Записи с меткой: стресс

Как стресс может стать вашим другом?

13.01.2020 Страх  Нет комментариев

Как стресс может стать вашим другом?У вас болит шея, голова, горло или спина? Плохо спите, не можете вспомнить, о чем беседовали минуту назад, и вам никак не удается сосредоточиться? Это признаки стресса. Но он полезен в том, что связано с когнитивной функцией. Именно стресс высвобождает гормон норадреналин (норэпинефрин), который в незначительных дозах способствует увеличению эффективности работы мозга.

Уровень норадреналина при нормальном функционировании организма находится в определенных рамках. Это значит, в состоянии покоя мозг работает вполсилы, так же как и память.

Читать полностью »

Наша защита в условиях стресса

13.01.2020 Психоз  Нет комментариев

Наша защита в условиях стрессаСлово «иммунитет» ассоциируется с осенне-весенними простудами и эпидемиями гриппа. Меньшая часть знает его с иной стороны, когда буйное цветение трав и деревьев приводит к аллергическому насморку. Благодаря рекламе теперь широко известно и о том, что за иммунитет ответственна микрофлора желудочно-кишечного тракта.

Тот факт, что иммунитет тесно связан с нашими эмоциями, получил научные объяснения сравнительно недавно. Изучение связей между мышлением, переживаниями и способностью сопротивляться болезням положило начало рождению новой

Читать полностью »

Как снять стресс, не причиняя вреда окружающей среде

27.12.2019 Страх  Нет комментариев

Как снять стресс, не причиняя вреда окружающей средеПочему некоторые товары вредны для окружающей среды?
Вот некоторые из причин, по которым та или иная вещь может быть плохой с экологической точки зрения:

Производство. Для получения новых продуктов с нуля требуется энергия и сырьё. Источником энергии может быть сжигание ископаемого топлива, запасы которого не безграничны.Упаковка. Привычка некоторых людей выбрасывать упаковку, не заботясь о её дальнейшей судьбе, привела к масштабному загрязнению окружающей среды.Доставка. Иногда товар преодолевает тысячи километров, прежде

Читать полностью »

Стресс может быть заразительным?

26.12.2019 Страх  Нет комментариев

Стресс может быть заразительным?Может ли стресс и беспокойство передаваться окружающим нам людям так же, как и счастье? Новые исследования показывают, что человек, страдающий посттравматическим стрессовым расстройством, передаёт своё беспокойство окружающим.

Люди, которые испытывают посттравматическое стрессовое расстройство, испытывают немыслимую боль и стресс. Но они не единственные, кто страдает от этого. Это состояние может затронуть их семью и друзей, даже если они не прошли через это лично, рассказывает Mary Jo Dilonardo.

Новые исследования помогают понять,

Читать полностью »

На что способен запущенный стресс

24.12.2019 Страх  Нет комментариев

На что способен запущенный стресс«...У меня постоянно болит горло, — рассказывал доктору Рикардо, — антибиотики уже не помогают. Время от времени случаются обмороки. Я принимаю лекарства от учащенного сердцебиения и мигрени. У меня гастрит, и днем приходится пить молоко от изжоги. Из-за больного горла я не могу утром есть твердую пищу, а по вечерам так устаю, что есть мне уже не хочется. Спорт? Только вверх по лестнице до кабинета, но после мне нужно на несколько минут прислониться к стене».

Пройдя обследование и сдав все возможные анализы, Рикардо готовился услышать

Читать полностью »

Переезд — благотворный стресс

24.12.2019 Страх  Нет комментариев

Переезд — благотворный стрессКогда я вышла от нотариуса, продав свою квартиру, на меня вдруг накатил страх, почти паника. Зачем я все это затеяла? Что я наделала? Хотелось закричать: «Верните мне мой дом!» — вспоминает 35-летняя Наталья. — А ведь еще недавно я как на крыльях летала от одной мысли, что мы с моим маленьким сыном наконец-то переедем из тесной однушки в более просторную квартиру!» Согласно иследованию Международного института маркетинговых исследований TNS Sofres, 70% из нас испытывают серьезный стресс при переезде. Особенно женщины — 82% из них признаются,

Читать полностью »

Тревога налицо: реакция кожи на стресс

19.12.2019 Тревога  Нет комментариев

Тревога налицо: реакция кожи на стрессСегодня принято бравировать: я настолько привыкла жить в стрессе, что не замечаю его. Если это и так, то ваша кожа может быть другого мнения. Подойдите к зеркалу: тусклость, морщинки, усталый вид, высыпания, зуд. Конечно, все это можно игнорировать и виртуозно камуфлировать. Благо возможности макияжа безграничны. Но вот незадача, однажды и привычный тон может вызвать дискомфорт, а тушь — резь в глазах. Последствия стресса для кожи могут быть сильнее, чем вы думаете.

Все наши переживания отражаются на лице — это не просто фигура речи. Клетки

Читать полностью »

Как правильно «заедать стресс»?

13.12.2019 Страх  Нет комментариев

Как правильно «заедать стресс»?Часто в моменты сильного стресса человек вообще не хочет есть, потому что все резервы организма включаются в работу над решением актуальных проблем. Тратить энергию на переваривание пищи просто нецелесообразно. Но в фазе острого стресса некоторые начинают «заедать» переживания сладкой и жирной пищей.

В целом ничего страшного в этом нет, при условии, что это не войдет в привычку и человек не будет объедаться при малейших признаках стресса. Более того, в 2015 году ученые из Маастрихтского университета провели исследование, которое показало,

Читать полностью »

Как бороться со стрессом? Методика «Лицо релаксанта»

12.12.2019 Депрессия  Нет комментариев

Как бороться со стрессом? Методика «Лицо релаксанта»Эффективный способ борьбы со стрессом, называемый «Лицом релаксанта», был разработан американским психологом и физиологом Эдмундом Джейкобсоном в первой половине XX века (1922 год). Ученым был установлен интереснейший факт. Он доказал существование прямой взаимосвязи между напряжением мышц тела и ощущением психической усталости. Чем больше человек чувствует сильную душевную усталость, тем большее напряжение в мышцах он испытывает. Чтобы мышцы могли расслабиться и человек смог снять усталость, ему необходимо заставить свой мозг отдохнуть.

Читать полностью »

Йога и медитация для снятия стресса

09.12.2019 Страх  Нет комментариев

Йога и медитация для снятия стрессаТемп жизни в мегаполисе порождает фобии
Многие люди отдают предпочтение большим городам. Они живут, работают, строят свою жизнь в условиях, когда не могут позволить себе сбавить набранный темп. До переезда в Испанию мы с женой жили в Москве и чувствовали, как она поглощает нас высокими скоростями. Нам банально может не хватать личного времени, а это негативно сказывается на самочувствии и состоянии здоровья в целом.

На фоне желания замкнуться в себе стресс обостряет все наши чувства и мысли. Даже, казалось бы, детские страхи и опасения

Читать полностью »
1 2 3 68