Записи с меткой: стресс
-
Как нейробиологи объясняют чудодейственное влияние бега на очищение разума
21.06.2018 Неврология
-
Среди бегунов принято считать, что хорошая пробежка - самое эффективное и беспроигрышное средство, чтобы разгрузить свою голову и освежить мысли.
Творческий кризис не дает вам двигаться дальше? Отправляйтесь на пробежку. Не можете выбрать между двумя важными решениями? Отправляйтесь на пробежку. Злитесь, грустите или у вас просто нет настроения? Пробежка, пробежка и еще раз пробежка.
Писательница Джойс Кэрол Оутс в своей колонке для New York Times однажды заметила, что «во время пробежки разум движется за телом... в одном ритме с ногами
Читать полностью » -
Как быстро победить волнение и обрести душевный покой
21.06.2018 Депрессия
-
Страх перед трудностями, переживания о прошедших и грядущих событиях не позволяют в полной мере получать удовольствие от жизни и достигать поставленных целей. Эффективным выходом из этого положения могут стать 9 способов, о которых рассказали ученые.
1 – Глубокое дыхание
По мнению авторитетных психологов, во время волнения крайне важно глубоко дышать. Этот несложный прием позволяет быстро расслабиться и снизить тревогу, что объясняется активизацией работы нервной системы.
2 - Осознание своих страхов и тревог
Нужно помнить, что тревожностьЧитать полностью » -
Точки опоры. Как избавиться от стресса при помощи кончиков пальцев
20.06.2018 Неврология
- «Иглоукалывание без иголок» придумал в начале 80-х американский врач Роджер Каллахан. Идея пришла к нему во время лечения пациентки: девушка панически боялась воды — даже принятие душа вызывало у нее серьезный стресс, а во время дождя она просто не выходила на улицу. Безрезультатно перепробовав все известные средства, Каллахан решил прибегнуть к экспериментальному сочетанию акупрессуры и психологии. Нажимая на определенные точки на ее теле, Каллахан одновременно проводил психологическую работу. К собственному удивлению, таким образом врачЧитать полностью »
-
Медики назвали главные признаки интоксикации организма
15.06.2018 Другое
-
Сигналом такой проблемы часто становится бессонница.
Избыточное содержание некоторых веществ в крови может провоцировать неприятные симптомы, и научные специалисты составили список из нескольких характерных признаков таких состояний. В частности, ухудшать самочувствие людей может повышенный уровень сахара.
Участившееся появление высыпаний на коже, налет на языке, высокая температура, лишние килограммы, — все это по мнению экспертов может свидетельствовать о повышенном сахаре.
Другим симптомом «засахаренности» организма является
Читать полностью » -
Долой мигрень. Как бороться с мучительной головной болью без лекарств
15.06.2018 Мигрень
-
Лишь около половины пациентов с мигренью, получающих направление на поведенческую терапию, делают следующий шаг и записываются на первый прием к соответствующим специалистам. Такие данные приводятся в исследовании Минен и ее коллег из Langone, опубликованном в журнале Pain Medicine.
Когнитивно-поведенческая терапия, метод биологической обратной связи и релаксация могут увеличить количество дней без головной боли на 50% без лекарств
Подобную нерешительность большинство пациентов мотивируют отсутствием времени. В графике, заполненном
Читать полностью » -
Без паники! На что нас толкает стресс?
15.06.2018 Неврология
-
Американский нейробиолог Тали Шарот на примере реакции стресса объясняет, почему страстные политические речи собирают миллионы приверженцев, даже если не имеют ничего общего с реальностью
Многие из самых важных решений в своей жизни вам придется принимать в состоянии стресса и беспокойства. От медицинских до финансовых и профессиональных. Возьмите, к примеру, будущих родителей: они принимают ряд важных решений во время беременности и родов – когда многие подвержены стрессу. Влияют ли эти обстоятельства на наши решения: и если да – хорошо
Читать полностью » -
Сдал или не сдал: как справиться со стрессом после экзаменов
14.06.2018 Неврология
-
Остаются считанные дни до окончания основной волны ЕГЭ. Казалось бы, школьники могут отдохнуть и расслабится, ведь самое сложное уже позади. Однако, как показывает практика, самый тяжелый период у ребят начинается не перед, а после прохождения всех выпускных испытаний. Сначала школьники испытывают сильнейший стресс в ожидании результатов, а затем пребывают в настоящем шоке от полученных баллов.
Как сохранить самообладание после экзаменов, причем не только самим школьникам, но и их родителям, мы выяснили у специалистов.
Сдал или не сдал:
Читать полностью » -
Выявлена смертельная опасность слишком долгого сна
08.06.2018 Неврология
-
Японские ученые выяснили, что на здоровье пагубно влияет не только недосып, но и слишком долгий сон. По их словам, подобные крайности повышают риск развития деменции и преждевременной смерти у людей старше 60 лет.
прочитано 2990 разДля подтверждения этой теории медики провели исследование, в котором приняли участие полторы тысячи человек. Эксперты наблюдали за добровольцами в течение десяти лет.
За этот период почти у 300 испытуемых развилось слабоумие, а 282 человека скончались. При этом показатели заболеваемости и смертности,
Читать полностью » -
Пенсионеров научат бороться со стрессом в большом городе
08.06.2018 Неврология
-
В Территориальном центре социального обслуживания «Арбат» 14 июня состоится лекция «Стресс в большом городе». На мероприятии ждут людей пожилого возраста.
- К нам часто поступают жалобы на то, что мегаполис быстро меняется, и на повышение внутреннего напряжение. Именно поэтому мы решили организовать подобную лекцию, - сообщила организатор культурных мероприятий Отдела социальных коммуникаций и активного долголетия учреждения Наталья Бакурова.
Во время встречи профессиональный психолог Ирина Башкина расскажет, как бороться со стрессом.
Читать полностью » -
Головная боль не проблема: как избавиться от нее простыми методами
01.06.2018 Мигрень
-
Всем известно, что часто принимать обезболивающие препараты не полезно для здоровья, поэтому людям, страдающим от частых головных болей ничего не остается, как научиться справляться с неприятными ощущениями самостоятельно.
В народной медицине есть много способов борьбы с головными болями, но практически все они построены на отварах из лекарственных трав, которых попросту может не оказаться под рукой.
Пять проверенных методов от головных болей, которыми можно воспользоваться в любой момент:
Самомассаж головы и шеи
Мягкие неспешные
Читать полностью »
Последние обсуждения
Катерина: Мне от стресса очень »
Катерина: Мне очень нравится »
Сережа: На даче пришло время »
Вадим: Моя бабушка всегда при »