Записи с меткой: физические упражнения

Физические упражнения могут стать основным лечением некоторых психических болезней

18.10.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Физические упражнения могут стать основным лечением некоторых психических болезнейИсследователи из Медицинского центра при Вермонтском университете рекомендуют физическую активность, а не психотропные препараты, в качестве основного предписания и метода вмешательства при стационарном лечении ряда психических расстройств и расстройств настроения (от тревожности и депрессии до шизофрении, суицидальности и острых психотических эпизодов). Как показывают результаты исследования, опубликованные в Global Advances in Health and Medicine, физические упражнения настолько эффективны для облегчения симптомов, что могут сократить время

Читать полностью »

Физические упражнения способствуют омоложению мозга

20.06.2017 Неврология  Нет комментариев

Физические упражнения способствуют омоложению мозгаРегулярное занятие аэробикой способствует не только предотвращению снижения функций головного мозга, которые часто происходят с возрастом, но может даже повернуть время вспять в плане старения мозга, утверждают специалисты. Возрастное ухудшение в белом и сером веществе мозга отвечает за снижение эффективности большого количества функций высшей нервной деятельности, таких как планирование, задачи рабочей памяти, а также многофункциональное управление ими.

Ученые из университета Иллинойса отметили, что эти процессы в мозге являются самыми

Читать полностью »

Физические упражнения улучшают работу мозга

08.02.2017 Неврология  Нет комментариев

Физические упражнения улучшают работу мозгаФизические упражнения повышают работоспособность головного мозга, и, возможно, стимулируют образования новых нейронов в отделах, возрастные изменения которых связаны с возрастным снижением памяти. К таким выводам пришли американские ученые, сопоставив результаты экспериментов с мышами и данные исследований с участием добровольцев.

В ходе экспериментов с мышами сотрудники Колумбийского университета и Института Салка (Ла Йолла, Калифорния) оценивали интенсивность кровотока в мозге грызунов при помощи магнитно-резонансной томографии, а также

Читать полностью »

Физические упражнения помогают справиться с тревожностью

28.07.2016 Тревога  Нет комментариев

Физические упражнения помогают справиться с тревожностьюУченые из университета штата Джорджия, США, считают, что люди, страдающие приступами тревожности, могут найти облегчение в занятиях спортом. Как известно, такие приступы часто сопровождают различные хронические заболевания, включая сердечно-сосудистые и диабет. Они вызывают у больного постоянное нервное напряжение, которое осложняет лечение этих болезней.

«Хотя врачам хорошо известно, что повышенный уровень тревожности характерен для больных хроническими заболеваниями, этому симптому зачастую не уделяют должного внимания, а то и вовсе его

Читать полностью »

«Антидепрессивный» комплекс упражнений

03.06.2015 Депрессия  Нет комментариев

«Антидепрессивный» комплекс упражненийКогда вас охватывает грусть, колени подкашиваются от усталости, а настроение не позволяет улыбнуться, выполняйте специальную зарядку против депрессии.

Спорт сам по себе является одним из самых эффективных антидепрессантов. Зарядка для снятия зажимов в мышцах и расслабления поможет вам поднять настроение. Тренировка способствует нормализовать обмен веществ и предупредить образование жировых отложений в области ягодиц и живота.

Поставьте стопы параллельно, делайте вдох, поднимаясь на носки, втяните живот и потянитесь вверх. Выдыхайте,

Читать полностью »

Физические упражнения помогут справиться со стрессом и тревогой

24.02.2015 Тревога  Нет комментариев

Физические упражнения помогут справиться со стрессом и тревогойАмериканские ученые опубликовали результаты нового исследования, которое подтверждает – умеренная физическая активность помогает человеку преодолеть стресс и справиться с тревогой, а положительные эмоциональные и психологические эффекты сохраняются достаточно долго после тренировки.

"Хотя давно известен факт, что физические упражнения поднимают настроение и улучшают состояние организма в целом, до сих пор было не так уж и много данных о том, какой эффект оказывают тренировки на эмоциональное состояние человека в условиях ежедневных стрессов

Читать полностью »

Ученые: физические упражнения улучшают память

26.11.2014 Неврология  Нет комментариев

Ученые: физические упражнения улучшают памятьСпециалисты установили, физические упражнения не только укрепляют мышцы, но и улучшают память. Добровольцам предложили пройти серию испытаний. Сначала люди должны были просмотреть 90 фотографий, вызывающих разные эмоции (отрицательные, нейтральные и положительные). Далее добровольцев разделили на две группы. Первая провела серию упражнений на тренажера, вторая группа не делала ничего и являлась контрольной.

Через двое суток людям вновь показали фотографии: 90 старых и 90 новых. Первая группа, занимавшаяся спортом, вспомнила 60% старых

Читать полностью »

Регулярные физические упражнения защитят от депрессии – ученые

30.09.2014 Депрессия  Нет комментариев

Регулярные физические упражнения защитят от депрессии – ученыеСпециалисты уверены, антидепрессанты – далеко не самый лучший способ борьбы с депрессией. Иногда достаточно выстроить собственный режим, начать правильно питаться и заняться спортом.

Последние исследования швейцарских ученых из Каролинского института доказывают, регулярные физические нагрузки нормализуют работу нервной системы. Информацию удалось научно подтвердить в рамках исследования с участием лабораторных мышей.

Ученые подвергали мышей с высоким уровнем белка PGC-1A1 стрессу. Белок PGC-1A1 вырабатывается в мышцах при физических

Читать полностью »

Физические упражнения полезны для снятия тревожности

05.08.2014 Тревога  Нет комментариев

Физические упражнения полезны для снятия тревожностиТренировки могут снижать степень беспокойства, и весь окружающий мир перестает восприниматься источником повышенной опасности. Данный эффект исследователями был выявлен в ходе нового эксперимента.

66 добровольцам показывали интересный мультфильм, где типичная фигура, напоминающая обычного человека, двигалась к зрителю либо от него.

Добровольцы эксперимента до просмотра ролика бегали, ходили либо стояли на обычной беговой дорожке. В результате люди, бегавшие и ходившие на беговой дорожке, считали подобную фигуру менее угрожающей. По их

Читать полностью »

Физические упражнения защищают от тревожности и стресса

07.05.2013 Тревога  Нет комментариев

Физические упражнения защищают от тревожности и стрессаСогласно исследованию ученых из Университета Колорадо (University of Colorado), активные физические упражнения снижают риск развития тревожности и стресса. Этот эффект не зависит от того, выполняются ли физические упражнения добровольно или принудительно.

Предыдущие исследования доказали, что физически активные люди лучше защищены от заболеваний, вызываемых стрессом. Ученым также известно, что ощущение собственного контроля за выполняемыми упражнениями оказывает благоприятное влияние на психическое здоровье человека за счет активации

Читать полностью »
1 2