Записи с меткой: усталость

Как настроить себя на работу после выходных

02.04.2018 Психиатрия  Нет комментариев

Вы чувствуете, что совсем не отдохнули? Наверное каждому знакомы эти ощущения, когда хочется продлить выходные и отложить дела на потом. Как же подготовить себя к новой рабочей неделе?

С каждым случалась ситуация, когда наваливаются лень и усталость, и совершенно не хочется выходить на работу после выходных. Как же справиться с подобным состоянием и пробудить в себе волю и желание работать?

Итак, для начала надо улучшить настроение. К примеру, посмотреть видео с котятами на Youtube, выпить чашечку горячего и бодрящего кофе, посвятить

Читать полностью »

Релаксация – путь к здоровью

20.03.2018 Страх, Тревога  Нет комментариев

Релаксация – довольно распространенное явление и понимается всеми по-разному. Поэтому и эффект от нее можно получить разный: от пассивной "расслабухи" под медитативную музыку до излечения серьезного заболевания. Все зависит от знаний и уровня подготовки человека.

Эффективность релаксации как специального метода изучена и доказана, возможности ее безграничны, но на практике ее в основном применяют в следующих направлениях:
Как средство снятия мышечных "зажимов", сопровождающихся болью, локальным утомлением и ограничением движений.

Читать полностью »

Медитация поможет снять стресс и очистить сознание, отмечает сайт rsute.ru.

13.03.2018 Неврология  Нет комментариев

Трансцендентальная медитация поможет погрузить сознание в полное блаженство и снизить эмоциональное напряжение, выработав иммунитет к внешним раздражителям.

Трансцендентальная медитация описывается как простая техника, позволяющая достучаться до глубин сознания человека, раскрыв при этом огромный потенциал мозговой активности. Техника медитации не предусматривает физические упражнения или дыхательные стимуляции, поскольку это блокирует полное погружение в глубинный разум.

Техника выполнения заключается в концентрации собственной

Читать полностью »

Ученые рассказали, как поза во время сна влияет на ваше здоровье

19.02.2018 Неврология  Нет комментариев

Боли в спине являются общей проблемой. По данным Всемирной организации здравоохранения, различными болезнями опорно-двигательного аппарата страдает почти 80 процентов населения. И каждый человек хотя бы раз в жизни сталкивался с непосредственно болевым синдромом в области спины.

"Причина такой «эпидемии" в первую очередь заключается в благах цивилизации: она решает одни проблемы, но создает другие, все эти компьютеры, офисная работа и прочие радости современного общества сказываются на здоровье человека, и спины в том числе, - говорит

Читать полностью »

11 признаков дефицита йода

16.02.2018 Другое  Нет комментариев

Йод - это минерал, жизненно необходимый для хорошего здоровья. Он играет важнейшую роль в синтезе гормонов щитовидной железы, которые необходимы для развития мозга, для роста, заживления ран и нормального метаболизма. Недостаток йода ограничивает способность щитовидной железы вырабатывать гормоны, вызывая гипотиреоз.

Согласно исследованию, проведенному в 2017 году, около трети людей испытывают недостаток в йоде. Вот 11 признаков, которые указывают на то, что у человека может быть йододефицит.

Резкое увеличение веса

Читать полностью »

Признаки и симптомы переутомления. Грань между утомлением и переутомлением

12.01.2018 Неврология  Нет комментариев

Утомление и переутомление
Для трудоголика или человека, который вынужден заниматься длительным умственным или физическим трудом важно знать, как избежать переутомления.

Для понимания значения тех ощущений, которые возникают после длительных нагрузок, необходимо разделить два схожих термина. Утомление и переутомление — понятия, которые объединяют причины и проявления, но также имеют ряд абсолютных различий.

Утомление — это обычное проявление усталости, которая развивается вследствие использования мобильных ресурсов организма. Наблюдается

Читать полностью »

Метаболические признаки синдрома хронической усталости

16.11.2017 Неврология, Психиатрия  Нет комментариев

Синдром хронической усталости является мультисистемной болезнью, которая вызывает долгосрочные боли и потерю трудоспособности. Она трудно поддаётся диагностике из-за обилия симптомов и отсутствия валидного диагностического лабораторного теста. Исследователи сообщают, что целевая, широкого спектра метаболомика плазмы не только выявила характерные химические "метки", но и помогла исследователям обнаружить биологический механизм синдрома хронической усталости.

Метаболомика показала, что синдром хронической усталости является весьма

Читать полностью »

Недостаток сна действует на мозг так же, как избыток алкоголя

09.11.2017 Неврология  Нет комментариев

Исследователи из Израиля, Франции и США изучили активность мозга невыспавшихся людей и пришли к выводу: дефицит сна ослабляет коммуникацию между нейронами. Это приводит к проблемам с памятью и затрудняет концентрацию. По словам ученых, подобный механизм схож с действием алкоголя. Поэтому недосып может оказаться не менее опасным в ситуациях, требующих собранности, — например, при вождении автомобиля.

Более ранние исследования показали: у дефицита сна есть много потенциально опасных последствий. Он приводит к нарушениям памяти и усиливает

Читать полностью »

Женщины справляются с отрицательными эмоциями хуже, чем мужчины

07.11.2017 Психиатрия  Нет комментариев

Представительницы прекрасного пола склонны заострять внимание на своих чувствах. Мужчины же смотрят на отрицательные эмоции с более "пассивной" точки зрения. Вероятно, именно поэтому женщины испытывают тревогу и страдают от депрессии в два раза чаще мужчин. В новом исследовании, проведенном у Университете Монреаля, приняли участие 25 женщин и 21 мужчина.

Женщины справляются с отрицательными эмоциями хуже, чем мужчиныУчастникам показывали фото, а они говорили, какие эмоции у них возникали (позитивные, негативные или нейтральные). В это

Читать полностью »

Головную боль нельзя терпеть

05.09.2017 Неврология  Нет комментариев

— По статистике, 98% людей в течение года хотя бы раз испытывали головную боль. И хотя мы говорим о ней чуть ли не ежедневно, применяя все богатство родного языка, нам далеко не все известно об этой проблеме. А врага, как говорится, надо знать в лицо! Ибо заболевания головного мозга — одни из самых тяжелейших, — считают наши эксперты.

Итак, существует более 200 форм головной боли. Какие-то ее виды, например, головная боль напряжения, встречаются чаще, какие-то реже. И сложно бывает понять не только в чем причина, но и с чем мы столкнулись.

Читать полностью »