Записи с меткой: стресс

Названы виновники стресса на работе

20.02.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Названы виновники стресса на работеСтресс на работе и связанные с ним проблемы со здоровьем вызваны не отношением человека к работе или его взаимодействием с коллегами. Оказывается, что всему виной работа генов.

Ученый Тимоти Джадж провел исследование среди 600 близнецов. В результате эксперимента выяснилось, что стрессоустойчивость и здоровье в большей мере зависят от работы генов, чем от окружающей среды и рабочей обстановки.

Автор исследования считает, что если вы сменили работу, а уровень стресса остался таким же, то ищите причину в себе. Постарайтесь изменить свое

Читать полностью »

Стресс все мешает в голове

12.02.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс все мешает в головеПосле сильного стресса, рассчитывать на прежнюю ясность в голове не приходится. Как оказалось, после перенесенной тяжелой душевной травмы человека могут беспокоить воспоминания, которые, вроде бы, с пережитыми событиями ничего общего не имеют.

С другой стороны,сильная психическая травма изменяет привычные ассоциативные связи в головном мозге, да так, что обычные повседневные ситуации или воспоминания, которые казалось бы ничего общего с произошедшим не имеют, могут постоянно активировать посттравматические переживания.

Эти выводы сделаны

Читать полностью »

Причины стресса на работе

08.02.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Причины стресса на работеСтресс может быть вызван факторами, связанными с работой и деятельностью организации или событиями личной жизни человека.

Причины стресса на работе
Рассмотрим те факторы, действующие внутри организации, которые вызывают стресс.1. Перегрузка или слишком малая рабочая нагрузка, т.е. задание, которое следует завершить за конкретный период времени.Работнику просто поручили непомерное количество заданий или необоснованный уровень выпуска продукции на данный период времени.

В этом случае обычно возникает беспокойство, фрустрация ( чувство

Читать полностью »

Стресс делает память лучше

29.01.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс делает память лучшеХронический стресс способствует старению тела, он ухудшает эмоциональные реакции, а также катастрофически снижает способности к обучению. Однако, как показывают ученые из Университета Буффало, кратковременный стресс делает память лучше.

Этими учеными были проведены тесты на мышах с целью изучения влияния на префронтальную кору мозга гормона кортикостерона (у людей - кортизол). Префронтальная кора мозга отвечает за обучение и эмоции. Удивительно, однако после данных опытов оказалось, что стресс увеличивает скорость передачи нейромедиатора

Читать полностью »

Правильное питание спасает от стрессов

28.01.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Правильное питание спасает от стрессовПо мнению американских диетологов, с помощью правильного питания можно уберечь себя от повышенной нервозности и стрессовых состояний.

Правильно подобранные продукты помогут побороть самые неприятные эмоциональные состояния без помощи каких-либо медицинских препаратов. В частности, рекомендуется употреблять зелень, семена подсолнуха, ягоды, персики и какао, так как в них содержатся антиоксиданты и микроэлементы, которые организм растрачивает во время стрессовых ситуаций.

Но если «заедать» нервные состояния чем-то вкусненьким, вроде

Читать полностью »

Женщины и стресс: 6 продуктов, убивающих панику

30.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Женщины и стресс: 6 продуктов, убивающих паникуЭти продукты помогут вам вернуть здравомыслие, укротить панику и подавить стресс.

Во время стрессовых ситуаций часть из нас ищет в еде спасение, резко увеличивая ее потребление, а часть – наоборот, отказывается от пищи. Оба эти варианта вредны для нашего здоровья, поскольку в первом случае результатом стресса являются лишне килограммы, а во втором – напротив, недостаток веса.
Если вы относитесь к первой группе, то, наверняка, мечтаете найти способ, как эффективно обуздать свой эмоциональный голод. Если же вы отнесли себя ко второй группе,

Читать полностью »

Лучший напиток от стресса для женщин

22.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Лучший напиток от стресса для женщинБританские психологи пришли к выводу, что в стрессовых ситуациях самым полезным напитком для женщин является… кофе.

В ходе эксперимента испытуемых женщин разделили на две группы, одной из которых предложили выпить обычный кофе, а второй — напиток, не содержащий кофеин. После этого участницам исследования предложили решить некоторые логические задачи, головоломки и тесты на запоминание.

В результате оказалось, что женщины, которые пили обычный кофе, справлялись с заданиями в среднем на 100 секунд лучше и быстрее тех представительниц

Читать полностью »

Чтобы справиться со стрессом, нужно помочь другим людям, говорят ученые

21.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Чтобы справиться со стрессом, нужно помочь другим людям, говорят ученыеОказание помощи друзьям, знакомым и даже незнакомцам значительно уменьшает ущерб, наносимый стрессом нашему психическому здоровью. Это показало новое исследование, проведенное учеными из Йельского университета. В эксперименте участвовали 77 взрослых в возрасте от 18 до 44 лет.

Исследование длилось 14 дней. Все это время участники должны были сообщать о любых стрессовых событиях прошедшего дня. Каждый вечер им приходило автоматическое телефонное напоминание. Добровольцы рассказывали о неприятностях на работе, учебе или дома. Также они

Читать полностью »

Антистресс для всех: семь экспертных советов

17.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Антистресс для всех: семь экспертных советовПоскольку в современном мире многие из нас постоянно подвергаются стрессовым ситуациям, эксперты из Университета штата Мичиган в США (Michigan State University, USA) настоятельно рекомендуют научиться избавляться от стресса.

Если вы часто попадаете в стрессовые ситуации, то находитесь в группе риска развития головных болей, депрессии, бессонницы, а также проблем с пищеварением. Ежедневно выделяйте время только для себя: отдыхайте и расслабляйтесь.

Не приносите работу домой, старайтесь все вопросы решить в рабочее время.

Ежедневно хотя

Читать полностью »

Ученые: с годами стресс накапливается

15.12.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Ученые: с годами стресс накапливаетсяГруппа британских исследователей из Центра по изучению мозга Эссексского университета пришла к выводу, что стресс имеет тенденцию к накоплению. В старости данный фактор может отразиться на интеллектуальных способностях человека.

Ученые отобрали группу добровольцев 60-80 лет и изучили их жизнь со стороны стрессовых воздействий. Оказалось, что люди, прожившие спокойную жизнь, лучше справлялись с тестами на когнитивные способности. Напротив, избыточный стресс за жизнь оказывал влияние на выполнение тестовых заданий.

У добровольцев

Читать полностью »
1 50 51 52 53 54 75