Записи с меткой: эмоции

Какой вид спорта поможет справиться с эмоциями

27.10.2020 Неврология  Нет комментариев

Волнение связано с действием. От гнева хочется ударить кулаком по столу, страх сжимает горло, грусть открывает путь слезам. Любое душевное волнение изменяет сердечный ритм, дыхание, температуру тела, выработку гормонов, артериальное давление, мышечную и мозговую активность. Так же, как и спорт.

Возможно, именно поэтому, когда мы переполнены негативными эмоциями, физическая активность помогает вернуть равновесие. Кроме того, во время занятий спортом поглощается кортизол — гормон стресса. Получая разрядку и успокаиваясь, организм начинает

Читать полностью »

5 признаков эмоционального истощения, или Как не сгореть на работе

07.09.2020 Неврология  Нет комментариев

«Синдром выгорания» — разновидность профессиональной деформации, характеризующаяся физическим и эмоциональным истощением, вследствие которого человек может терять работоспособность, сон, аппетит и интерес к жизни. Главной причиной синдрома выгорания является стресс, пишет британская газета The Sun.Ниже мы приводим список основных признаков развития «синдрома выгорания». Если вы обнаружили у себя большинство из них, знайте: вам пора замедлить темп!

Усталость
Это один из самых ранних признаков «выгорания». Чувство усталости

Читать полностью »

3 главные эмоции, которые мы «заедаем»

01.07.2020 Другое  Нет комментариев

Тревога, стыд и вина – три эмоции, которые провоцируют переедание и приступы обжорства. Психотерапевт Светлана Бронникова в книге «Интуитивное питание» предлагает простые действенные способы решить проблему.

Важно помнить: не бывает хороших и плохих эмоций, запретных и дозволенных, все они – просто информация. Главное в процессе овладения собственными эмоциями – принять их как данность. Не пытаться делать вид, что неприятных вам или кому-то еще эмоций не существует, осознать, что вы человек живой и можете испытывать гнев, печаль, стыд,

Читать полностью »

Учимся управлять своими эмоциями

20.05.2020 Неврология  Нет комментариев

У каждого человека в жизни бывают случаи, когда у вас не получается сдержать свои негативные эмоции и, поддавшись им, вы можете «наломать дров». От этого страдаете не только вы, но и ваши близкие люди. Ведь бывало такое, что вы могли несправедливо обидеть кого-то из родных, просто из-за того, что они попались вам на глаза, когда вы злились или были чем-то расстроены.Эмоции очень важны для человека, и от того насколько хорошо мы можем ими управлять зависит качество нашей жизни. Ведь когда мы принимаем серьезные решения очень важно, в каком

Читать полностью »

3 упражнения, чтобы быстро снять эмоциональное напряжение

08.05.2020 Неврология  Нет комментариев

Известно, что яркие чувства вызывают напряжение: чтобы ощутить ту или иную эмоцию, надо что-то в теле напрячь. Например, вы не сможете разозлиться, если не напряжете диафрагму. Или не сможете испугаться, не втянув голову в плечи.

Важно знать, как и где напрягается ваше тело, чтобы при острых переживаниях иметь возможность оказать себе первую помощь: быстро и эффективно расслабить мышцы — и тогда негативная эмоция растворится, пройдет через тело и исчезнет.

ШЕЯ И ПЛЕЧИ
В теле всего три точки, в которых больше всего накапливается

Читать полностью »

Что такое эмоции – почему человек их испытывает

29.04.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Человек является высшим разумным существом, психике которого свойственно испытывать чувства и эмоции, обладать врожденным темпераментом и характером. Все эти психические процессы описываются психиатрами и психологами с разных точек зрения, поэтому до сих пор нет общепринятого определения, что такое эмоции.

Эмоции – что это?
Изучением различных психических процессов человека занимаются самые разные ученые уже не одну сотню лет. За столь длительный период изучения в научном сообществе так и не было принято единое определение

Читать полностью »

Нет сил! Как избежать эмоционального выгорания на работе?

11.12.2019 Другое  Нет комментариев

Нет такой болезни
В международной классификации болезней такого диагноза, как синдром эмоционального выгорания, нет. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) еще только планирует приступить к разработке научно обоснованных принципов по психическому здоровью на рабочем месте. Однако специалисты приняли для себя такое определение – синдром эмоционального выгорания возникает в результате хронического стресса на рабочем месте, который не был успешно преодолен. Проще говоря, накопленные стрессы, не разрешенные конфликты,

Читать полностью »

Самопознание и эмоции: как нам может помочь психотерапия

16.10.2019 Другое  Нет комментариев

1. Вы лучше поймете себя
Когда вы рассказываете психотерапевту о себе, своих мыслях и страхах, то поневоле сами начинаете чаще об этом думать. Вам становится интересно, что вы из себя представляете и чего можете добиться, и это очень хорошо!

2. Другие могут сопротивляться новым открытиям
Порой изменения в отношениях с другими людьми оказываются слишком сильными. Подумайте об этом не как о проблеме, а как о личностном росте: вы меняетесь, и круг общения тоже меняется. Друзья могут адаптироваться к новой

Читать полностью »

Кишечные бактерии управляют нашими эмоциями?

10.10.2019 Другое  Нет комментариев

Исследователи выявили кишечную микрофлору, которая взаимодействует с областями мозга, связанными с настроением и поведением. Такая взаимосвязь между поведенческими и нейробиологическими различиями и микрофлорой кишечника выявлена у здоровых людей впервые.

До сих пор существовало только предположение о том, что кишечная микрофлора очень важна для здоровья — не только физического, но и эмоционального. До настоящего времени была проведена лишь серия экспериментов на грызунах, в результате чего была выявлена зависимость их эмоционального и

Читать полностью »

Полезно ли держать эмоций под контролем?

08.10.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Что такое эмоции? Это вид психических процессов и состояний человека, которые проявляются в переживании каких-либо значимых ситуаций, явлений и событий в течение жизни. Есть люди эмоциональные и процесс контроля у них протекает сложнее, чем у более сдержанных. В основном это зависит от типа нервной деятельности. Но совсем не значит, что холерики и меланхолики не смогут научиться искусству управления своих эмоций.

Многие из нас сталкиваются с ситуациями, которые выводят нас из себя и приводят всплеску эмоций, наш мозг затуманивается, и мы не

Читать полностью »