Записи с меткой: питание

Ощущение молодости говорит о здоровье мозга

11.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Ощущение молодости говорит о здоровье мозгаДэвид Перлмуттер, невролог, член Американской коллегии питания Instagram
Почему нельзя отлынивать от спорта, чем полезны жиры и что вообще нужно есть, чтобы чувствовать себя здоровым? Мы посетили лекцию невролога и члена Американской коллегии питания Дэвида Перлмуттера, автора книг-бестселлеров «Еда и мозг» и «Кишечник и мозг», и делимся с вами полезными рекомендациями.

Почему нужно заниматься спортом?
Физические упражнения не только помогают чувствовать себя хорошо. Они воздействуют на работу всех жизненно важных систем нашего организма

Читать полностью »

Как питание и спорт помогают в борьбе со стрессом

03.07.2018 Неврология  Нет комментариев

Как питание и спорт помогают в борьбе со стрессомРацион при стрессе
Рацион с высоким содержанием углеводов и сахара, способствует формированию «воспалительной микробиоты». Особенно негативно влияют:

• фруктоза — разнообразные сладкие напитки и соусы с глюкозно-фруктозный и кукурузным сиропом;

• сладости «без сахара», но на фруктозе;

• большое количество сладких сухофруктов и сладких фруктов, свежевыжатые соки и смузи из них.

Что же нужно есть при стрессе?

У Оксаны Скиталинской на этот счет есть целый список полезных продуктов: ягоды, кофе, какао, куркумин, полезные жиры

Читать полностью »

Ученые назвали продукты, которые провоцируют стресс

25.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Ученые назвали продукты, которые провоцируют стрессУченые из американского университета Лома-Линда в Калифорнии выяснили, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров снижают способность организма бороться со стрессом.
Отмечается, что испытание проводилось на лабораторных крысах. В ходе испытания животные ели пищу с высоким содержанием насыщенных жиров и ученые пришли к выводу, что они чаще были подвержены стрессу.

Кроме того, установлено, что употребление насыщенных жиров в подростковом возрасте повышает риск развития депрессии и стресса во взрослой жизни.

Автор исследования

Читать полностью »

Список продуктов, ответственных за работу мозга

20.06.2018 ДругоеНеврология  Нет комментариев

Список продуктов, ответственных за работу мозгаУченые заявили, что употребление этих продуктов стимулирует работу мозга и улучшает мыслительные процессы.

Самыми лучшими продуктами для ума ученые, по-прежнему, считают фрукты и овощи. На первом месте – брокколи, которая содержит в своем составе колоссальное количество полезных веществ, в том числе витамин К и бор, дефицит которых тормозит активность мозга. И наоборот – в случае их постоянного пополнения, ум человека становится острее, а мыслительные процессы протекают быстрее и глубже.

Самые обыкновенные яблоки способны быть настоящей

Читать полностью »

Этот овощ способен защитить мозг от возрастных изменений

18.06.2018 Неврология  Нет комментариев

Этот овощ способен защитить мозг от возрастных измененийАмериканские исследователи занялись изучением полезных свойств овощей. Среди всех они выделили сладкий перец и определили по его составу и свойствам, что он способен снимать воспаление в нейронах головного мозга. Но при одном условии.

Оказалось, что вещества их сладкого перца проникают в кровь и способны защищать мозг от возрастных изменений, которые могут выливаться в старческое слабоумие, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз и не только. Однако это касается лишь перца с зеленым окрасом.

Ученые провели эксперимент на подобных мышах,

Читать полностью »

5 приемов против стресса от Ксении Вагнер 

29.05.2018 НеврологияПсихиатрия  Нет комментариев

5 приемов против стресса от Ксении Вагнер Победив депрессию, синдром хронической усталости и собственный перфекционизм, креативный директор Beautyhack открыла новую жизнь. Как ей это удалось?

Примите себя
Находясь в ситуации стресса, мы часто виним окружающих — начальника, мужа, бойфренда, родителей, всех подряд. У большинства застрессованных психология жертвы — на меня давят, меня мучают, меня все достали. Но на самом деле «рутинный» стресс изо дня в день — часто наш собственный выбор. И чтобы его победить, важно осознать собственную роль в нем и его истинные причины — часто

Читать полностью »

Любите поесть? У вас не стресс, а нехватка гормонов

28.05.2018 НеврологияПсихиатрия  Нет комментариев

Любите поесть? У вас не стресс, а нехватка гормоновНедостаток пептидного гормона GLP-1, отвечающего за контроль над пищей, вызывает голод

Ученые из Ратгерского университета опубликовали результаты нового исследования, согласно которым причины возникновения повышенного аппетита никак не связаны со стрессом или другими психологическими проблемами, как это принято думать.

Исследователи обнаружили, что с плохо контролируемым ощущением навязчивого голода связан низкий уровень определенных гормонов. Например, с недостатком GLP-1, пептидноый гормон, задействованного организмом для контроля над

Читать полностью »

Магниты для мозга помогут людям с ожирением быстро похудеть

23.05.2018 НеврологияПсихиатрия  Нет комментариев

Магниты для мозга помогут людям с ожирением быстро похудетьСтимуляция мозга магнитами может быть безопасным и доступным по стоимости средством лечения ожирения, как показали исследования. Выяснилось, что данная магнитная терапия снижает радость от приема пищи.

Особые электромагнитные импульсы помогут жертвам ожирения перестать злоупотреблять пищей, как утверждают ученые из Университета Милана. Они провели целый ряд клинических исследований эффективности терапии, стимулирующей мозг людей с лишним весом за счёт магнитных импульсов, отправляемых через специальную шапку. По результатам этих

Читать полностью »

Какой ужин — такой и сон: какие продукты нельзя есть на ночь и как обмануть свой голод

17.05.2018 Другое  Нет комментариев

Какой ужин — такой и сон: какие продукты нельзя есть на ночь и как обмануть свой голодПравда ли, что сон детей и взрослых зависит от их питания? Почему вечером нельзя давать ребенку сладости? Как обмануть чувство голода? И в какой позе спать, если был праздничный ужин? В этой статье вы узнаете много интересного и неожиданного!
А в конце материала вы найдете таблицу, которая поможет вам выбирать правильные продукты для ужина и не только.

Продолжаем разговор про сон и сновидения, начатый в прошлой статье. Как сделать сон максимально полноценным и избежать ночных кошмаров у взрослых и детей? Удивительно, но многое зависит от

Читать полностью »

Полезные продукты для улучшения работы мозга 

16.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Полезные продукты для улучшения работы мозга Здоровое питание важно для умственного здоровья не меньше, чем для физического. Но какие продукты особенно положительно влияют на работу мозга? Для того чтобы улучшить память, качественно работать, лучше соображать, нужно обращать внимание на то, что вы едите. Не существует одного волшебного продукта, способного защитить от проблем и болезней мозга, старческого слабоумия или потери памяти. Но сбалансированный рацион способен существенно оздоровить мозг.

Сложные углеводы
Крупы и цельнозерновые продукты нужны для улучшения концентрации.

Читать полностью »
1 2 3 4 5 8