Записи с меткой: лечение стресса
-
Питание в борьбе со стрессом
10.03.2016 Психиатрия
- Как оказывается стрессам подвержены не только взрослые но и дети. А ведь не секрет что при нынешних нагрузках в школе, не только учитель а и школьник подвержен нервным срывам с выбросом огромного количества стрессовых гормонов в кровь. Такая же ситуация наблюдается и у работников офисного звена, менеджеров всех уровней. А ведь постоянные стрессы «расшатывают» нервную систему и сосуды организма , тем самым создавая дополнительную нагрузку на сердце. Сегодня ежедневные стрессовые ситуации грозят развитием гипертонии, ишемической болезни сердца,Читать полностью »
-
Антистрессовая диета: советы
18.02.2016 Психиатрия
-
Выходные дни, отпускная кампания, праздники и застолья – сплошной стресс для нашего организма. И дело даже не в том, что после таких мероприятий на талии появляются лишние складочки, а прежде всего в том, что мы становимся раздражительными, ворчливыми и нас начинает одолевать бессонница. Самое главное всему этому есть медицинские объяснения.
Оказывается, пища в больших количествах – стресс для организма. Стресс приводит к выработке гормона кортизола, который способствует повышению уровня глюкозы в крови, к тому же на грани возможного
Читать полностью » -
Правильное питание спасает от стрессов
28.01.2016 Психиатрия
-
По мнению американских диетологов, с помощью правильного питания можно уберечь себя от повышенной нервозности и стрессовых состояний.
Правильно подобранные продукты помогут побороть самые неприятные эмоциональные состояния без помощи каких-либо медицинских препаратов. В частности, рекомендуется употреблять зелень, семена подсолнуха, ягоды, персики и какао, так как в них содержатся антиоксиданты и микроэлементы, которые организм растрачивает во время стрессовых ситуаций.
Но если «заедать» нервные состояния чем-то вкусненьким, вроде
Читать полностью » -
Фитотерапия при хроническом стрессе
22.01.2016 Психиатрия
-
При хроническом стрессе помогут средства народной медицины.
- Настой травы астрагала пушистоцветкового: 2 ч. л. сушеной травы залить 1 стаканом кипятка и настаивать под крышкой примерно час, процедить; пить по 2 ст. л. 4 раза в день перед едой.
- Настой травы тимьяна ползучего: 1 ст. л. сушеной травы залить 0,5 л кипятка и настаивать в закрытой посуде, хорошо укутав, 40 минут, процедить; выпить за 4 приема в течение дня.
- Сбор: травы пустырника пятилопастного — 3 части, травы сушеницы топяной — 3 части, цветков боярышника
Читать полностью » -
Женщины и стресс: 6 продуктов, убивающих панику
30.12.2015 Психиатрия
-
Эти продукты помогут вам вернуть здравомыслие, укротить панику и подавить стресс.
Во время стрессовых ситуаций часть из нас ищет в еде спасение, резко увеличивая ее потребление, а часть – наоборот, отказывается от пищи. Оба эти варианта вредны для нашего здоровья, поскольку в первом случае результатом стресса являются лишне килограммы, а во втором – напротив, недостаток веса.
Читать полностью »
Если вы относитесь к первой группе, то, наверняка, мечтаете найти способ, как эффективно обуздать свой эмоциональный голод. Если же вы отнесли себя ко второй группе, -
Исследование: кетамин — идеальное средство борьбы со стрессом
29.12.2015 Психиатрия
-
Известно: постоянное переедание и стресс повышают риск развития не только метаболического расстройства, но и депрессии. Кетамин, средство, используемое для наркоза, можно применять для лечения депрессии, возникающей вследствие хронического переедания и стресса.
Профессор Роберт Даман из Йельского университета предлагает обратиться к кетамину по ряду причин. Как показали исследования, кетамин обращает вспять симптомы, связанные с депрессией. По крайней мере, у крыс, которых кормили жирной пищей. Аналогичным образом кетамин работает у людей с
Читать полностью » -
Гранатовый сок поможет справиться со стрессом
25.12.2015 Психиатрия
-
Британские ученые сообщили, что гранатовый сок является прекрасным противострессовым средством. Эксперты Эдинбургского Университета королевы Маргарет установили: регулярное потребление гранатового сока по 500 мл в день, снижает артериальное давление и выделение гормонов стресса.
Выводы ученых основаны на результатах научного исследования, в котором приняло участие 60 добровольцев. На протяжении 2-х недель все участники эксперимента потребляли гранатовый сок и отметили улучшение общего самочувствия и более спокойное реагирование на
Читать полностью » -
Лучший напиток от стресса для женщин
22.12.2015 Психиатрия
-
Британские психологи пришли к выводу, что в стрессовых ситуациях самым полезным напитком для женщин является… кофе.
В ходе эксперимента испытуемых женщин разделили на две группы, одной из которых предложили выпить обычный кофе, а второй — напиток, не содержащий кофеин. После этого участницам исследования предложили решить некоторые логические задачи, головоломки и тесты на запоминание.
В результате оказалось, что женщины, которые пили обычный кофе, справлялись с заданиями в среднем на 100 секунд лучше и быстрее тех представительниц
Читать полностью » -
Чтобы справиться со стрессом, нужно помочь другим людям, говорят ученые
21.12.2015 Психиатрия
-
Оказание помощи друзьям, знакомым и даже незнакомцам значительно уменьшает ущерб, наносимый стрессом нашему психическому здоровью. Это показало новое исследование, проведенное учеными из Йельского университета. В эксперименте участвовали 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет.
Исследование длилось 14 дней. Все это время участники должны были сообщать о любых стрессовых событиях прошедшего дня. Каждый вечер им приходило автоматическое телефонное напоминание. Добровольцы рассказывали о неприятностях на работе, учебе или дома. Также они
Читать полностью » -
Антистресс для всех: семь экспертных советов
17.12.2015 Психиатрия
-
Поскольку в современном мире многие из нас постоянно подвергаются стрессовым ситуациям, эксперты из Университета штата Мичиган в США (Michigan State University, USA) настоятельно рекомендуют научиться избавляться от стресса.
Если вы часто попадаете в стрессовые ситуации, то находитесь в группе риска развития головных болей, депрессии, бессонницы, а также проблем с пищеварением. Ежедневно выделяйте время только для себя: отдыхайте и расслабляйтесь.
Не приносите работу домой, старайтесь все вопросы решить в рабочее время.
Ежедневно хотя
Читать полностью »
Последние обсуждения
Катерина: Мне от стресса очень »
Катерина: Мне очень нравится »
Сережа: На даче пришло время »
Вадим: Моя бабушка всегда при »