Записи с меткой: продукты питания

Продукты, которые помогут избавиться от головной боли

10.03.2015 Мигрень  Нет комментариев

Очень часто сильная головная боль мешает нам работать, спать, заниматься спортом. Как от нее избавиться? К счастью, для этого можно использовать не только лекарства: есть несколько продуктов, которые имеют успокаивающий эффект и помогут вам справиться с головной болью.

1. Обезжиренное молоко. Одной из причин, вызывающей головную боль, может быть обезвоживание организма. Так что, исключив алкоголь и продукты, богатые натрием, можно предотвратить боль. Пейте больше жидкости. Молоко ‒ не только жидкость, в нем содержатся важные минералы

Читать полностью »

Что любит, а что ненавидит наш мозг: примеры продуктов

19.02.2015 Неврология  Нет комментариев

Но ежедневное злоупотребление спиртным не даст вам ничего, кроме снижения функции головного мозга и потери энергии.

Алкоголь убивает клетки мозга в буквальном смысле этого слова! также спиртное препятствует синтезу гормона радости – дофамина.

Кукурузный сироп и сахар – следующие враги мозга. Они отвечают за многие проблемы со здоровьем, такие как сахарный диабет и ожирение, и они же ужасно вредны для нашего мозга. Не ешьте сахар, за исключением особых случаев.

Никотин сужает приток крови к головному мозгу, хотя он и на первый взглд

Читать полностью »

Какие продукты помогут успокоить нервы

25.11.2014 Неврология  Нет комментариев

Сезонная депрессия, раздражительность, переживания на работе – все эти факторы не могут не отразиться на состоянии здоровья. Чтобы избежать проблем с нервной системой, запасайтесь витамином В.

Эксперты советуют употреблять в пищу больше продуктов, богатых витамином В. Это поможет справиться с чрезмерной эмоциональностью.

Витамины группы В – эффективное средство для поддержания и укрепления нервной системы. Продукты, которые содержат эти витамины, помогут снять усталость, повысить работоспособность, улучшить память и концентрацию.

Для

Читать полностью »

Продукты, которые делают нас агрессивными

15.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

Механизм стресса природа заложила в нас на случай критичных ситуаций — мозг работает интенсивнее, мускулы напряжены. Всё это нужно, чтобы мы быстро нейтрализовали опасность.

Но, как показывает статистика, житель мегаполиса «готов к прыжку» практически всегда — на любой раздражитель мы реагируем выплеском агрессии. Мы привыкли обвинять в этом бешеный ритм жизни: лавируя между высотными домами и автомобилями, мы должны одновременно быть «ценными кадрами», «хорошими семьянинами», выглядеть на все сто. На самом деле среди истинных причин

Читать полностью »

5 продуктов, которые нельзя есть во время стресса

13.10.2014 Психиатрия  Нет комментариев

После трудного дня тянет на сладкое, соленое или жирное? Диетологи советуют сделать здоровую замену.

«Многие люди снимают стресс вкусной едой. Наиболее "эффективны" в этом плане соленые, жирные или сладкие продукты», – говорит доктор Дрю Рамси, психиатр из Колумбийского университета.

Недавно окончившееся исследование ученых из университета штата Огайо показало, что регулярное употребление некоторых продуктов во время стресса существенно замедляет метаболизм и приводит к быстрому набору лишнего веса, поэтому их не стоит есть, когда вы

Читать полностью »

Продукты с высоким содержанием калия предотвращают инсульт

01.10.2014 Сосуды  Нет комментариев

Специалисты из National Heart, Lung and Blood Institute уверены, женщинам в период постменопаузы должны потреблять больше продуктов с высоким содержанием калия. Это поможет предотвратить развитие инсульта и снизить риск сердечно-сосудистой патологии в целом.

Регулярное потребление продуктов с высоким содержанием калия позволяет снизить риск инсульта любой этиологии на 12%, риск ишемического инсульта снижается на 16%.

Много калия содержится в бананах, яблочном уксусе и меде. Полезны и специальные добавки, состоящие из совокупности

Читать полностью »

Продукты, вызывающие головную боль

02.09.2014 Мигрень  Нет комментариев

Есть много видов продуктов, которые при определенных условиях могут вызвать головные боли. Если вы принадлежите к числу тех, кто часто или по крайней мере регулярно, испытывает мигрень, посмотрите на перечень продуктов, которые могут вызывать головную боль.

Продукты, вызывающие головную боль

Сыры и другие продукты, содержащие тирамин: красное вино и другие алкогольные напитки, мясные продукты и т.д..

Алкоголь – приток крови к мозгу увеличивается, а употребление алкоголя может быть «спусковым крючком» для начала головной боли. Так вот

Читать полностью »

Какие есть антидепрессанты растительного происхождения

19.08.2014 Депрессия  Нет комментариев

Одним из самых эффективных, простых и безопасных методов борьбы с депрессией можно считать фитотерапию, а также приём натуральных витаминов. Как мы уже выяснили, депрессия развивается потому, что клеткам мозга элементарно не хватает определённых веществ – по сути, необходимого питания.

Клетки голодают, и это тянется годами; нагрузки же не уменьшаются, а, напротив, возрастают, здоровье ухудшается – вот и замкнутый круг. Не случайно пациенты психологов и психиатров, по просьбе врача выполняя несложный тест, часто изображают себя на рисунке

Читать полностью »

Питание для улучшения мозгового кровообращения

25.07.2014 Сосуды  Нет комментариев

Улучшение кровообращения в головном мозге способствует хорошей его деятельности и активизации всех жизненно важных процессов в организме. При хорошем кровоснабжении мозг способен выполнять нагрузку большой сложности. Используется специализированное питание, богатое веществами, благотворно влияющими на мозговой кровоток – очищая кровь, расширяя и укрепляя стенки сосудов.

Питание для улучшения мозгового кровообращения добавляется к привычному рациону, и не требует соблюдения режима питания, отказа от любимых блюд. Для поддержания нервной

Читать полностью »

Ученые назвали продукты полезные при стрессе

21.07.2014 Психиатрия  Нет комментариев

К сожалению, стрессы случаются в жизни каждого человека. Одни люди в стрессовый период начинают поглощать большое количество пищи, и не всегда полезной, и соответственно поправляются. Результаты недавнего исследования доказали, что при наличии стресса и нездоровой еды женщина ежегодно набирает по 5 кг.

Если хорошенько подумать, то при стрессовых ситуациях можно употреблять и здоровую пищу.

Во время эксперимента 58 женщин средних лет, испытывавших стресс, употребляли жирную еду, которая им нравилась (индейку, колбасные изделия, торты и

Читать полностью »