Записи с меткой: нервы

6 способов победить истерику и стресс без таблеток

27.06.2018 Неврология  Нет комментариев

1. Живите сегодняшним днем
Очень часто депрессия возникает в результате слишком глубокого зацикливания и анализа ошибок прошлого, волнение и постоянный стресс в настоящем, а также из-за страха перед неизвестностью будущего.

Для того, чтобы преодолеть стресс естественным путем необходимо пересмотреть свой образ жизни. Возможно, для достижения положительных результатов потребуется полностью изменить свои ежедневные привычки на новые.

Проанализируйте, какие именно ситуации вас расстраивают чаще всего. Определите, что беспокоит вас изнутри

Читать полностью »

Мозг людей увеличился из-за жизненных проблем

04.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Человеческий мозг – одна из самых больших загадок в биологии: специалисты до сих пор энергично спорят, что сделало его таким большим. Однако этот вопрос можно рассматривать под разными углами.

С одной стороны, можно искать молекулярно-клеточные механизмы, которые помогают нашему мозгу расти. Мы знаем, что некоторые гены у человека подстегивают деление стволовых клеток, формирующих мозговую ткань; помимо генов, у нас в мозге есть еще и особые стволовые клетки, которые делятся намного активнее, чем их эволюционные предшественники у других

Читать полностью »

Как заставить мозг считать сахар горьким, а воду — сладкой

04.06.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Нейроученые открыли способ как изменить восприятие вкуса: как сделать так, чтобы мозг считал сладкие вещи отвратительными, а горькие — наоборот вкусными. Пока, правда, только у мышей.

Американские исследователи из Колумбийского университета говорят, что научились включать и выключать части в миндалевидном теле мозга, делая сладость отвратительной, а горечь — притягательной. Статья об этом исследовании опубликована в журнале Nature.

Миндалевидное тело — это область в височной доле, которая, как уже известно, играет большую роль в

Читать полностью »

Как натренировать свой мозг на позитивное мышление

04.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Задумайтесь: негативные переживания влияют на нашу мотивацию в три раза сильнее позитивных. С одной стороны, так проявляется естественный механизм самозащиты (он достался нам от предков, которые охотились за добычей в постоянном ожидании опасности). С другой, регулярные размышления о жизненных трудностях только укрепляют негативный образ мыслей и убивают нашу креативность. Но психологи уверяют: наш мозг можно натренировать на сознательное позитивное мышление. И для этого нужно вспомнить о легендарном «тетрисе».

Да, выстраивание фигурок в

Читать полностью »

Психолог объяснил рост насилия в обществе

25.05.2018 Психиатрия  Нет комментариев

В Якутии житель села убил пять человек, в том числе и ребёнка, после чего покончил с собой. Как сообщает управление Следственного комитета по региону, по предварительным данным преступление было совершено из гладкоствольного ружья «Вепрь» на почве личных неприязненных отношений.

Спектр причин преступлений, совершённых на бытовой почве, чрезвычайно широк. Однако есть ряд факторов, влияющих на тенденцию роста либо падения количества таких случаев. Об этом в эфире НСН рассказал клинический психолог, эксперт по психологии здоровья, телеведущий

Читать полностью »

Как не тратить понапрасну силы и нервы: 10 советов от йога-тренера

11.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Вам не хватает энергии? Хотите почувствовать себя сильным и уверенным человеком? Научитесь распоряжаться своими ресурсами. Вот что рекомендует врач, чемпион мира по йога-спорту Вячеслав Смирнов, основатель школы YogaLife.

1. Не тратить время на жалость к себе
Вы никогда не увидите, как сильный духом человек жалеет о своем скорбном положении, винит обстоятельства или переживает, как плохо с ним обошлись. Такой человек умеет брать на себя ответственность за свои действия и их результаты, понимает и принимает тот факт, что жизнь бывает

Читать полностью »

Почему немеют ноги?

03.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Немеют ноги — причина
Привычки
Привычки, которые приводят к давлению на нерв или уменьшению кровотока в нижних конечностях, являются наиболее распространенной причиной временного онемения ног. Многие люди говорят, что их нога «онемела», а медицинский термин тому — временная парестезия.

Привычки, которые могут привести к онемению ног:

скрещивание ног;
длительное сидение на коленях;
сидение на корточках;
ношение слишком узких брюк, носков или туфель.
Травма
Травмы туловища, позвоночника, бедер и лодыжек могут оказывать давление на

Читать полностью »

«Отключение не помогает»: как снизить стресс от телефона

19.04.2018 Неврология  Нет комментариев

Получать оповещения на смартфоне трижды в день — оптимальный способ организовать свою работу с уведомлениями, чтобы они не отвлекали от основной деятельности, установили психологи. Такой подход позволяет повысить продуктивность пользователя и улучшить его настроение. А вот злоупотребление общением с помощью электронных устройств, наоборот, приводит к депрессии и одиночеству.

Каждое новое оповещение на смартфоне отвлекает пользователя, ставя его перед выбором — прервать текущее занятие и проверить, не пропустил ли он важный звонок или

Читать полностью »

Что ни в коем случае нельзя говорить человеку, когда у него стресс

22.03.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Признайтесь, что вы тоже сразу же стараетесь утешить человека, если видите, что он испытывает стресс или впал в депрессию? Только зачастую выходит так, что эффект получается прямо противоположным. И вот уже вместо утешения вы еще больше нагнетаете обстановку и выводите людей из себя. Мы составили рекомендации — список предложений, которые ни в коем случае нельзя произносить, если вы действительно хотите помочь человеку.
Просто выдохни

К сожалению, по мнению экспертов, эти манипуляции не помогают. Что толку от того, что человек будет

Читать полностью »

Найден лучший способ унять стресс за минуты

22.03.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

По данным новой публикации в научном журнале Psychology Today, ученые сделали неожиданное открытие о природе стресса. Выяснилось, что если человеку в стрессовом состоянии дать возможность побыть в спокойствии, это лишь приведет к усугублению нервозного состояния.

Ученые из Мичиганского университета установили: активный отдых, включающий в себя изучение новой информации на интересующие человека темы, является более результативным способом побороть стресс. При этом эффективно уменьшается уровень тревоги, беспокойства и психологической

Читать полностью »