Записи с меткой: дыхание
-
Три действенных дыхательные упражнения от стресса на работе
-
Для этого вам потребуется всего пара минут! Правильное дыхание – лучший путь в мир гармонии, спокойствия, душевного равновесия, хорошего сна и, как следствие, долголетия.
1. Упражнение, которое мгновенно успокоит, если вы только что сильно нервничали: ровное дыхание
Когда выполнять: на работе перед (или после) совещаний, ответственных переговоров, перед сном. Эта практика поможет прояснить ум и избавить организм от гормонов стресса.
Как?
Держите спину ровно, можете прислониться к спинке кресла. Вдыхайте через нос,
Читать полностью » -
4 дыхательных упражнения, способных избавить от стресса
17.08.2018 Неврология
-
Четыре техники дыхания Sama Vritti (равное дыхание) Как выполнять: - вдохните через нос, считая до четырех; - выдыхайте через нос тоже на 4 счета; - повторите два или три раза; - когда привыкните к этому упражнению, повторите до 6-8. Напитки, которые помогут бороться со стрессом «Оказывает большое давление на живот, но согревает ваше тело, дает вам энергию и заставляет работать мозг», – говорит инструктор йоги Ребекка Пачеко.
Брюшная техника дыхания
Читать полностью »
Как выполнять: Воспоминания о близких людях помогают снять стресс - лягте на спину на -
Снимаем стресс при помощи дыхания
06.02.2015 Психиатрия
-
Ежедневный стресс стал, к сожалению, неотъемлемой частью нашей жизни, но с ним можно успешно бороться. Как? Все весьма просто — дышите своими проблемами! Настои и медикаменты при этом абсолютно излишне. Дыхание является лучшим способом противостояния стрессу. И самое главное, он общедоступен и не имеет никаких противопоказаний.
Дышим: как делать это правильно
Читать полностью »
Здоровье прямо пропорционально дыханию. И здесь дело не в том, чем мы дышим, главное — как мы делаем это. Безусловно, дышать — естественно и следить за этим процессом обычно не -
Дыхание и сердцебиение станут основой нового вида шифрования
09.04.2014 Психиатрия
-
Сердце и легкие обмениваются информацией и подстраивают ритм работы в соответствии с полученными сигналами. Ученые создали математическую модель, описывающую координацию этих реакций, и обнаружили, что динамические системы подобного рода представляют бесконечное разнообразие возможных ключей для шифрования. Идея совместить биологические функции с шифрованием пришла в голову исследователям из департамента физики Университета Ланкастера, Великобритания (Lancaster University).
Актуальность глубокого шифрования с годами не уменьшается.
Читать полностью »
Последние обсуждения
Катерина: Мне от стресса очень »
Катерина: Мне очень нравится »
Сережа: На даче пришло время »
Вадим: Моя бабушка всегда при »