, так как они стимулируют психоактивность.

Также в случае необходимости следуют обратиться к специалисту.

Читать полностью »

Исследование: состав крови связан с депрессией

03.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Люди, страдающие от депрессии или психологического стресса, оказывается, имеют в крови повышенный уровень С-реактивного белка (СРБ), который всегда указывает на наличие воспалительного заболевания в организме. Его также связывают с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний. Исследователи из Копенгагенского университета задались целью выяснить, насколько подвержены депрессии люди с повышенным уровнем СРБ. Оказалось, в два-три раза больше по сравнению с теми, у кого он в норме. Собрав данные о более чем 73000 взрослых, принявших участие

Читать полностью »

Депрессия перед днем рождения

02.12.2019 Депрессия, Другое  Нет комментариев

А у вас бывает депрессия перед днем рождения? Это когда до заветной даты еще целый месяц, а вы уже с опаской посматриваете на календарь и с ужасом ждете этот день.

Нужно будет одеть на себя маску счастливого человека, выслушивать неискренние поздравления от коллег, всем улыбаться в ответ, изображать благодарность за ненужные подарки, готовить и накрывать стол дома для родственников и друзей, потом перемывать гору посуды.

А в действительности хочется не просто выть, а реветь белугой, уехать далеко, далеко, где нет телефонов и интернета, а

Читать полностью »

Как бороться с весенней депрессией?

29.11.2019 Депрессия  Нет комментариев

Весенняя депрессия, довольно распространенное явление и борьба с ней требует немалых усилий. В первую очередь, психологи рекомендуют как можно чаще гулять на свежем воздухе, особенно в солнечные дни. Даже если совсем не хочется, выходит на улицу, это нужно делать. Солнце, лучший источник хорошего настроения и бодрости. Нужно ходить пешком, хотя бы до места работы.

Прогулки в парке или лесу, не только заряжают положительной энергией, но и очищают наши легкие от городского смога. Повысить физическую и умственную активность можно

Читать полностью »

Перепады настроения, слезы и бессонница

28.11.2019 Депрессия  Нет комментариев

НЕТ: На работе был сложный день? Переживаете о ненаписанной курсовой? Сильные волнения нередко становятся причиной нарушения сна. Ночные переедания, кстати, тоже. Если вы сами можете назвать хотя бы одну причину своих проблем со сном, то беспокоиться, скорее всего, не о чем.

ДА: Затяжная бессонница ужасно изматывает организм и может быть как самостоятельным расстройством, так и симптомом. Если вы уже испробовали маску для сна, беруши, лавандовое масло, упорядочили режим дня и перестали копаться в телефоне перед сном, но Морфей все равно к

Читать полностью »

Личный опыт: Чему меня научила депрессия

25.11.2019 Депрессия  Нет комментариев

Просто в какой-то момент ты замечаешь, что уже очень давно не испытывал радости. Начинается с того, что ты вдруг отмечаешь про себя, что все как-то одно и то же. А ближе к концу - ты просто хочешь со всей дури лупануться башкой об окно автомобиля, так, чтоб череп раскололся, потому что не видишь другого способа хоть секунду отдохнуть от мрака и ощущения тотального, поглощающего одиночества. Кричать, бежать, что угодно - лишь бы хоть на минуту отвлечься, отдохнуть от черноты.

Ты продолжаешь улыбаться, потому что с детства тебе привили

Читать полностью »