Записи с меткой: эмоции

Учимся управлять своими эмоциями

20.05.2020 Неврология  Нет комментариев

Учимся управлять своими эмоциямиУ каждого человека в жизни бывают случаи, когда у вас не получается сдержать свои негативные эмоции и, поддавшись им, вы можете «наломать дров». От этого страдаете не только вы, но и ваши близкие люди. Ведь бывало такое, что вы могли несправедливо обидеть кого-то из родных, просто из-за того, что они попались вам на глаза, когда вы злились или были чем-то расстроены.Эмоции очень важны для человека, и от того насколько хорошо мы можем ими управлять зависит качество нашей жизни. Ведь когда мы принимаем серьезные решения очень важно, в каком

Читать полностью »

3 упражнения, чтобы быстро снять эмоциональное напряжение

08.05.2020 Неврология  Нет комментариев

3 упражнения, чтобы быстро снять эмоциональное напряжениеИзвестно, что яркие чувства вызывают напряжение: чтобы ощутить ту или иную эмоцию, надо что-то в теле напрячь. Например, вы не сможете разозлиться, если не напряжете диафрагму. Или не сможете испугаться, не втянув голову в плечи.

Важно знать, как и где напрягается ваше тело, чтобы при острых переживаниях иметь возможность оказать себе первую помощь: быстро и эффективно расслабить мышцы — и тогда негативная эмоция растворится, пройдет через тело и исчезнет.

ШЕЯ И ПЛЕЧИ
В теле всего три точки, в которых больше всего накапливается

Читать полностью »

Что такое эмоции – почему человек их испытывает

29.04.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Что такое эмоции – почему человек их испытываетЧеловек является высшим разумным существом, психике которого свойственно испытывать чувства и эмоции, обладать врожденным темпераментом и характером. Все эти психические процессы описываются психиатрами и психологами с разных точек зрения, поэтому до сих пор нет общепринятого определения, что такое эмоции.

Эмоции – что это?
Изучением различных психических процессов человека занимаются самые разные ученые уже не одну сотню лет. За столь длительный период изучения в научном сообществе так и не было принято единое определение

Читать полностью »

Нет сил! Как избежать эмоционального выгорания на работе?

11.12.2019 Другое  Нет комментариев

Нет сил! Как избежать эмоционального выгорания на работе?Нет такой болезни
В международной классификации болезней такого диагноза, как синдром эмоционального выгорания, нет. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) еще только планирует приступить к разработке научно обоснованных принципов по психическому здоровью на рабочем месте. Однако специалисты приняли для себя такое определение – синдром эмоционального выгорания возникает в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. Проще говоря, накопленные стрессы, не разрешенные конфликты,

Читать полностью »

Самопознание и эмоции: как нам может помочь психотерапия

16.10.2019 Другое  Нет комментариев

Самопознание и эмоции: как нам может помочь психотерапия1. Вы лучше поймете себя
Когда вы рассказываете психотерапевту о себе, своих мыслях и страхах, то поневоле сами начинаете чаще об этом думать. Вам становится интересно, что вы из себя представляете и чего можете добиться, и это очень хорошо!

2. Другие могут сопротивляться новым открытиям
Порой изменения в отношениях с другими людьми оказываются слишком сильными. Подумайте об этом не как о проблеме, а как о личностном росте: вы меняетесь, и круг общения тоже меняется. Друзья могут адаптироваться к новой

Читать полностью »

Кишечные бактерии управляют нашими эмоциями?

10.10.2019 Другое  Нет комментариев

Кишечные бактерии управляют нашими эмоциями?Исследователи выявили кишечную микрофлору, которая взаимодействует с областями мозга, связанными с настроением и поведением. Такая взаимосвязь между поведенческими и нейробиологическими различиями и микрофлорой кишечника выявлена у здоровых людей впервые.

До сих пор существовало только предположение о том, что кишечная микрофлора очень важна для здоровья — не только физического, но и эмоционального. До настоящего времени была проведена лишь серия экспериментов на грызунах, в результате чего была выявлена зависимость их эмоционального и

Читать полностью »

Полезно ли держать эмоций под контролем?

08.10.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Полезно ли держать эмоций под контролем?Что такое эмоции? Это вид психических процессов и состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций, явлений и событий в течение жизни. Есть люди эмоциональные и процесс контроля у них протекает сложнее, чем у более сдержанных. В основном это зависит от типа нервной деятельности. Но совсем не значит, что холерики и меланхолики не смогут научиться искусству управления своих эмоций.

Многие из нас сталкиваются с ситуациями, которые выводят нас из себя и приводят всплеску эмоций, наш мозг затуманивается, и мы не

Читать полностью »

Эмоции, которые могут вызвать болезни

30.08.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Эмоции, которые могут вызвать болезниЭмоции — это главные силы в человеческой психике. Каждый из нас в повседневной жизни испытывает периоды гнева, радости, задумчивости, печали и страха. Эти эмоции обычно бывают обоснованными. Естественно сердиться, когда вам мешают, быть счастливым, когда что-нибудь получилось, и задумчивым, если ваше внимание обращено внугрь, огорчаться из-за утраты и тревожиться перед лицом опасности. Однако когда какое-то одно состояние преобладает в нашем внутреннем мире или внешнем поведении, оно вмешивается в ход повседневной жизни и нарушает гладкое

Читать полностью »

Калифорнийскими специалистами создан алгоритм, определяющий эмоции человека

19.04.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

Калифорнийскими специалистами создан алгоритм, определяющий эмоции человекаУченые из Калифорнии поразили общественность. Они создали компьютерный алгоритм, позволяющий определять настроение человека по активности отделов мозга. Чтобы подтвердить или опровергнуть работу алгоритма, ученые провели исследование. Для этого они собрали группу из семи человек, болеющих эпилепсией.

В мозги людей были вживлены специальные электроды, которые позволили бы мониторить эпилептические нападки, а также следить за общей активности мозговых структур. Активность меряли в зонах лимбической системы, отвечающей за эмоции. В зоны

Читать полностью »

Как научиться осознавать свои эмоции

16.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Как научиться осознавать свои эмоцииЧтобы научиться осознавать свои эмоции, достаточно регулярно в течение 3–4 недель выполнять следующее упражнение. Встав перед зеркалом, посмотрите себе в глаза. Затем, одну за другой, как можно точнее, изобразите все семь эмоций, не задерживаясь на каждой больше 10 сек. Каждый раз старайтесь сделать это точнее.

Чтобы снизить вероятность зацикливания, стоит записать свои привычные «тексты», которые снова и снова крутятся в голове при стрессе, усиливая эмоциональное напряжение: «почему?», «а что было бы, если?», «это ужасно!». Как только вы

Читать полностью »
1 2 3