Записи с меткой: прогнозы

Названо эффективное средство от старческой деменции

17.01.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Названо эффективное средство от старческой деменцииКитайские ученые пришли к выводу, что люди, мучающиеся бессонницей, на 27% чаще страдают от когнитивных расстройств, чем те, кто спит нормально. Кроме того, у таких людей на 25% повышается вероятность заболеть деменцией в пожилом возрасте.

Если правильно организовать режим сна, это послужит отличной профилактикой старческого слабоумия, объяснил таблоиду Daily Mail доктор Вей Су (Wei Xu) из университета Циндао. Ученый считает, что связь между бессонницей и угасанием умственных способностей может объясняться несколькими причинами.

Читать полностью »

Только спокойствие: как погасить панику перед публичным выступлением

16.01.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Только спокойствие: как погасить панику перед публичным выступлениемВыступление, пусть и перед маленькой аудиторией, — большой стресс практически для любого человека. Однако многие должности подразумевают общение с публикой, что может стать настоящим препятствием для повышения в должности. Если вам сложно даются подготовка и выход к публике, мы постараемся помочь вам преодолеть свои страхи.

Старайтесь воспринимать тревогу как приятное волнение

Очень часто мы сами усиливаем тревогу перед любым выступлением. Советы вроде «просто возьми и сделай» тут не работают, поэтому снизить уровень

Читать полностью »

Алкоголь и зубы – вечная борьба

16.01.2020 Алкоголизм  Нет комментариев

Алкоголь и зубы – вечная борьба«Алкоголь – зло!» - убеждены поборники здорового образа жизни и прочие нудные трезвенники. Любители накатить рюмашечку обычно отвечают рассказами о многопьющих нациях: в ход идут испанские, французские, итальянские, кавказские традиции винопития. Вспоминают и немцев с их пивом, англичан, шотландцев и ирландцев, которые присасываются к бутылкам с виски, бренди и джином, как к материнской груди. Так зло ли алкоголь для наших зубов?

Сколько вешать в граммах?
В смысле, в литрах. Давайте сразу внесем ясность: алкоголизм –

Читать полностью »

Менопауза подходит незаметно: предупредить нельзя страдать?

16.01.2020 Другое  Нет комментариев

Менопауза подходит незаметно: предупредить нельзя страдать?Конечно, волшебной таблетки от возраста не существует. Человеческий организм развивается по заложенной программе и на каждом этапе своего развития неизбежно претерпевает определенные изменения. Однако корни страха – в незнании и неизвестности. Зная же причины неизбежных перемен, можно попробовать, как минимум, влиять на их скорость и степень проявления. Если мы говорим об изменениях, свойственных менопаузе: приливах, скачках настроения, повышенной эмоциональной уязвимости, возможном наборе веса – то мы должны понимать, какие процессы стоят за

Читать полностью »

Почему важно соблюдать психологическую дистанцию?

15.01.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Почему важно соблюдать психологическую дистанцию?Кстати, «раскрыть душу» незнакомцам даже не так страшно, как сделать это перед теми людьми, с которыми вы часто видитесь. Ведь если вы доверились «не тому» человеку, где гарантия, что это не отразится на качестве вашей жизни? Незнакомец с вами, возможно, уже никогда не встретится, а вот ваше окружение всегда рядом. Соблюдать психологическую дистанцию с другими людьми, на первый взгляд, просто, но на деле все гораздо сложнее. Потому что люди не роботы, а обладатели богатого эмоционального мира. Бывать каждый день в одном и том же

Читать полностью »

Чем опасна мигрень?

15.01.2020 Мигрень  Нет комментариев

Чем опасна мигрень?Чем опасна мигрень? Болезнь может нарушать сон и повседневную жизнь. Согласно специальному отчету о состоянии здоровья Гарвардской медицинской школы “Головные боли: облегчение и предотвращение мигрени и других головных болей” , опубликованному издательством Harvard Health Publishing люди, которые страдают от частых мигреней, также чаще имеют другие проблемы со здоровьем. Среди них такие проблемы, как депрессия, бессонница, синдром раздраженного кишечника и синдром беспокойных ног.

Проведенные исследования показали, что мигрени также связаны

Читать полностью »

А поговорить? (выбираем хорошего психолога)

14.01.2020 Психиатрия  Нет комментариев

А поговорить? (выбираем хорошего психолога)1. Психолог — специалист с высшим профильным образованием (срок обучения 5 лет плюс еще 3 года для получения статуса психотерапевта), обладающий соответствующими знаниями, умениями и навыками (ЗУМ).

2.
Психолог работает с психически здоровыми людьми, испытывающими трудности разрешения той или иной критической ситуации. А потому психолог не может и не должен выполнять функции, относящиеся к компетенции медицины и специальной педагогике. Он лишь рекомендует при необходимости обратиться к соответствующему специалисту или же сам привлекает

Читать полностью »

Электрошоковая терапия против депрессии

14.01.2020 Депрессия  Нет комментариев

Электрошоковая терапия против депрессииНовый шаг в понимании механизма и некоторых методов лечения депрессии с помощью электрошоковой терапии был сделан группой шотландских учёных. Исследователи Абердинского университета показали, что электрошоковая терапия сокращает гиперактивные связи между частями мозга, которые управляют настроением, отвечают за концентрацию внимания и мышление.Несмотря на сомнения многих психологов и психиатров, электрошоковая терапия, при которой человеку дают разряд тока, вызывающий судороги, используется с 30-х годов ХХ века. То, что такой метод лечения

Читать полностью »

6 способов выйти из депрессии самостоятельно

13.01.2020 Депрессия  Нет комментариев

6 способов выйти из депрессии самостоятельно1. Если вы всерьез решили взяться за себя, чтобы избавиться от возможной или уже начавшейся депрессии, нужно разобраться с количеством сахара в организме. Плох как его переизбыток, так и недостаток. Для начала перестаньте есть фастфуд, а заодно очень жирную и сладкую пищу.

2. Избавьтесь от вредных привычек. Наш мозг - очень податливая система, потому сигареты, алкоголь, компьютерные игры, обжорство и прочие пороки быстро заставляют его работать, причем так, как не нужно. К слову, трудоголизм или лень в ее абсолютной форме тоже относятся к

Читать полностью »

Как стресс может стать вашим другом?

13.01.2020 Страх  Нет комментариев

Как стресс может стать вашим другом?У вас болит шея, голова, горло или спина? Плохо спите, не можете вспомнить, о чем беседовали минуту назад, и вам никак не удается сосредоточиться? Это признаки стресса. Но он полезен в том, что связано с когнитивной функцией. Именно стресс высвобождает гормон норадреналин (норэпинефрин), который в незначительных дозах способствует увеличению эффективности работы мозга.

Уровень норадреналина при нормальном функционировании организма находится в определенных рамках. Это значит, в состоянии покоя мозг работает вполсилы, так же как и память.

Читать полностью »
1 2 3 48