Записи с меткой: работа

Как поймать рабочую волну в офисе летом?

20.07.2020 Другое  Нет комментариев

Как поймать рабочую волну в офисе летом?Следуйте изложенным ниже правилам поведения в офисе, и работоспособность вам обеспечена. Усильте мотивацию. Не забывайте, что работа — это способ получить деньги. Деньги расширяют ваши возможности. Подумайте о том, что, пока коллеги в отпуске, можно поднапрячься и обойти конкурентов, занять освободившуюся вакансию или завести новые деловые связи. Ставьте задачу на день. Не отвлекайтесь на посторонние помехи: дружеские звонки, социальные сети, бесконечные перекуры. Не общайтесь с сотрудниками, которые слоняются без дела. Такое

Читать полностью »

Как заканчивать каждый день с ощущением «я молодец»

17.06.2020 Психиатрия  Нет комментариев

Как заканчивать каждый день с ощущением «я молодец»Как перестать разрываться между семьей и работой? Правило светофора
Бизнес-леди и просто работающие женщины заводят ежедневники с огромными списками дел. Кажется, что чем конкретнее список, тем больше шансов справиться со всеми пунктами. К сожалению, эффект прямо противоположный — длинные списки дел только усугубляют ощущение отсутствия жизни.

Курсы по тайм-менеджменту и управлению временем тоже плохо помогают, особенно если их ведут мужчины. Мужчины делятся своим опытом, но их опыт не включает в себя приготовление борща,

Читать полностью »

Как не сгореть на работе

17.12.2019 Неврология  Нет комментариев

Как не сгореть на работеБиолог Владимир Катаев утверждает, что по числу жертв эта зависимость не уступает ни алкоголизму, ни курению. «Я из своих бывших однокурсников недосчитался уже около десятка: пять моих сверстников умерли от инфаркта, другого разбил паралич, третий скоропостижно скончался прямо на рабочем месте, поставили странный диагноз: «синдром внезапной смерти», а четверо умерли от онкологии. Но я-то знаю, что за этим стоит трудоголизм. Мне всего 38 лет, а на похороны хожу чуть ли не каждый месяц», - приводит один из психологов слова своего клиента,

Читать полностью »

А ваш врач работает для вас или для фармацевтической компании?

30.01.2019 Другое  Нет комментариев

А ваш врач работает для вас или для фармацевтической компании?Фармацевтические препараты, безусловно, играют важную роль в системе здравоохранения, но они при этом также могут быть опасными и даже смертельными. Как пациент, вы имеете право на следующую защиту от потенциального вреда, связанного с потреблением фармацевтической продукции:

1) компании, производящие лекарства, несут ответственность за изготовление безопасной, эффективной продукции;

2) специальная организация, контролирующая качество лекарственных препаратов, обязана проверить и одобрить все медикаменты;

3) ваш врач, должен

Читать полностью »

Как правильно завершить работу с клиентом?

20.12.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Как правильно завершить работу с клиентом?Если вдуматься, то абсолютно любой процесс, протекающий в жизни человека, обязательно имеет свое начало и конец. Обучение, лечение, карьера, отношения… Однако, если в подавляющем большинстве случаев начало — это «акт доброй воли» субъекта (то есть продиктовано его намерением, его потребностями, которые он вполне осознает), то окончание — далеко не всегда. Особенно в отношениях. Часто они оказываются просто прерванными, «рухнувшими», «обрубленными», но никак не завершенными. Грамотное завершение отношений — это не просто уход из них. Это

Читать полностью »

Психологи рассказали о вреде конфликтов на работе

19.12.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Психологи рассказали о вреде конфликтов на работеСпециалисты из Портлендского государственного университета в США выяснили, что стресс от грубости со стороны коллег на работе влияет на сон человека и на его отношения с партнером.Как пишет журнал Occupational Health Science со ссылкой на исследование, ученые опросили 305 гетеросексуальных пар, в которых работают оба партнера.В ходе эксперимента участники рассказывали, как часто они думают о работе в негативном ключе. Специалисты также следили за состоянием сна респондентов и количеством потребляемого кофеина. Оказалось, что тем респонденты,

Читать полностью »

Сам себе ресурс: чем полезен управляемый стресс

23.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Сам себе ресурс: чем полезен управляемый стрессНачнем с того, что стресс — это эволюционное явление, которое было необходимо человеку для выживания. Другое дело, что наши предки имели совсем иной опыт обращения с ним. При нападении саблезубого тигра у них не было времени на дискуссии или размышления. Мозг давал молниеносную команду на выработку адреналина, позволявшего почувствовать мощный прилив энергии и осуществить один из наиболее эффективных сценариев — «бей или беги». При этом наши предки активно потели, благодаря чему быстро избавлялись от адреналина, который не успевал превращаться

Читать полностью »

Хронический стресс: как распознать, чем опасен

23.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Хронический стресс: как распознать, чем опасенХронический стресс называют эпидемией XXI века. По самым приблизительным подсчетам, он стал постоянным спутником 25% жителей планеты Земля. Отсюда многократно возросшее за последние десятилетия количество зарегистрированных у людей болезней системы кровообращения и головного мозга, нервных расстройств, депрессий и суицидов.

Причины болезни многолики, но их можно разделить на несколько групп по механизму воздействия на организм. Например, эмоциональные: сюда относятся все негативные эмоции, которые мы переживаем в течение длительного

Читать полностью »

Неудачи на работе? Задайте себе эти пять вопросов

22.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Неудачи на работе? Задайте себе эти пять вопросовНе стыдитесь негативных эмоций. Нет ничего противоестественного в том, чтобы испытывать грусть, расстройство, злость или стыд из-за неудачи. Не стоит усугублять свое состояние, упрекая себя за эмоции. Лучше ответьте на следующие вопросы.

Вы испытываете гнев?
Обычно гнев показывает, что кто-то или что-то помешало вам выполнить важную цель и вы никак не могли контролировать ситуацию. Вы чего-то не добились и не могли ничего с этим поделать.
Когда человек испытывает гнев, он инстинктивно хочет оказать сопротивление преграде. Например, если

Читать полностью »

Ученые назвали легкие и быстрые способы снять стресс

07.11.2018 Неврология  Нет комментариев

Ученые назвали легкие и быстрые способы снять стрессСамое главное – это отвлечься от состояния полной апатии и занять себя чем-то. Лучше всего — это во что-либо поиграть. Самое главное — это занять свой мозг задачей, чтобы он на отрицательные эмоции не отвлекался. Можно попробовать освоить когнитивные навыки. Самое главное в момент стресса — это научиться контролировать свои эмоции. Можно пробовать тренировать память или внимательность. Еще один хороший вариант — это йога. Она помогает расслабиться и сконцентрироваться. К тому же, йога поможет привести себя в нужную форму.

Читать полностью »
1 2 3 5