Записи рубрики: Тревога

Тревожное расстройство у ребенка: что это и как себя вести?

17.11.2020 Страх, Тревога  Нет комментариев

Часто бывает, что спокойный и доброжелательный ребенок в ситуациях общения с незнакомыми людьми – визита к врачу, выступления на утренниках – становится замкнутым, угрюмым и молчаливым. Но что, если такие изменения начинают проявляться ежедневно и в самой обычной жизни? Например, поездка к бабушке оборачивается бесконечными плачем и вопросами: «Мы не попадем в аварию? Бабушка выздоровеет? С тобой ничего не случится?» Или становится невозможным подняться домой на лифте или просто уйти из дома на работу? Что же происходит с ребенком?

Читать полностью »

Дневная сонливость – тревожный симптом?

23.10.2020 Депрессия, Страх, Тревога  Нет комментариев

Сонливость, которая считается нормой
С дневной сонливостью периодически сталкивается каждый человек. Если это состояние появляется редко, то поводов для тревоги нет. Внимания требуют постоянная зевота и желание поспать, которые появляются с завидной регулярностью.

К нормальному физиологическому явлению относят сонливость днем, вызванную следующими причинами:

прием плотного обеда;
пасмурный, дождливый день;
духота в помещении;
слишком жаркий день;
недостаточное освещение в комнате;
период беременности;
неправильный

Читать полностью »

Как снять тревогу и напряжение

16.10.2020 Тревога  Нет комментариев

Может ли беспокойство заставить ваше тело болеть? Да, может! Тревожность может иметь широкое влияние на нашу повседневную жизнь, в том числе и на состояние нашего здоровья. К тому же, тревога может вызывать вполне физическую реальную боль. Исследования показывают, что чем большую тревогу или депрессию испытывает человек, тем более сужаются и спазмируются мышцы и сосуды Боль может сопровождать тревожные расстройства, в том числе генерализованное тревожное расстройство. Это может привести к общим болям или таким состояниям, как фибромиалгия. Это

Читать полностью »

Что делать, если тревога мешает сосредоточиться

14.10.2020 Психиатрия, Тревога  Нет комментариев

Многие люди, находясь дома из-за карантина, жалуются на проблемы с концентрацией внимания.

«Причина, скорее всего, в стрессовой реакции организма. Она предназначена для того, чтобы мобилизовать все силы на борьбу с какой-то угрозой. Проблема возникает, когда мы постоянно ощущаем опасность и стресс никак не закачивается. И это мешает думать ясно и контролировать свои чувства. Нас мучают тревога, тоска, озлобленность, фрустрация», — объясняет психолог Марсия Экерд.

Стресс сказывается на нашем мышлении и способности к принятию решений.

Читать полностью »

Какими бывают тревожные расстройства

13.10.2020 Другое, Тревога  Нет комментариев

ЧТО СЧИТАЕТСЯ ТРЕВОЖНЫМ РАССТРОЙСТВОМ?
Выделяют несколько типов этого заболевания:

генерализованное тревожное расстройство;
панические атаки;
социальное тревожное расстройство;
фобии, среди которых отдельно отмечают агорафобию.
«А ЧТО, ЕСЛИ»: ГЕНЕРАЛИЗОВАННОЕ ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО
Люди с ГТР предвидят катастрофу во всем: мир умрет от КОВИД, ребенка украдут по пути в школу, денег не хватит на пропитание, а близкий человек непременно бросит. Беспокойство может касаться реальных фактов или быть беспричинным. Ребенок вернулся целым,

Читать полностью »

5 продуктов, которые помогут справиться со стрессом

06.10.2020 Тревога  Нет комментариев

Многие считают, что стресс — повод на время забыть о здоровом питании. Но когда вы в следующий раз будете заедать волнение перед предстоящим экзаменом или важной встречей на работе куском торта, вспомните, что вредная еда не поможет вам справиться с нервным напряжением. А вот эти пять продуктов смогут — они обеспечат стабильный уровень сахара в крови, снизят тревожность и увеличат содержание дофамина — гормона, вызывающего чувство удовольствия.

Лосось
Исследования подтвердили, что жирные кислоты омега-3, содержащиеся в

Читать полностью »

Как определить невроз и вылечить больного

19.08.2020 Тревога  Нет комментариев

Прогресс в медицине и во всех сферах жизни, популизм свободных отношений и мировоззрения, в целом, избавили человечество от многих проблем и сложностей, но, в то же время, вседозволенность и новые знания сводят миллионы людей с ума. Если выразиться точнее, внутрисемейные и социальные конфликты, недостаток отдыха и чрезмерные физические нагрузки, вредные привычки, а также особенности строения нервной системы и темперамент могут ввести человеческую психику в пограничное состояние под общим названием «невроз». Предлагаю разобраться, как

Читать полностью »

Как бороться с паническими атаками? Советы от непосредственно участника

17.07.2020 Тревога  Нет комментариев

Что такое паническая атака? Для начала стоит разобраться, что же это такое. Паническая атака — это, по сути, ошибочная реакция мозга и ЦНС (центральной нервной системы), которая сопровождается выбросом адреналина и целым рядом неприятных симптомов, среди которых головокружение, «нехватка» воздуха, тремор конечностей, онемение разных частей тела, тахикардия, ощущение ужаса и страха смерти. Почему же она возникает? Причин может быть много: переутомление, стресс, недосып, депрессия, даже постоянное неудовлетворение своей жизнью или работой. В

Читать полностью »

Как сохранять самообладание? Три реакции на стрессы

24.06.2020 Страх, Тревога  Нет комментариев

В таких условиях крайне важно сохранять спокойствие, позитив и безмятежность. Делать всё возможное без избыточного перфекционизма и эмоциональной привязки к результату. У домашней хозяйки критических ситуаций и того больше. У старшего сына из кармана случайно выпала пачка сигарет, муж возвращается с работы домой за полночь, малая залепила пластилином новенький кафель в ванной, молоко убежало, жаркое пригорело, борщ выкипел, стиралка сломалась, трубу прорвало и затопило 2 нижних этажа, детишки затеяли игру в боулинг, а соседи вызвали полицию

Читать полностью »

Стоит ли бить тревогу, если по утрам охота поспать?

28.05.2020 Другое, Тревога  Нет комментариев

Резкий переход от полного расслабления к максимальным физическим нагрузкам противоестественен. В дикой природе пережить подобную ситуацию живое существо может только, если неверно выбрало место для сна, было разбужено хищником или стихией, разрушающей его приют. Естественно, подобным испытаниям себя лучше не подвергать, они пусть и не наносят серьезного ущерба здоровью, но и не улучшают его. Диагностика по состоянию после сигнала будильника — напрасный труд. Выяснить, все ли в порядке со здоровьем, можно, проанализировав состояние человека в

Читать полностью »