Записи рубрики: Страх

Есть вопрос: как избавиться от стресса

06.06.2019 Депрессия, Страх  Нет комментариев

Стресс – это естественное состояние организма, выработанное эволюцией, как реакция на опасность или сложную ситуацию. Оно мобилизует все ресурсы организма и помогает выработать ему эффективную защиту. При стрессе в крови увеличивается концентрация определенных гормонов, прежде всего гормонов надпочечников – адреналина и кортизола. Увеличивается частота сердечных сокращений, дыхания, активизируется обмен веществ.Иными словами стресс – это защитный механизм, доставшийся человеку в наследство от животного мира.

Следует ли из этого то, что

Читать полностью »

Психологи нашли простой и эффективный способ снять стресс

05.06.2019 Страх  Нет комментариев

Американские ученые доказали, что для восстановления психического здоровья и снятия стресса нужно всего 30 минут провести на природе. При этом важно соблюдать одно условие: в это время телефон и интернет должны быть отключены.

Психологи утверждают, что хорошо успокаивает шуршание листьев, зеленая трава и природные ароматы. В результате прогулки у человека понижается уровень кортизола, который является гормоном стресса.

Повышение кортизола приводит к хроническом стрессу, ожирению и ослаблению иммунной системы. Кроме того, в результате

Читать полностью »

Агрессия в сети. Причины и последствия

31.05.2019 Страх  Нет комментариев

Я думаю практически каждый человек который пользуется интернетом встречался с таким явлением как «тролль» и «троллинг». Это одна из форм проявления агрессии в сети. В принципе, что там страшного, ну пишет человек всякие гадости малознакомым людям, и что тут такого, у каждого свои недостатки:) Но так ли это все безобидно? Попробуем разобраться.

Мы испытываем эмоции и множество чувств и психических состояний, но вот агрессия, наверное самая табуированная тема. Например страх, да бойся сколько хочешь, и слова тебе никто не скажет, а наоборот

Читать полностью »

Страх и агрессия

28.05.2019 Страх  Нет комментариев

Страх перед отношениями с другим часто обусловлен ощущением возможности появления агрессии другим в отношениях и страх перед тем, что этой агрессии трудно будет противостоять. Поэтому в таких отношениях многие не проявляют свою агрессию, чтобы не спровоцировать конфликт и:

- начинают полностью подчиняться тому, что происходит, отдавая всю власть другому с ответственностью за происходящее;

- выходят из этих отношений или

- начинают держать дистанцию, чтобы сохранить ценные отношения, но и не дать разрушить хрупкого себя.

Зачастую

Читать полностью »

Как защититься от стресса

21.05.2019 Страх  Нет комментариев

Дыхание должно быть спокойное, медленное и глубокое. Обычно подобная техника практикуется в йоге. Следовать ей необходимо перед сном и утром, в период пробуждения. В перерывах, когда есть несколько минут для одиночества и тишины, тоже можно практиковать подобное дыхание. Можно практиковать дыхание уджайи. Это медленные выдохи с шипящим звуком. Воздух проходит через голосовую щель, напоминая звук моря. Это очень помогает в критических ситуациях. Например, когда злитесь или боитесь, когда волнуетесь. Обращаться к данной технике, которая

Читать полностью »

Гипертония — внутреннее проявление стресса?

17.05.2019 Страх  Нет комментариев

Стресс влияет на повышение давления. Но какие именно изменения происходят в организме с точки зрения физиологии? Каков механизм, связывающий реакцию на стресс и повышение давления? При возникновении стрессовых ситуаций организм приходит в состояние готовности «дать отпор» или «спастись бегством»: так срабатывает инстинкт. Он был впервые описан на пороге XX столетия доктором Уолтером Б. Кенноном, знаменитым профессором физиологии из Гарвардской медицинской школы, как «реакция организма на крайнюю опасность». Этот механизм запускается, чтобы

Читать полностью »

Как справиться с тревожным расстройством

14.05.2019 Страх, Тревога  Нет комментариев

Прямо посреди классной комнаты, после того, как учительница первого класса не отпустила меня в туалет, я сильно описалась. Не смогла сдержаться, хотя и пыталась. И тут же пришла в такое смущение, что мир стал для меня черным. Мое тело, как питон, опоясал страх, на моих кистях и лодыжках словно появились цепи. Я задохнулась и вцепилась себе в горло в попытке глотнуть воздуха. Но чем больше я паниковала, тем хуже мне становилось. Я не могла убежать, не могла сдвинуться с места. А просто сидела, навечно став частью мокрого, выложенного плиткой

Читать полностью »

Столичные врачи помогут справиться с паническими атаками 

14.05.2019 Страх  Нет комментариев

Психиатрическая больница №4 имени Ганнушкина запустила проект "Только без паники!", предназначенный для тех, кто когда-либо сталкивался с паническими атаками, сообщает Агентство "Москва" со ссылкой на департамент здравоохранения.Бесплатные интерактивные лекции будут проводиться на регулярной основе ежемесячно. Посетителям расскажут, как справиться с паническими атаками, социальной тревожностью и различными страхами, такими как поездки в транспорте, в метро или боязнь авиаперелета.

Первая встреча состоится 14 мая в 16:00 в Российской

Читать полностью »

Заедаете стресс сладким? Будьте аккуратнее!

06.05.2019 Страх  Нет комментариев

Эксперимент проводился на двух группах новорожденных лабораторных крыс, которых разделили еще на две подгруппы и поместили в различные условия. Одна группа подвергалась воздействию сильного стресса, а вторая росла в обычной среде. Среди крыс первой группы одних кормили обычной едой, а вторых — сладкой. Также поступили и со второй группой, которая росла в спокойных условиях, половине давали обычную еду, а второй половине — сладкую.

Эксперимент длился 15 недель, и в итоге выяснилось, что у крыс, живших в спокойной обстановке, но питавшихся

Читать полностью »

Бороться со страхом

03.05.2019 Страх  Нет комментариев

Mнoгиe cчитaют, чтo co cтpaхoм нaдo бopoтьcя, пepeшaгивaть чepeз нeгo, гнaть пoдaльшe, иcкopeнять. К coжaлeнию, нe вceм пoкaзaн тaкoй cпocoб oбхoждeния co cтpaхoм. Еcли чeлoвeк внyтpeннe нeycтoйчив, тo тaкoй «гepoичecкий» шaг мoжeт eщё бoльшe yвeличить тpeвoгy и дecтaбилизиpyeт пcихичecкoe cocтoяниe.

Стpaх - этo вaжный cигнaл, кoтopый yкaзывaeт нa чтo-тo, чтo мы дoлжны пoнять, o чeм мы дoлжны пoзaбoтитьcя, пpeдyпpeдить, чтo мы дoлжны peшить. Тaкжe oн yкaзывaeт нaм нa тo, чтo нaм нeoбхoдимo paзвитиe, pocт. Пoэтoмy нe cтoит игнopиpoвaть

Читать полностью »