Записи рубрики: Тревога

Причины язвенной болезни желудка: роль стресса

10.01.2020 СтрахТревога  Нет комментариев

Причины язвенной болезни желудка: роль стрессаЯзвенная болезнь — это поражение преимущественно начальных отделов желудочно-кишечного тракта с образованием на слизистой желудка и кишки эрозий и язв. Патология возникает, когда соляная кислота желудка, бактерии, принимаемые лекарства или другие факторы (например, стресс) вызывают образование дефектов в слизистой оболочке, тонком слое клеток, который выстилает желудок, двенадцатиперстную кишку (часть тонкой кишки) и другие органы пищеварения, выполняя защитные и секреторные, многие иные важные функции.

Язвы желудка и других

Читать полностью »

Плохое кровообращение: 10 тревожных симптомов

09.01.2020 Тревога  Нет комментариев

Плохое кровообращение: 10 тревожных симптомовЧувство покалывания
Подобное ощущение нередко возникает в области ног, и на него, как правило, не обращают внимание. Однако это сигнал, что что-то не в порядке в системе кровообращения. Онемение и покалывание конечностей может быть спровоцировано следующими факторами: травмы, тромбы, заболевания вен.

Опухание ног и лодыжек
Данные проявления более заметны к концу дня и сопутствуют чувству тяжести в нижних конечностях.
Болевые ощущения при ходьбе

Указанный симптом не трудно спутать с болью в суставах,

Читать полностью »

Тревога налицо: реакция кожи на стресс

19.12.2019 Тревога  Нет комментариев

Тревога налицо: реакция кожи на стрессСегодня принято бравировать: я настолько привыкла жить в стрессе, что не замечаю его. Если это и так, то ваша кожа может быть другого мнения. Подойдите к зеркалу: тусклость, морщинки, усталый вид, высыпания, зуд. Конечно, все это можно игнорировать и виртуозно камуфлировать. Благо возможности макияжа безграничны. Но вот незадача, однажды и привычный тон может вызвать дискомфорт, а тушь — резь в глазах. Последствия стресса для кожи могут быть сильнее, чем вы думаете.

Все наши переживания отражаются на лице — это не просто фигура речи. Клетки

Читать полностью »

Как психологи справляются с тревогой: 9 проверенных способов

17.12.2019 Тревога  Нет комментариев

Как психологи справляются с тревогой: 9 проверенных способовДаже профессионалам иногда приходится нелегко. «Я психотерапевт и специализируюсь на лечении тревоги, но, конечно же, и мне время от времени приходится ее испытывать — я же не сверхчеловек», — говорит Эшли Л. Аннештед, когнитивно-поведенческий терапевт и социальный работник. Она и несколько ее коллег рассказали, что они делают, когда чувствуют, что не справляются с эмоциями.

1. ОНИ НЕ ОТРИЦАЮТ СВОЮ ТРЕВОГУ
«Иногда лучший способ побороть тревогу — это признать и принять, что она есть. Когда я наконец примирился с тем, что мой ум живет

Читать полностью »

«Справиться с тревожным расстройством мне помогает вязание»

16.12.2019 СтрахТревога  Нет комментариев

«Справиться с тревожным расстройством мне помогает вязание»Когда прошлым летом я решила снимать квартиру отдельно от подруг-соседок, меня охватила жуткая тревога. «Ты думаешь, что готова к этому? — говорил внутренний голос. — Ты не можешь себе этого позволить, к тому же это небезопасно. Смотри, пожалеешь!» В действительности этот внутренний монолог можно было перевести так: «Как же я ненавижу неопределенность! Ненавижу себя за то, что не способна подготовиться к критическому моменту жизни и убедить себя, что все будет хорошо!»

Незадолго до переезда меня охватил такой сильный приступ паники, что

Читать полностью »

Как избавиться от излишней тревожности?

06.11.2019 СтрахТревога  Нет комментариев

Как избавиться от излишней тревожности?А может, не стоит торопиться?! Не стоит глотать таблетки горстями для того, чтобы уснуть или прекратить истерику?! Не стоит пить успокоительные по любому поводу, иногда такому мелкому, что уже и причина забыта, хотя пилюли в организме ещё и раствориться не успели?! Как научиться быть спокойным и сдержанным в любой обстановке, но при этом без вреда для организма? Есть такое замечательное слово «аутотренинг». Тому, кто с излишней мнительностью относится к своему здоровью, стоит почаще повторять себе простую фразу: «Я здоров, абсолютно здоров

Читать полностью »

Тревога – сигнал из бессознательного

30.10.2019 Тревога  Нет комментариев

Тревога – сигнал из бессознательногоПоисследую чувство тревоги внутри себя. Итак, о чём моя смутная тревога? Она о том, что «я не знаю, смогу ли я её «правильно» описать»? А за этим страхом тянется ещё целый шлейф «не знаю». Но, я не буду их распознавать – мне нужно удержать в себе это чувство неизвестности, неопределённости, непонимания – «что со мной будет?» Вероятно, тревога вписывается в этот всем знакомый вопрос? Из чего состоит чувство тревоги? Для меня – из настойчивого внутреннего требования чего-то, что принесёт расслабление, успокоение. В тревоге, словно, соединены два

Читать полностью »

Чувство тревоги

24.10.2019 ДругоеСтрахТревога  Нет комментариев

Чувство тревогиК сожалению, чувство страха и тревоги никогда не проявляются просто так. Обязательно должны были образоваться ситуации и предпосылки, для зарождения сомнений. Поймите, что не бывает беспричинного чувства тревоги!

Причины чувства тревоги
Самая основная причина тревоги и страха – это неуверенность в чем-либо.

Вариантов причин, которые повлекли за собой дискомфорт, огромное количество. Для каждого человека они индивидуальные. Т.к. люди разные, то и восприятие проблем тоже разное. Кто-то переступит и пойдет дальше, а кто-то

Читать полностью »

Как болит печень, и когда стоит бить тревогу?

04.10.2019 СтрахТревога  Нет комментариев

Как болит печень, и когда стоит бить тревогу?Неправильный образ жизни, нерациональное питание и вредные привычки нередко становятся причиной заболеваний внутренних органов, в том числе печени. На приеме у терапевта или гастроэнтеролога пациенты задают вопрос,как болит печень и может ли она вообще болеть, ведь у органа нет нервных окончаний. При различных патологиях ощущения различаются, указывая на источник боли и методы лечения.

Внутренние органы о своем поражении, как правило, сообщают болевыми ощущениями. Нервные окончания воспаляются и подают сигнал нервной системе. О том, болит

Читать полностью »

Избавляемся от тревог: 6 советов, как сделать ваш сон крепче

23.09.2019 Тревога  Нет комментариев

Избавляемся от тревог: 6 советов, как сделать ваш сон крепче1. Расслабьте мышцы
Чтобы заснуть, нужно уменьшить пульс до 60 и ниже ударов в минуту. Начните с расслабления мышц. Лягте на кровать и постарайтесь расслабить ноги, затем продвигайтесь вверх, не двигайтесь и сосредоточьтесь на «растекании» по кровати.

2. Делайте заметки
Перед сном запишите три главных фактора, которые вызывают стресс, и действие для каждого из них. Например, «зубы ребенка — записать к стоматологу». Когда для каждой задачи есть решение, мозг лучше настраивается на сон.

3.

Читать полностью »
1 2 3 13