Веселые продукты для лечения надоевшей депрессии

07.11.2012 Депрессия  Нет комментариев

Мучает сезонная депрессия? Надоело плохое настроение? Не проблема! Это легко исправить. Существуют продукты питание, помогающие «удалять» из счастливой жизни неприятные симптомы сезонной хандры.

1. Чёрный шоколад. Вы знали, что в зернах какао содержится фенилэтиламин. Это вещество заставит ваш организм вырабатывать гормон счастья. Какао богато магнием, укрепляющим нервную систему.
2. Бананы. Эти продукты питания – лидеры по содержанию в них алкалоида хармана. Вещество вызывает эйфорию и восторг. Не переживайте, бананы — это не наркотики! Бананы «подарят» вашему организму витамин В6, который отлично успокоит нервную систему вашего организма.
3. Сыр. Тирамин, триптамин, аминокислоты фенилэтиламина – все эти вещества, регулирующие синтез эндорфинов, содержатся в различных видах сыра. Они позаботятся о вас и вашем настроении.
4. Лосось. Данный вид рыбы богат кислотами омега-3. Они подавляют работу кортизола и адреналина, гормонов, которые провоцируют появление тревоги и стресса.
5. Миндаль. Он отлично поднимает настроение, потому что в его состав входят магний и витамин В2. Эти вещества способствуют распространению по вашему организму гормона счастья серотонина, который так необходим в борьбе с плохим настроением и депрессией.
6. Морская капуста. В ней содержится йод, пантотеновая кислота, обеспечивающая нормальную работу надпочечников, которые вырабатывают адреналин.
7. Овсяная каша. Этот продукт – хороший источник магния и тиамина. Любителям овсяной каши перепады настроения и депрессия не страшны.
8. Перец чили. Этот острый продукт питания содержит в себе капсаицин. Это вещество, которое отлично повышает тонус организма.
9. Семечки. Богаты фолиевой кислотой, которая успокаивает и контролирует работу нервной системы.
10. Мясо. Источником пантотеновой кислоты, участвующей в выработке антистрессовых гормонов, является индейка. В данном виде мяса содержится допамин, поднимающий настроение и предотвращающий развитие депрессии. Мясо кролика и баранина насыщены калием, благотворно влияющим на нервную систему.

Читайте также