Записи с меткой: советы

Физические упражнения могут стать основным лечением некоторых психических болезней

18.10.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Исследователи из Медицинского центра при Вермонтском университете рекомендуют физическую активность, а не психотропные препараты, в качестве основного предписания и метода вмешательства при стационарном лечении ряда психических расстройств и расстройств настроения (от тревожности и депрессии до шизофрении, суицидальности и острых психотических эпизодов). Как показывают результаты исследования, опубликованные в Global Advances in Health and Medicine, физические упражнения настолько эффективны для облегчения симптомов, что могут сократить время

Читать полностью »

Головная боль при непогоде: советы по борьбе

17.10.2019 Мигрень  Нет комментариев

У метеочувствительных людей в пасмурную погоду нередко болит голова. Особенно часто с такой проблемой сталкиваются люди в возрасте. В народной медицине есть несколько способов профилактики проявлений метеочувствительности.

1. Людям, страдающим головными болями во время дождей, рекомендуется исключить из своего рациона кофе и зелёный чай.

2. Нельзя есть всухомятку.

3. С профилактической целью полезно употреблять каждый день орехи. Они богаты магнием и витамином В6, благодаря чему улучшают деятельность ЦНС.

4. Для предотвращения

Читать полностью »

Как побороть стресс, связанный с переводом часов?

16.10.2019 Страх  Нет комментариев

С появлением электричества постепенно произошла революция в организации быта человека. Теперь можно хоть всю ночь заниматься необходимыми делами. Но, тем не менее, опять приходится подстраиваться под природу, хотя и по другой, придуманной людьми, причине. Настал период, когда возникла потребность в экономии энергоресурсов. Великие экономисты подсчитали, что если весной перевести стрелку часов на один час вперед, а осенью вернуть обратно, то таким образом потребление электричества гораздо уменьшится за счет искусственного продления или

Читать полностью »

Воспаление седалищного нерва, или как вылечить ишиас

15.10.2019 Неврология  Нет комментариев

Ишиас – это защемление седалищного нерва с последующим развитием в нем воспалительного процесса. Болезнь также именуют пояснично-крестцовым радикулитом, поскольку седалищный нерв берет свое начало в районе поясницы, в месте слияния двух поясничных с тремя крестцовыми нервными корешками. Седалищный нерв обладает значительной протяженностью. От малого таза он проходит путь вниз по задней поверхности ягодицы и бедра обеих нижних конечностей, доходит до ступней. Поэтому при ишиасе человек зачастую испытывает болевые ощущения не только в пояснице,

Читать полностью »

Алкоголь может разрушать печень даже непьющих людей

15.10.2019 Алкоголизм  Нет комментариев

Китайские ученые считают, что они наткнулись на необычную причину заболевания печени: некоторые бактерии могут производить алкоголь в нашем кишечнике. Результаты ученые опубликовали в журнале Cell Metabolism.

По словам ведущего автора работы, Джин Юаня (Jing Yuan) из Пекинского института педиатрии их открытие было совершенно случайным. Авторы исследования лечили пациента с тяжелым заболеванием печени, при котором в органе накапливается слишком много жира. Наиболее распространенной причиной ожирения печени является злоупотребление алкоголем,

Читать полностью »

Боязнь людей – виды антропофобии и как от нее избавиться?

15.10.2019 Страх  Нет комментариев

Чувство страха инстинктивное и является неотъемлемой частью человеческой психики. Страх, возникающий в ответ на опасность, порождал бегство и сохранял жизнь. Иногда он возникает из ниоткуда, «прилипает» к человеку, нарастает со временем как снежный ком, полностью подчиняя себе. Боязнь людей – один из таких страхов, парализующих волю.

Как называется боязнь людей?
У страха есть научное имя – антропофобия , образованное от двух древнегреческих слов: ἄνθρωπος – человек, φόβος – страх. Боязнь людей – одна из форм социальной

Читать полностью »

Панические атаки: как приручить страх

14.10.2019 Другое, Страх  Нет комментариев

Прежде чем рассказать об эффективных способах взаимодействия с паническими атаками, важно остановиться на том, что в большинстве случаев мешает от них избавиться.

Два главных врага выздоровления – это избегающее (защитное) поведение и страх того страха, который возникает во время панической атаки. Поэтому бороться нужно не с самой панической атакой (чем больше мы с ней боремся, тем больше себя обессиливаем, а к победе не приходим), а именно с механизмами, сопровождающими паническое расстройство.

Защитное поведение – это, по сути,

Читать полностью »

Резкие перепады настроения у мужчин

11.10.2019 Мигрень, Неврология  Нет комментариев

Когда человеку хорошо – он смеется, когда плохо – он плачет или же чувствует досаду и печаль. У каждого из нас настроение может поменяться несколько раз за день и, как правило, его смена происходит из-за определенной причины. Резкие перепады настроение не только доставляют самому человеку множество неудобств, но и окружающим.

Вы только представьте, что в один миг ваш родной человек, который всегда радовался жизни и был улыбчивым, превратился в угрюмого пессимиста. Конечно же, это может сильно отразится на его работе, отношении с друзьями и

Читать полностью »

Тренируем уверенность в себе

10.10.2019 Другое  Нет комментариев

Ступени к достижению уверенности

1. Осанка. Прямые плечи, высоко поднятая голова, улыбка, приветливый взгляд, чёткое изложение своих мыслей – портрет человека, знающего себе цену и верящего в удачу любого начатого дела.

2. Профессиональные качества. Редкий человек на самом деле (а не на словах) разбирается во многих сферах, но стать действительно знатоком в небольшой отрасли знаний или умений под силу любому.

3. Аутотренинг. Ежедневно по несколько раз необходимо повторять любую установку, которая подходит именно вам,

Читать полностью »

Прививки от гриппа: 5 главных мифов, в которые давно пора перестать верить

09.10.2019 Другое  Нет комментариев

На сегодняшний день нет более эффективного способа профилактики гриппа и других вирусных респираторных заболеваний, чем вакцинирование. Но до сих пор существует довольно много мифов о безопасности и эффективности, которые мешают принять решение. Мы собрали пять самых распространенных — и постарались как можно убедительнее доказать их несостоятельность.

Миф 1: если я сделаю прививку от гриппа, я обязательно заболею

На самом деле: есть некоторая вероятность, что сразу после вакцинации у вас появятся такие симптомы, как

Читать полностью »