Записи с меткой: стресс

Как избавиться от стресса

22.03.2019 Страх  Нет комментариев

Как избавиться от стрессаПроснувшись, не вскакивайте с постели сразу, даже если вы проспали, а полежите 2-3 минуты с закрытыми глазами, почувствуйте свое тело, пошевелите пальцами рук и ног и только затем открывайте глаза и спокойно вставайте с кровати, но так, чтобы первая нога первой коснулась пола.

Натощак, после умывания и чистки зубов, выпейте маленькими глоточками стакан кипяченой горячей воды. Это выводит токсины из организма, очищает кровеносные сосуды, стимулирует деятельность кишечника, тонизирует и пробуждает организм. И уже после этого столь привычная

Читать полностью »

Найдена причина ускоренного старения при стрессе

21.03.2019 Страх  Нет комментариев

Найдена причина ускоренного старения при стрессеУченые Бостонского университета в США определили механизм, посредством которого стресс способствует ускоренному старению. Ключевую роль в нем играет ген Klotho. Об этом сообщается в пресс-релизе на MedicalXpress.
В исследовании приняли участие 309 американских ветеранов, большинство которых страдали от посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), возникшего на фоне боевых действий в Ираке и Афганистане. У всех добровольцев были взяты образцы крови для генетического анализа, им также была проведена магнитно-резонансная томография

Читать полностью »

Стресс и наша кожа

21.03.2019 Другое  Нет комментариев

Стресс и наша кожаВлияние стресса на кожу
Повседневная деятельность человека редко протекает без возникновения стрессовых ситуаций. Они могут лишь различаться по степени интенсивности. В любом случае в организме активизируются химические реакции, как, например, выброс адреналина. Он в свою очередь вызывает спазмы, за счет чего уменьшается приток крови и, следовательно, кожа не получает нужного количества кислорода и питательных веществ.

Все это делает кожу более чувствительной и может обострять дерматологические заболевания. В стрессовом

Читать полностью »

Стресс, волнение, паника: как избавиться?

25.02.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс, волнение, паника: как избавиться?Любые стрессы, которые мы приписываем своему эмоциональному состоянию — например, тревога, низкая самооценка или бурная реакция, — на самом деле связаны с нашей физиологией. Эти так называемые «ложные чувства» обусловлены недостатком в мозге химической реакции, способной поддерживать устойчивость к стрессу. Однако такие состояния можно быстро скорректировать, изменив свою физиологию.

Я спросила специалиста по интегративной медицине из Гарвардского университета, доктора медицинских наук Сару Готтфрид, как перестать чувствовать себя

Читать полностью »

Эксперты выяснили, почему мужчины чаще умирают после сильного стресса

22.02.2019 СтрахТревога  Нет комментариев

Эксперты выяснили, почему мужчины чаще умирают после сильного стрессаИногда сердечные приступы и инсульты происходят вследствие нервного перенапряжения. Подобные эпизоды чаще затрагивают мужчин. Более того, они происходят в более серьезной форме и нередко приводят к летальному исходу.

По мнению ученых, причина столь острой реакции в том, что в ответ на стресс у мужчин вырабатывается недостаточно расширяющих сосуды молекул BH4. Ученые провели исследование на примере грызунов мужского пола с гипертонией и выявили сниженный уровень обозначенных молекул в клетках почек. У самок с повышенным давлением уровень

Читать полностью »

Депрессия после стресса: как это бывает и кто рискует?

12.02.2019 Депрессия  Нет комментариев

Депрессия после стресса: как это бывает и кто рискует?Депрессия — результат воздействия текущего стресса на уязвимую личность. Стресса достаточно, чтобы человек преступил невидимую грань и попал в порочный круг депрессии, образующийся из подавленных мыслей, саморазрушающего поведения, вины и стыда, нейрохимических изменений. Эти элементы и вызывают, и усиливают друг друга. Если ничего не предпринимать, будет только хуже. Пациент попадает в ловушку и не может выкарабкаться на берег без внешней помощи — лекарств, терапии и устранения хоть каких-то из источников своего стресса.

Уязвимая

Читать полностью »

Как пользоваться смартфоном и не испытывать стресс?

24.01.2019 Психиатрия  Нет комментариев

Как пользоваться смартфоном и не испытывать стресс?На последней конференции Американской ассоциации психологов ученый в сфере поведенческих исследований Ник Фитц рассказал об одном из интересных методов снижения влияния стресса от пользования смартфоном. Его команде удалось установить, что люди, которые получают уведомления на экране телефона три раза в день, чувствуют себя гораздо счастливее, являются более продуктивными и меньше подвергаются влиянию стресса.

Данный формат доставки гораздо эффективнее, чем оповещения раз в 60 минут или полностью тишина на экране смартфона, говорят авторы

Читать полностью »

Борьба со стрессом. Причины. Как избавиться

18.01.2019 ДепрессияСтрах  Нет комментариев

Борьба со стрессом. Причины. Как избавитьсяСтресс это тревожная болезнь, связанная с вашей повседневной жизнью. Катализатором ее может стать ссора с вашим партнером, рутина на работе, необходимость в заботе за вашим больным родственником, долги и многое другое.

Стресс многолик, способен проникать в вашу жизнь из многих ее направлений. Вне зависимости от чего он возникает, в любом случае это серьезное испытание для вашего тела и разума.

Ваше тело наполняется гормонами стресса, начинает покалывать в сердце, мышцы напрягаются, дыхание учащается, сжимается живот. Это только несколько

Читать полностью »

Гормоны и стресс

17.01.2019 Страх  Нет комментариев

Гормоны и стрессПонадобилось много лет для того, чтобы полностью раскрыть различную роль гормонов в жизнедеятельности человека. Классиком патофизиологии, врачом, которому человечество обязано раскрытию механизмов взаимодействия эндокринной системы с постоянно меняющимися условиями внешней и внутренней среды и их влиянием на здоровье и жизнь, был Ганс Селье (1907-1982).

В 1925 году студент Немецкого университета в городе Прага Ганс Гуго Бруно Селье слушал свои первые клинические лекции по внутренним и инфекционным болезням. Его поразило то, что при

Читать полностью »

Как перестать заедать стресс во время беременности

25.12.2018 Депрессия  Нет комментариев

Как перестать заедать стресс во время беременностиКак стресс влияет на беременность?
Стресс — это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в ответ на какой-либо внешний раздражитель — негативные эмоции или даже радость. Стресс напрямую влияет на иммунную систему.

Симптомы стресса: нарушения сна, нервозность, плаксивость, тревога, перепады давления, головокружения, мигрени, тоска, депрессия, боли в низу живота, зуд, аллергия, общая слабость и недомогание.

Начинаясь в голове, стресс может привести к вполне серьёзным последствиям, отражающимся

Читать полностью »
1 2 3 63