ТОП 5 продуктов, которые приводят нервы в порядок

17.02.2016 Психиатрия  Нет комментариев

ТОП 5 продуктов, которые приводят нервы в порядок

Иногда наша нервная система прибывает в напряжении. Нам кажется, что вот-вот и мы сорвемся. Ученые составили рейтинг продуктов, которые помогут победить нервные срывы.

На первом месте в ТОПе, находится миндаль, содержащий магний. Он помогает справиться с душевными волнениями, усталостью, агрессией и раздражением. Специалисты советуют кушать его по 50 граммов в день.

Антидепрессивным эффектом обладают и морепродукты, которые содержат белок, фосфор и цинк. В бананах также имеется сбалансированный витаминный состав, что помогает успокоить нервную систему, обеспечивает подъем сил. Кроме того, вкусный плод способствует выработке сератонина, помогающий спастись от усталости. Бананы – отличный источник энергии.

Богатая на витамин С черника борется со стрессом, нормализует работу пищеварительного тракта. Клубника приводит нервы в порядок, лечит от бессонницы и борется с раздражительностью.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины

Читайте также

Оставить комментарий

Вы можете использовать HTML тэги: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>