Снижаем давление

15.09.2015 Другое  Нет комментариев

Ваш пульс в состоянии покоя теперь достигает 80–90 ударов в минуту, а раньше было 60–70. Доктор измерил вам давление и оно оказалось повышенным? Не исключено, что это следствие стресса, который психологи называют синдромом белого халата. В присутствии врача сердце начинает учащенно биться, и давление автоматически увеличивается. Чтобы убедиться в том, случайность это или нет, нужно несколько раз в день пользоваться тонометром дома. Старайтесь как можно более эмоционально реагировать на все, что делает ваш малыш, радуйтесь его достижениям! Где купить тонометр? Я купила тонометры на сайте healthpoint.com.ua. Здесь представлен огромный ассортимент тонометров высокого качества, по приемлемым ценам.

Одним пальцем

Держать давление под контролем поможет точечный массаж. Делайте его по мере необходимости, когда цифры на тонометре будут приближаться к верхней границе нормы или превышать ее.

Фитоправила

Травы — не менее действенное средство, чем таблетки из аптеки. Соблюдайте осторожность! Запомните, когда приступили к фитотерапии, что курс обычно длится месяц-полтора (если не сказано иначе), а затем нужно прерваться на 7–10 дней. Ну а потом все сначала, и так до конца беременности!

Достигнув желаемого эффекта, можно уменьшить дозу фитопрепарата и количество приемов — например, пить не по половине стакана настоя трижды в день, а по третьей части дважды. Если у вас под рукой не оказалось одного или двух компонентов сбора, ничего страшного, обойдетесь без них, просто других травок возьмите чуть больше.

Измеряйте давление утром и вечером в одно и то же время и записывайте данные в дневник, чтобы можно было оценить результаты фитотерапии.

Температурный фактор

Начинайте утро с 3–5-минутных обливаний — сначала теплой водой, а затем постепенно перейдите на холодную (комнатной температуры). Направьте щекочущие прохладные струйки душа на шейно-воротниковую зону, оказав ей особый почет. В этой области расположены узлы симпатической нервной системы и сонные артерии, в которых находятся так называемые барорецепторы, связанные с системой регуляции давления: оно снижается при понижении температуры.

Во саду ли, в огороде

Снизить давление помогают многие растения. Наибольшим гипотензивным эффектом обладают:

1. Овощи — огурец, кабачок, сырые свекла, морковь, тыква и картофель.

2. Зелень — петрушка и укроп.

3. Салаты: мята перечная, цикорий, календула,

4. Мокрица (звездчатка), одуванчик, спорыш (горец птичий), крапива двудомная, пастушья сумка, душица, донник и дягиль лекарственные, кипрей и подорожник.

Автор: Алексей Романенков

Читайте также