Записи с меткой: стресс

Занятия спортом спасут от стресса

07.07.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Занятия спортом спасут от стрессаЗанятия спортом оказывают комплексное действие на психологическое состояние человека и помогают справиться с депрессией, улучшить засыпание, повышают самооценку и снимают раздражительность. В настоящее время ученые считают, что причина такого эффекта кроется в воздействии активных веществ, одним из которых является нейротрансмиттер серотонин. Высокая концентрация серотонина связана с хорошим настроением и чувством радости. Понижение его уровня находится в прямой зависимости от появления таких эмоций как злость, раздражительность или гнев.

Читать полностью »

Утренняя поездка на велосипеде в офис – отличное средство для борьбы со стрессом

27.06.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Утренняя поездка на велосипеде в офис – отличное средство для борьбы со стрессомСейчас на улицах многих европейских мегаполисов утром и вечером можно увидеть немало людей одетых согласно требованиям офисного дресс-кода, но находящихся, тем не менее, за рулем не автомобилей, а велосипедов. Использование «двухколесного» друга вместо современного авто помогает менеджерам и их начальникам, во-первых, похудеть, во-вторых, снизить риск развития многих болезней, связанных как с ожирением, так и с сидячим образом жизни.

А исследователи из Канады, психологи из школы бизнеса Джона Молсона, предлагают использовать поездки на

Читать полностью »

Простой способ снять стресс и избавиться от вспышек гнева

19.06.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Простой способ снять стресс и избавиться от вспышек гневаС приступами гнева и стрессами можно бороться с помощью регулярных физических упражнений, утверждают американские исследователи. Ученые из университета Джорджии провели исследование, в котором приняли участие 208 школьников в возрасте от 7 до 11 лет, преимущественно с лишним весом и придерживающиеся сидячего образа жизни. Программа физической деятельности проходила в течение 10-15 недель и включала упражнения аэробики и гимнастики. Психологические тесты определили, что уже во время занятий у детей значительно снижались признаки

Читать полностью »

Стресс заставляет полнеть

02.05.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс заставляет полнетьСтресс заставляет тебя полнеть. Именно стрессы чаще всего подталкивают нас к перееданию. Вот несколько проверенных советов, помогающих избежать стрессовых перееданий.

Распрощайся с полуночным просмотром телевизора. У мужчин, которые спали только 4 часа в сутки, уровень кортизола оказался на 37 процентов выше, чем у тех, кто отдавал сну полных 8 часов; у мужчин, которые не смыкали глаз всю ночь, уровень кортизола поднимался на 45 процентов. Специалисты в области сна советуют вам приложить все усилия, чтобы обеспечить полноценный 8-часовой

Читать полностью »

Небольшой стресс улучшает здоровье

27.04.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Небольшой стресс улучшает здоровьеИсследователи из Онкологического центра Университета Джона Хопкинса доказали, что долговременный стресс в семь раз повышает вероятность возникновения рака кожи у мышей.

Этот эксперимент подтвердил теорию, что долговременный стресс угнетает иммунитет, что повышает шанс приобретения онкологического заболевания. В тоже время, краткосрочный «позитивный» стресс – такой, как прыжок с парашютом – наоборот, «подстегивает» иммунную систему и улучшает здоровье.

Исследователи рекомендуют обязательно избавляться от долговременного стресса –

Читать полностью »

Стресс в среднем возрасте повышает риск возникновения слабоумия у женщин

24.04.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс в среднем возрасте повышает риск возникновения слабоумия у женщинЧастые стрессовые ситуации в среднем возрасте повышают риск возникновения деменции у женщин, сообщили шведские исследователи.

Ученые провели эксперимент, в котором приняли участие 1415 женщин. За испытуемыми велось наблюдение в течение двух лет. Специалисты измеряли регулярно у женщин уровень тревожности, стресса и страха. По окончании срока эксперимента медики поставили диагноз слабоумия 161 участнице эксперимента. Все эти женщины испытывали наибольший уровень стресса за период исследования.

Эксперты пришли к выводу, что период, когда

Читать полностью »

Одинокие люди тяжелее переживают стресс

11.04.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Одинокие люди тяжелее переживают стрессУровень гормона стресса в сложной ситуации у одиноких людей и людей, состоящих в браке, - разный, сообщают исследователи.

В эксперименте приняли добровольное участие 500 студентов, половина из которых имели романтические отношения. Все они прошли тест, от результатов которого, по их мнению, зависела их карьера. Затем специалисты измерили у добровольцев уровень гормона кортизола. В результате оказалось, что как у мужчин, так и у женщин уровень кортизола во время теста повышался, однако реакция холостых студентов и студенток оказалась более

Читать полностью »

Диетологи рассказали, что можно есть во время стресса

24.03.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Диетологи рассказали, что можно есть во время стрессаАмериканские диетологи рассказали, какие продукты можно есть во время стресса, чтобы помочь своему организму с ним справиться и при этом не набрать лишний вес.

Многие знают, что именно во время стресса люди начинают «заедать» проблемы и набирают лишние килограммы. Виной тому пристрастие к сладкой пище, которая в трудные жизненные моменты кажется особенно привлекательной. Все дело в том, что сахар вызывает выработку гормонов радости, которые так нужны, чтобы победить стресс, однако калории уходит в лишние килограммы, что тоже важно

Читать полностью »

Стресс способствует лучшему запоминанию

23.03.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс способствует лучшему запоминаниюСильный стресс способствует лучшему запоминанию информации, считают американские и чешские исследователи.

Ученые провели эксперимент на лабораторных мышах. Грызунов научили в Т-образном лабиринте выбирать определенный поворот. Далее их разделили на две группы. Животных в первой группе по прошествии суток после тренировки посадили в емкость, заполненную частично водой. А вторую группу грызунов выпустили в емкость, заполненную целиком, что повергало мышей в состояние сильного стресса.

Затем животных опять заставили пройти лабиринт.

Читать полностью »

Ученые сообщили, что между стрессом и ожирением нет связи

16.03.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Ученые сообщили, что между стрессом и ожирением нет связиМнение о том, что стрессовые ситуации и чрезмерная нервозность могут стать причиной резкого похудения человека без каких-либо диет, это заблуждение. К такому выводу по результатам, полученным в рамках проведения нового исследования американскими учеными.

Привычка переживать и волноваться имеет связь с ожирением, а не с похудением, сообщили эксперты. К тому же по мнению специалистов, уязвимость человека перед стрессом, испытуемый им из-за разных событий, может стать причиной ожирения.

Такой вывод подкреплен данными анализа гормонального

Читать полностью »
1 2 3 30