Записи с меткой: дыхание

Три действенных дыхательные упражнения от стресса на работе

02.04.2021 Другое, Страх  Нет комментариев

Для этого вам потребуется всего пара минут! Правильное дыхание – лучший путь в мир гармонии, спокойствия, душевного равновесия, хорошего сна и, как следствие, долголетия.

1. Упражнение, которое мгновенно успокоит, если вы только что сильно нервничали: ровное дыхание

Когда выполнять: на работе перед (или после) совещаний, ответственных переговоров, перед сном. Эта практика поможет прояснить ум и избавить организм от гормонов стресса.

Как?

Держите спину ровно, можете прислониться к спинке кресла. Вдыхайте через нос,

Читать полностью »

4 дыхательных упражнения, способных избавить от стресса

17.08.2018 Неврология  Нет комментариев

Четыре техники дыхания Sama Vritti (равное дыхание) Как выполнять: - вдохните через нос, считая до четырех; - выдыхайте через нос тоже на 4 счета; - повторите два или три раза; - когда привыкните к этому упражнению, повторите до 6-8. Напитки, которые помогут бороться со стрессом «Оказывает большое давление на живот, но согревает ваше тело, дает вам энергию и заставляет работать мозг», – говорит инструктор йоги Ребекка Пачеко.

Брюшная техника дыхания
Как выполнять: Воспоминания о близких людях помогают снять стресс - лягте на спину на

Читать полностью »

Снимаем стресс при помощи дыхания

06.02.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Ежедневный стресс стал, к сожалению, неотъемлемой частью нашей жизни, но с ним можно успешно бороться. Как? Все весьма просто — дышите своими проблемами! Настои и медикаменты при этом абсолютно излишне. Дыхание является лучшим способом противостояния стрессу. И самое главное, он общедоступен и не имеет никаких противопоказаний.

Дышим: как делать это правильно
Здоровье прямо пропорционально дыханию. И здесь дело не в том, чем мы дышим, главное — как мы делаем это. Безусловно, дышать — естественно и следить за этим процессом обычно не

Читать полностью »

Дыхание и сердцебиение станут основой нового вида шифрования

09.04.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Сердце и легкие обмениваются информацией и подстраивают ритм работы в соответствии с полученными сигналами. Ученые создали математическую модель, описывающую координацию этих реакций, и обнаружили, что динамические системы подобного рода представляют бесконечное разнообразие возможных ключей для шифрования. Идея совместить биологические функции с шифрованием пришла в голову исследователям из департамента физики Университета Ланкастера, Великобритания (Lancaster University).

Актуальность глубокого шифрования с годами не уменьшается.

Читать полностью »