Записи с меткой: стресс

Курильщики чаще поддаются стрессу и тревоге

26.11.2012 Тревога  Нет комментариев

Курение препятствует процессу борьбы с тревожностью в головном мозге человека - к такому выводу пришли учёные Университета общего здоровья штата Виргиния в США. Как показали исследования, очень часто люди пытаются успокоиться при помощи сигарет. А проведённые опыты на животных установили, что никотин снижает работу никотиновых рецепторов, что приводит к повышению тревожности человека.

Учёные сравнивают никотин с ключом, который был, сломан внутри замка. По их мнению, некоторые дозы никотина останавливают работу определённых подтипов

Читать полностью »

Стресс подавлять опасно!

14.11.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Стресс – нервное перенапряжение – нуждается в обязательной разрядке. И если вы испытываете стресс, необязательно и даже вредно притворяться, будто у вас все в порядке. Психологи рекомендуют отпускать страсти, бушующие внутри.

Еще в детстве нас учили контролировать свои эмоции. Поэтому, став взрослыми, мы считаем, что бурное выражение эмоций как минимум – некрасиво, как максимум – вредно. Больше всего бояться проявлять свои чувства женщины, так как опасаются заполучит репутацию «истеричек».

На самом деле, для психического здоровья куда

Читать полностью »

5 способов успокоить нервы за минуту

12.11.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Стрессовые ситуации случаются в нашей жизни очень часто, но есть манипуляции, которые помогают быстро и легко успокаиваться и переживать стресс с наименьшими потерями для настроения и самочувствия.

Уловок, с помощью которых можно избавиться от нахлынувшего раздражение, существует довольно много. Мы выбрали пять наиболее простых:

1. В момент стресса все мышцы тела непроизвольно сокращаются, что только усугубляет плохое самочувствие. Резко сожмите на вдохе мышцы рук и ног, и так же резко расслабьте на выдохе — если повторить такую

Читать полностью »

Как правильно «заедать» стресс

07.11.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Правильное питание помогает справиться с повышенной нервозностью без употребления лекарств, заявили американские психологи и диетологи.

Они назвали продукты, которые положительно влияют на психологическое состояние – это какао, ягоды, шпинат и другая зелень, орехи, семена подсолнуха, персики. В этих продуктах содержатся микроэлементы и антиоксиданты, которые организм активно использует в стрессовой ситуации.

А вот заедание стресса булочками, другими сладостями и кофе только усугубит положение. Кроме того, сладости могут спровоцировать

Читать полностью »

Легкое упражнение снимает стресс и гарантирует здоровый сон

25.10.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Простое десятиминутное упражнение помогает стресс, улучшить качество сна, уменьшить усталость.

Исследователи из Национального военного медицинского центр в штате Мериленд (США) оценивали влияние десятиминутных упражнений на стресс и сон 334 пациентов. После получасового вводного семинара испытуемые обучились упражнению. Они практиковали его на протяжении четырех сеансов у специалиста по управлению стрессом.

Упражнения необходимо выполнять на ночь. Они включают глубокое дыхание и просмотр картинок, выбранных с учетом личных предпочтений

Читать полностью »

Потеря жены может убить мужчину, говорят исследователи

24.10.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Вдовцы чаще умирают после смерти супруги, нежели овдовевшие женщины, говорят сотрудники Технологического института Рочестер. Соответствующий риск повышен на 30%.

Комментирует профессор Хавьер Эспиноза: "Нередко мужчины оказываются не готовы к смерти жены. Поэтому ее потеря сильно сказывается на их здоровье, ведь жены, как правило, следят за физическим и эмоциональным состоянием супруга". Этот вывод профессор сделал, проанализировав данные женатых людей, рожденных в 1910-1930 годах.

Также на примере более 69000 матерей 20-50 лет была

Читать полностью »

Создан будильник от стресса и бессонницы

24.10.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Если есть будильники, поднимающие людей с постели, то почему бы не быть таким, которые работают противоположным образом? Новые технологии позволили американским изобретателям создать необычный будильник, предназначенный для снятия стресса и комфортного засыпания.

Инновационный гаджет, который помогает быстрее заснуть и улучшает качество сна, разработан учеными из Центра нейроакустических исследований Джеффри Томпсона. Будильник использует набор программ, которые воздействуют на альфа-, дельта- и тета-мозговые волны, возникающие на разных

Читать полностью »

Антистрессовый будильник обещает избавить от бессонницы

22.10.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Для многих людей будильник является мощным раздражающим фактором. Ученые из Центра нейроакустических исследований Джеффри Томпсона решили изменить это. Итогом их работы стал будильник Tranquil Moments. По словам разработчиков, он позволяет быстрее заснуть и улучшает качество сна.

Секрет кроется в том, что будильник имеет в своем арсенале программы, воздействующие на альфа-, дельта- и тета-мозговые волны. Эти волны сменяют друг друга по мере изменения фаз сна.

Влияние на мозговые волны дает возможность расслабиться после напряженного дня.

Читать полностью »

Меню для осени, или Чем заесть тоску

18.10.2012 Депрессия  Нет комментариев

Ягоды и фрукты

Одним из лучших средств от тоски по праву считаются бананы. Они содержат так называемый «элемент счастья» мескалин. Он заметно повышает настроение и жизненный тонус.

Банан – идеальный осенний завтрак. Этот фрукт содержит натуральные сахара, которые в сочетании с клетчаткой дают заряд бодрости на целый день. Но не увлекайтесь, одного банана вполне достаточно, иначе борьба с депрессией непременно отразится на фигуре.

Для улучшения самочувствия и настроения подойдут и другие сладкие фрукты. Все они стимулируют выработку

Читать полностью »

Неприятная информация производит негативный эффект сильнее на женщин

12.10.2012 Психиатрия  Нет комментариев

Неприятные известия могут изменить то, как женщина реагирует на стрессовые ситуации, отмечает BBC. Дело в том, что у женщин вырабатывается больше гормонов стресса. Это доказал эксперимент, в рамках которого 60 добровольцам предлагалось почитать газету с неприятной новостной заметкой.

Так, женщины острее реагировали на новости, чем мужчины. Канадские эксперты, изучавшие данный феномен, включили в подборку статей и известия о несчастных случаях и убийствах, и нейтральные новости вроде премьеры фильма.

После прочтения заметки добровольцы

Читать полностью »