Записи с меткой: питание

Диета для здоровых волос

11.03.2019 Другое  Нет комментариев

Диета для здоровых волосБлюда из яиц, мяса и свежих овощей стоит есть каждый день. Диета на основе таких продуктов, сильно укрепляет волосы и придает им великолепный блеск.

Волосы на 97% состоят из белка. Поэтому, чтобы они росли сильным и здоровым, наше питание должно быть богато белками. Больше всего их в мясе. Особенно в говядине, телятине и птице. Помимо белка в мясе содержится много цинка, который ускоряет обновление волосяных клеток

Читать полностью »

Плохое питание увеличивает риск психических расстройств

25.02.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Плохое питание увеличивает риск психических расстройствПлохое состояние психического здоровья связано с низким качеством питания, независимо от таких личных характеристик, как пол, возраст, образование, семейное положение и уровень дохода.Согласно исследованию Университета Лома Линда (Loma Linda University), опубликованному в International Journal of Food Sciences and Nutrition, взрослые калифорнийцы, которые употребляли более нездоровую пищу, с большей вероятностью сообщали о симптомах либо умеренного, либо тяжелого психологического расстройства, чем их правильно питающиеся сверстники.

Читать полностью »

Кормим мозг правильно

23.01.2019 Другое  Нет комментариев

Кормим мозг правильноЧТО ЛЮБИТ НАШ МОЗГ
Главное, что должен делать мозг – управлять всеми процессами в организме и осуществлять мозговую деятельность – думать, анализировать и усваивать поступающую информацию, помнить. Для того чтобы информация, стекающаяся в мозг, усваивалась, нужно полноценное питание. И для того чтобы не развились заболевания, влияющие на когнитивные способности мозга, тоже нужно специальное питание. Итак, что же любит наш мозг – подробнее обсудим на нашем сайте a2news.ru..

ЛЮБИМЫЕ МОЗГОМ ЭЛЕМЕНТЫ
Как и все органы тела наш мозг имеет свои

Читать полностью »

Пища для интеллекта

15.11.2018 Другое  Нет комментариев

Пища для интеллектаЕще Гиппократ отмечал, что морские водоросли, богатые йодом, облегчают состояние больного с увеличенной щитовидкой - зобом и помогают стабилизировать состояние пациента. Рекомендации по применению морских водорослей имелись и в китайском кодексе 1567 г. до н. э. Химический элемент йод, которому в таблице Менделеева присвоен ничем не примечательный номер 53, неоднократно являлся предметом многочисленных медицинских исследован. В итоге ученые выявили прямую зависимость коэффициента умственного развития IQ с содержанием йода в пище - в районах с йододефицитом средние показатели IQ ниже на 20%

Читать полностью »

17 лёгких перекусов против стресса

13.11.2018 Неврология  Нет комментариев

17 лёгких перекусов против стрессаРеакция на стресс
В стрессовой ситуации наш мозг требует «подпитки». Это мера самозащиты. Возникает потребность в немедленном получении энергии, чтобы иметь возможность убежать от стресса или остаться и стоять на своём — известный принцип «бей или беги». Что организм может жаждать в качестве быстрого ответа? Сахар. Самое быстрорастворимое «топливо». И когда мы чувствуем, что стресс усугубляется, мы можем внезапно захотеть чипсы, торт, печенье или шоколад. Поддаться соблазну и съесть сладость — не просто вопрос силы воли. Это ваша биохимия в

Читать полностью »

Почему мы заедаем стресс и как от этого отучиться

12.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Почему мы заедаем стресс и как от этого отучитьсяПервый опыт заедания стресса человек получает с первых минут своей жизни.

– Ребенок рождается исключительно с рефлексами. Базовый рефлекс – сосательный. Именно в объятиях матери, у груди, в процессе высасывания молока ребенок чувствует себя наиболее защищенным, спокойным, довольным, – поясняет психолог, психотерапевт Александр Федорович. – Когда ребенок плачет, его опять же, как правило, берут на руки и подносят к груди. Так возникает первый наработанный рефлекс – получение защиты. Испытывая негативные ощущения – голод, холод, тревогу –

Читать полностью »

Названы продукты питания, защищающие психику

24.10.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Названы продукты питания, защищающие психикуГрамотный выбор продуктов питания может повлиять не только на физическое, но и на психическое здоровье. Ученые назвали несколько продуктов, которые очень полезны для нашей психики.

Начнем с самых обычных яблок, которые считаются наиболее популярными фруктами в России. В наших магазинах яблоки можно купить в любое время года, однако они бывают наиболее ценными именно в осенний период, когда мы можем лакомиться самыми свежими яблоками. В последние годы ученые установили, что яблоки оказывают защитное неврологические воздействие. Они имеют

Читать полностью »

Лечимся ягодами. Что можно собрать поздней осенью?

23.10.2018 Другое  Нет комментариев

Лечимся ягодами. Что можно собрать поздней осенью?В рябине содержится порядка 25 биологически активных веществ, включая витамины, минералы, органические кислоты, которые помогают быстрее вылечиться от любых простудных заболеваний.

Кроме того, рябина снижает артериальное давление и уровень холестерина в крови, оказывает лёгкое мочегонное действие.

Хороша рябина и в качестве слабительного средства, особенно для пожилых людей, у которых аптечные препараты нередко дают побочные эффекты.

Как заготовить рябину на зиму. 6 рецептов и кулинарные хитрости Кому нельзя. Из-за обилия дубильных

Читать полностью »

Ученые рассказали, как стресс отражается на фигуре

15.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Ученые рассказали, как стресс отражается на фигуреПостоянный стресс действительно может приводить к увеличению массы тела. Причем дело может быть не только в переедании, связанным с нервным перенапряжением. Во время стрессовых реакций организм человека выделяет большое количество гормона Adamts1. Данное соединение способствует образованию новых жировых клеток и накоплению жира.
Стрессовые факторы способствуют «взрослению» жировой ткани. В результате значительно повышается риск развития сахарного диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, пишет The Daily Mail.
Исследователи

Читать полностью »

Эмоциональное переедание: что это такое и как с ним бороться

05.10.2018 Неврология  Нет комментариев

Эмоциональное переедание: что это такое и как с ним боротьсяПереедание на фоне ярких эмоций (не только негативных, но и положительных) – доказанный медиками факт. Многие девушки даже не догадываются, что им мешает похудеть всего одна вредная привычка – эмоциональное переедание после стрессов.

Его биологическое обоснование звучит так: углеводы провоцируют повышение уровня сахара в крови, что стимулирует выброс в кровь эндорфинов. И человек испытывает чувство, похожее на счастье.

Но уже через 30 минут нам потребуется новая порция.

Как же избежать обжорства на фоне сильных переживаний?

Читать полностью »
1 2 3 8