Записи с меткой: стресс

Как перестать себя жалеть: 5 шагов к нормальной жизни

25.05.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Жалость к себе периодически возникает у каждого человека, это нормально. Однако бывает два вида жалости — мотивирующая и патологическая. Как понятно из названия, мотивирующая дает определенный толчок в жизни, в то время как патологическая ее разрушает. К мотивирующей жалости относятся те ситуации, когда человек проживает сложный период своей жизни, связанный с потерей работы, близкого человека, разрывом длительных отношений и пр. Такая жалость к себе длится не более 2—3 дней, после чего начинается новый этап в жизни. Патологическая жалость

Читать полностью »

Перед началом ЕГЭ для школьников пройдет онлайн-консультация психолога

25.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Психолог в режиме онлайн проконсультирует российских школьников накануне старта единого государственного экзамена (ЕГЭ), сообщили в пресс-службе Минобрнауки РФ.

Россияне считают, что классический экзамен объективнее ЕГЭ, показал опрос
Ранее президент РФ Владимир Путин подписал указ "О структуре федеральных органов исполнительной власти", разделив Минобрнауки на министерство просвещения и министерство науки и высшего образования, передав последнему функции упраздненного им Федерального агентства научных организаций (ФАНО). Курировать сдачу

Читать полностью »

Почему думать в состоянии перенапряжения сложно, или Как научиться управлять эмоциями

24.05.2018 Тревога  Нет комментариев

Думать в состоянии перенапряжения невозможно, не так ли? Это происходит потому, что мозг отстраняется от мыслительных процессов и переключается на переизбыток чувств. В условиях стресса мы становимся подавленными, теряем контроль.

Четырнадцатилетняя Матиль­да Крэбтри просто разыграла своего отца: она выскочила из чулана с воплем «Пу-у-у!», когда ее родители вместе возвраща­лись утром из гостей. Но Бобби Крэбтри и его жена думали, что Матильда прове­ла эту ночь у друзей. Входя в дом и услышав какой-то шум, Крэбтри потянулся за пистолетом

Читать полностью »

Реальные методы для уменьшения степени тревожности

24.05.2018 Тревога  Нет комментариев

От стресса или же тревожного расстройства нельзя избавиться в одно мгновенье. Но существуют специальные методы самоуспокоения, которые позволяют вернуть контроль над ситуацией.

Бег, стало известно порталу rsute.ru. «Хронический стресс превратил меня в человека, который уже не верил себя. Я считала, что у меня никогда ничего не получится… В сентябре я начала заниматься бегом. А когда стала бегать согласно строгому расписанию, то увидела, как укрепляются мои мышцы и улучшается общее состояние здоровья, то поняла – в этом я уже преуспела

Читать полностью »

Кофе, успокоительные и «таблетки для ума»: как не провалиться на экзамене

24.05.2018 Другое, Неврология  Нет комментариев

Миф первый: ноотропы и «таблетки для ума» сделают меня умнее
Студенты и абитуриенты рекомендуют друг другу какие-то фантастические препараты, которые якобы делают память просто безразмерной, а процесс сдачи экзамена — наилегчайшим. Но рекомендации — это полбеды, а беда в том, что суеверные студенты начинают эти лекарства есть горстями.

Как все выучить к экзаменам: 4 мощных приема, которые помогут запомнить даже самый сложный материал
Разъясняем. Так называемые ноотропные (они же метаболические) средства в природе и аптеках действительно

Читать полностью »

Школьникам в Хабаровском крае помогут справиться со стрессом перед ЕГЭ

18.05.2018 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

С 21 мая Медицинский информационно-аналитический центр министерства образования Хабаровского края откроет "горячую линию". Специалист будет консультировать по вопросам преодоления стресса перед Единым государственным экзаменом.

Отвечать на вопросы жителей Хабаровского края будет педагог-психолог высшей квалификационной категории Ирина Донкан. Позвонить на номер "горячей линии" могут все, у кого есть вопросы - и родители школьников, и сами ребята.

Сроки акции регионального министерства образования ограничены - она будет действовать с 21

Читать полностью »

8 худших реакций человеческого тела на стресс

17.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Проанализировав данные ряда исследований, сотрудники Европейской и Американской Медицинской Ассоциации определили восемь самых неприятных реакций нашего организма на стресс.
Неспособность связно мыслить и говорить. Ученые установили, что выброс гормонов стресса в кровь может негативно влиять на зоны головного мозга, ответственные за аналитические способности и критическое мышление. В такой ситуации человек способен внезапно отупеть — например, ему становится трудно подбирать нужные слова для формулирования мыслей.
«Медвежья болезнь». Желание

Читать полностью »

Пять экспресс-советов психолога против стрессов

15.05.2018 Неврология  Нет комментариев

1. Упрощайте
Не перегружайте себя делами и планами – выделите 2–3 самых приоритетных на день. Установите временные рамки для принятия рядовых, неглобальных решений в течение минуты после того, как вы о них подумаете. Таким образом вы избежите прокрастинации и чрезмерного прокручивания одной и той же мысли. А еще просто напишите на листе: «Перестань усложнять» – и поместите это на видном месте в своей комнате.

2. Принимайте
Когда вы принимаете происходящее, то перестаете тратить энергию на сопротивление. Вы больше не повышаете потенциал

Читать полностью »

Как правильно реагировать на оскорбление? 7 способов

10.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Под оскорблением понимается намеренное унижение личности. Оно может выражаться как в виде слов, так и в виде действий. Рассмотрим словесное или вербальное оскорбление, а так же способы защиты от него. Оскорбления могут быть явными (прямыми), а так же скрытыми. Соответственно существуют и различные способы реагирования, о которых мы и расскажем в нашей статье.

1. Ответное оскорбление
Данный способ уместен если:

не приводит к дальнейшему усугублению конфликта;
ведёт к разрядке обстановки;
оскорбление содержало шутку.
2. Шутка

Читать полностью »

Три простых способа быстро улучшить настроение и снять стресс

10.05.2018 Неврология  Нет комментариев

Вас преследуют навязчивые мысли, вы находитесь в стрессе, злитесь или раздражаетесь? Эти простые и быстрые медитативные техники помогут восстановить внутреннюю гармонию.

Даже если вы никогда в жизни не медитировали, эти несложные упражнения получатся у вас с первого раза. Попробуйте – они действительно работают.

Упражнение 1

Такая практика поможет, когда вам грустно, вы раздражены или негативно настроены. Она займет от силы 1 минуту вашего времени. Итак, начнем.

Закройте глаза. Подумайте о трех людях или вещах, которым вы сегодня

Читать полностью »