Записи с меткой: недосыпание

Почему важно высыпаться? Сколько нужно спать?

15.03.2021 Депрессия  Нет комментариев

Вы знаете, как отражается на здоровье и вашей фигуре недостаток сна? Многие пренебрегают сном, а утром в спешке выпивают крепкий кофе или энергетик, чтобы взбодриться. Я расскажу, почему важно высыпаться и почему сон жизненно необходим для нашего умственного и физического здоровья.

Почему мы спим?
Первый вопрос, на который пытаются ответить ученые – почему и зачем человек спит?
Но до сих пор однозначного ответа нет. Ученые разработали несколько теорий, которые объясняют, почему треть жизни мы проводим во сне.

1.Теория

Читать полностью »

Какими болезнями грозит постоянное недосыпание?

02.04.2020 Другое  Нет комментариев

Стоит нам не поспать одну ночь, как мы сразу же ощущаем это на собственном самочувствии. Мы встаем с постели с чувством разбитости и усталости, не можем ни на чем сосредоточиться, продуктивность труда падает. Если же бессонница становится хроническим состоянием, возникают различные заболевания, являющиеся, по сути, тяжелыми последствиями отсутствия полноценного ночного отдыха. Согласно результатам проведенных научных исследований, посвященных проблеме недостаточности сна, был сформирован перечень недугов, ею спровоцированный. Чем же опасна

Читать полностью »

Последствия длительного недосыпания

31.03.2020 Неврология  Нет комментариев

Полноценный сон – это главная составляющая здорового образа жизни, ведь нашему организму необходимо ежедневно восстанавливаться. К сожалению, для современного человека постоянное недосыпание стало практически нормой. Мало кто задумывается, что даже минимальное сокращение продолжительности сна непременно скажется на самочувствии, остроте ума и психоэмоциональном состоянии. А в долгосрочной перспективе, хронический недостаток сна обязательно отразится на здоровье.

Сколько должен длиться здоровый сон
Каждый человек уникален и

Читать полностью »

Недосыпание может привести к выдуманным воспоминаниям

18.07.2019 Другое  Нет комментариев

Американские ученые провели исследования и выяснили, что недосыпание может привести к психическим заболеваниям и депрессивным состояниям. В научном эксперименте приняли участие 61 добровольцев. Исследование проводилось в лаборатории сна, где участников эксперимента периодически будили с разными временными интервалами. У участников, которых лишали сна на 24 часа или они спали менее 5 часов в сутки, резко снизились познавательные способности. Также в мозгу добровольцев начали формироваться ложные воспоминания. «Мы выяснили, что нарушения памяти

Читать полностью »

Недосыпание замедляет реакцию и может навредить окружающим людям

20.11.2017 Неврология  Нет комментариев

Ученые выяснили, что недосыпание замедляет реакцию человека на происходящее, а потому может нанести вред другим людям. К такому выводу они пришли, проведя соответствующее исследование.
В научном эксперименте принимали участие 12 человек, страдающих эпилепсией. Испытуемым предложили максимально быстро распределить картинки по категориям, и, чем более сонным был человек, тем хуже он справлялся с заданием. Эксперты вживили в мозг участников исследования электроды, которые показывали уровень активности ЦНС. Работа мозга резко снижалась, если

Читать полностью »