Записи с меткой: советы

Пять экспресс-советов психолога против стрессов

15.05.2018 Неврология  Нет комментариев

1. Упрощайте
Не перегружайте себя делами и планами – выделите 2–3 самых приоритетных на день. Установите временные рамки для принятия рядовых, неглобальных решений в течение минуты после того, как вы о них подумаете. Таким образом вы избежите прокрастинации и чрезмерного прокручивания одной и той же мысли. А еще просто напишите на листе: «Перестань усложнять» – и поместите это на видном месте в своей комнате.

2. Принимайте
Когда вы принимаете происходящее, то перестаете тратить энергию на сопротивление. Вы больше не повышаете потенциал

Читать полностью »

Шесть научно обоснованных способов профилактики болезни Альцгеймера

11.04.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Старение населения неизбежно увеличивает число людей, живущих с деменцией. Сегодня от нее страдает каждый третий житель планеты старше 85 лет.

Деменция – это обобщающий термин для группы симптомов, вызываемых нарушением когнитивной (познавательной) функции головного мозга. К ним относят расстройства памяти, отсутствие критики, потерю способности заниматься повседневной деятельностью, изменения личности и другие. Наиболее распространенной ее формой является болезнь Альцгеймера, которая вызывает прогрессирующее ухудшение состояния здоровья

Читать полностью »

Что такое депрессия и как с ней бороться

11.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Депрессия каждый года поражает от 6 до 8% людей во всем мире, независимо от возраста и уровня доходов. Порядка 15 процентов людей в той или иной мере страдали от депрессии. Это больше, чем количество больных астмой или диабетом, но о депрессии редко говорят и часто неверно понимают.
Эксперты рассказали сайту МедикФорум, что депрессия – это одно из психических расстройств, которое может развиться у любого на первый взгляд благополучного человека. Симптомы депрессии разнообразны: от чувства тоски и бессонницы до необъяснимых болей и утраты

Читать полностью »

Как отсрочить старение: факторы, влияющие на продление молодости

03.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Несколько последних десятилетий люди стали жить дольше, поэтому в 2015 ВОЗ пересмотрела классификацию возрастных периодов. Теперь человек считается молодым в возрасте от 25 до 44 лет. Далее от 44 до 60 лет человек пребывает в среднем возрасте, от 60 до 75 лет – в пожилом, и только в 75 лет считается, что человек достигает старости. Тех, кому за 90 лет, ВОЗ называет долгожителями. Для тех, кому за 40, появилась хорошая новость - до 44 лет они еще молодёжь. Не правда ли, с этим очень приятно согласиться?

Итак, эту статью я посвящаю людям

Читать полностью »

Медики рассказали, как преодолеть стресс

03.04.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Нужно научиться расслабляться.

Ведущий специалист по здоровому образу жизни поделилась несколькими действенными способами релаксации и снятия напряжения. Современный человек, несмотря на свои достижения, не может избежать такой вещи, как стресс.Многим частенько приходиться чувствовать усталость, подавленность, раздражительность, моральное истощение, разочарование, рассеянность, потеря контроля, отсутствие концентрации на определенные события и непрекращающиеся переживания о различных вещах. Однако побороть подобные недуги и снова вернуться

Читать полностью »

Что поможет вам побороть стресс

29.03.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Как говорится: "Не разбив яиц, яичницу не приготовить". В этой статье речь пойдёт об ошибках, которые мы все делаем. Ошибки - это необходимая часть процесса нашего роста, пусть мы и не всегда так думаем. Не так давно, были проведены исследования по поведенческой неврологии, в ходе которых выяснилось, что ошибки - жизненно важны. Более того, учёные выяснили, что правильная реакция на ошибки - а именно их записывание и анализ - может сделать человека более стрессоустойчивым, потому что таким образом мы учимся пользоваться своим опытом, чтобы не

Читать полностью »

Найден лучший способ унять стресс за минуты

22.03.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

По данным новой публикации в научном журнале Psychology Today, ученые сделали неожиданное открытие о природе стресса. Выяснилось, что если человеку в стрессовом состоянии дать возможность побыть в спокойствии, это лишь приведет к усугублению нервозного состояния.

Ученые из Мичиганского университета установили: активный отдых, включающий в себя изучение новой информации на интересующие человека темы, является более результативным способом побороть стресс. При этом эффективно уменьшается уровень тревоги, беспокойства и психологической

Читать полностью »

Как научиться эффективно бороться с приступами гнева?

09.01.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Что такое гнев?
Для начала давайте обратимся к словарю Брокгауза и Ефрона и узнаем, что же такое гнев?

«Гнев — отрицательно окрашенный аффект, направленный против испытываемой несправедливости и сопровождаемый желанием устранить её»

И из этой фразы нам сразу становится понятно, что данную эмоцию мы должны испытывать в те моменты, когда кто-то или что-то в этой жизни несправедливо по отношению к нам. И кажется, что желание устранить эту несправедливость вполне обоснованно и нормально для обычного здравомыслящего человека. Тогда почему

Читать полностью »

Полезные советы по уходу за зубами

31.08.2017 Другое  Нет комментариев

Чтобы зубы сияли белизной и не возникало различных проблем в виде кариеса, пульпита, трещин в эмали, то следует придерживаться свод правил и рекомендаций, которые разработали лучшие стоматологи СНГ.

Необходимо как минимум два раза в год проходить плановый стоматологический осмотр, желательно в частной клинике. Услуги частных врачей более квалифицированы (если верить статистике), ведь там вам уделяют больше внимания.

Читать полностью »

Нарушение мозгового кровообращения: что делать

31.07.2017 Неврология, Сосуды  Нет комментариев

Нарушение мозгового кровообращения граничит с суровым словом «инсульт» и тянет за собой довольно непростой и долгий период восстановления здоровья. В особенности нередко этому заболеванию подвержены люди, страдающие гипертонией и злоупотребляющие алкоголем. Инфаркт - одна из основных обстоятельств, вызывающих нарушение мозгового кровообращения. Симптомы и предпосылки лежат приемущественно, в неверном отношении людей к собственному здоровью. Insulto (лат.) - наскок, приступ, этот перевод как нельзя лучше отражает сущность того, что происходит с

Читать полностью »