Записи с меткой: изменение

9 изменений, которые происходят с нашим здоровьем после менопаузы — и требуют внимания

20.03.2019 Психиатрия  Нет комментариев

9 изменений, которые происходят с нашим здоровьем после менопаузы — и требуют вниманияОстеопороз
С каждым годом, который проходит после наступления менопаузы, наши кости и суставы становятся все более хрупкими. Эстроген, гормон, уровень которого резко снижается после наступления менопаузы, играет важную роль в поддержании плотности костей — и потому в первые пять лет после менопаузы женщины теряют 20−30 процентов костной массы. Важно помнить о повышающемся риске, регулярно принимать кальций, выполнять силовые упражнения, а также сократить употребление алкоголя, натрия и сладких напитков, которые «вымывают»

Читать полностью »