Записи с меткой: Сон

Алкоголь мешает спать

28.08.2015 Алкоголизм  Нет комментариев

Доказано, что алкоголизм влияет на сон человека. У людей, которые употребляли большое количество алкоголя, проблемы со сном наблюдаются даже после отказа от пагубной привычки еще долгое время. Во время исследований ученые выяснили, что человек, некогда страдавший алкоголизмом, и не употреблявший алкоголя в течение двух лет регулярно жалуется на плохой, прерывистый сон.

При этом оказалось, что алкоголь действует на женский организм гораздо сильнее: у женщин проблемы со сном встречаются чаще и протекают тяжелее.

В результате эксперимента,

Читать полностью »

Результаты нового исследования памяти и сна очень пригодятся студентам

28.07.2015 Неврология  Нет комментариев

Отчасти ироничное выражение «ночь перед экзаменом» существует в десятках языков планеты, как символ лихорадочных попыток усвоить горы информации в течение короткого времени. Между тем, результат «зубрежки» улучшится, если после нее немного поспать.

Современным старшеклассникам в канун школьных экзаменов и студентам, которые, как известно, сдают экзамены дважды в год, экзаменационный период грозит сильнейшими стрессами и нервным истощением.

Чем ближе экзамен, тем выше напряжение, которое достигает своей кульминации в последнюю ночь перед

Читать полностью »

Значение сна и борьба с бессонницей

23.04.2015 Другое  Нет комментариев

Знаете ли Вы, что существует Всемирный день сна? Он отмечается ежегодно в пятницу второй недели марта. Сон – предпосылка здоровья, работоспособности, благополучия. Проблемы из-за недостатка сна:

*если спать мало (4 часа и менее), резко увеличивается тяга к еде в течение дня, т.к. это приводит одновременно к повышению уровня грелина, гормона, вызывающего аппетит, и понижению содержания лептина, дающего сигнал о насыщении организма

Читать полностью »

Основа здорового сна – качественный матрас

15.04.2015 Другое  Нет комментариев

Отдыхать после тяжелого напряженного дня можно совершенно по-разному, но давно проверенный и эффективный способ – это сон. Только так человек может полностью расслабиться и позабыть обо всех накопившихся проблемах. Но, для того чтобы насладиться таким видом отдыха, необходимо приобрести качественный матрас, который бы фиксировал структуру тела. Ведь некоторые матрасы могут навредить организму человека, поэтому, к данному вопросу необходимо подойти очень серьезно.

Читать полностью »

Еда для тех, кто хочет лучше спать

18.09.2014 Другое  Нет комментариев

Часто на ужин, а некто и перед сном, употребляет продукты, что влияют на то, как мы засыпаем, а также качество сна. Жирное, острое, жаренное, зеленый чай, кола, кофе. Все эти продукты приводят в тонус нервную систему, будоражат, вызывают тяжесть в желудке. Но можно ведь позаботиться о своем сне и снизить употребление в пищу такой еды, или совсем заменить продуктами, что помогут быстро уснуть и крепко спать.

Молоко, если нет аллергии на лактозу, это чудесное средство для сна, плюс одна чайная ложка меда дополнительно окажет успокоительное

Читать полностью »

Мозг обрабатывает новую информацию даже во сне

15.09.2014 Другое  Нет комментариев

Существует теория, утверждающая, что усвоение информации во сне происходит лучше, чем наяву. Поэтому во сне можно якобы быстро выучить иностранный язык. Ученые из Франции считают, что для хорошего запоминания новый материал нужно учить перед сном.

Французские исследователи установили, что обработка информации, поступившей в мозг незадолго до сна, продолжается и после отключения сознания.

Можно утверждать, что для хорошего усвоения материала (например, стихотворения или задания по иностранному языку) лучше всего заниматься этим

Читать полностью »

Человеческий мозг способен обучаться во время сна

12.09.2014 Другое  Нет комментариев

Сид Квадье из Выcшей нормальной школы считает, что можно обучаться во сне. Если начать какое-то дело перед отходом ко сну, то мозг продолжит выполнять задание и ночью. Профессор доказал это на примере 18 добровольцев. Он изучил их мозговые волны.

Когда добровольцы бодрствовали, они слушали записи, в которых перечислялись или животные, или предметы. Нужно было нажимать на кнопку левой рукой, если слово означало животное, и правой рукой, если означало предмет. При этом исследовалась активность мозга. Далее добровольцы перешли в темную

Читать полностью »

Полноценный сон важен для мозга

03.07.2014 Другое  Нет комментариев

Сингапурские медики из медицинской школы университета Дюка провели исследования, в ходе которых ими была выявлена прямая зависимость между длительностью сна и скоростью старения мозга людей.

Как сообщили эксперты пожилые люди, которые порой пренебрегают сном, имеют большие шансы ухудшить мыслительную деятельность головного мозга, а иногда стать жертвой такого недуга как заболевание Альцгеймера.

Группа специалистов провела несколько исследований с участием добровольцев в целях определения влияния длительности сна на способность людей к

Читать полностью »

Ученые: депрессия поражает тех, кто неправильно спит

07.03.2014 Депрессия  Нет комментариев

Американская ученые провели исследование, в ходе которого выяснилось, что депрессия поражает тех, кто неправильно спит.

Исследователи из Вашингтонского медицинского центра по изучению сна провели эксперимент, в котором они исследовали 900 взрослых пар близнецов, из которых 600 были генетически идентичными (однояйцовыми). По специально разработанной шкале для каждого из близнецов определялись длительность сна, привычки, связанные со сном, история подтвержденной депрессии в клинике и симптомы самой депрессии. Как оказалось, люди, которые

Читать полностью »

Депрессия поражает тех, кто неправильно спит, доказали ученые

11.02.2014 Депрессия  Нет комментариев

Депрессия может возникнуть из-за неправильного сна, доказали в ходе исследования 894 пар близнецов ученые-медики из Вашингтонского медицинского центра по изучению сна, город Сиэтл.

Близнецов привлекли к участию в эксперименте, чтобы исключить возможно генетическое неравенство добровольцев. При этом 600 пар близнецов были генетически одинаковыми - однояйцевыми. В ходе эксперимента выяснилось, что 7-8 часов ежедневного сна никак не влияют на здоровье человека, однако те, кто спал по 5 или 11 часов часов, подвергались риску развитию

Читать полностью »