Записи с меткой: азбука

Азбука сна: выспаться и никого не убить

09.12.2020 ДругоеНеврология  Нет комментариев

Азбука сна: выспаться и никого не убитьА — Алкоголь
Два-три бокала за ужином, может быть, и помогут вам расслабиться. Но алкоголь довольно быстро усваивается организмом. Как только первый эффект опьянения сойдет на нет, качество вашего сна резко упадет. Это значит, что посреди ночи вы будете чаще просыпаться, чередование быстрой и медленной фаз сна будет нарушаться, и утро вы встретите совершенно не в форме.

Б — Беруши
Чтобы разрушить сон взрослого человека, достаточно шума меньше 60 децибелов, то есть даже приглушенный разговор в соседней

Читать полностью »