Записи с меткой: кортизол

Ученые рассказали, как контролировать стресс

29.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Ученые рассказали, как контролировать стрессУченые считают, что для того, чтобы контролировать стресс, нужно правильно дышать, сообщает The Conversation.

После таких действий в организме уменьшается уровень гормонов стресса – норадреналина и кортизола.

По словам исследователей, современные техники медитации помогают уменьшить уровень тревоги, из-за чего снизится и уровень гормонов стресса.

С помощью дыхательных практик и регулярного отдыха человек может удерживать стресс на контролируемом уровне.

Читать полностью »