Записи с меткой: эффективность профилактики

Действенное средство от депрессии: танцы

04.02.2016 Депрессия  Нет комментариев

После проведенного исследования австралийские ученые пришли к выводу, что уроки танцев, особенно танго, являются эффективным способом борьбы со стрессом и депрессией. Они обнаружили, что даже две недели занятий уже дают значительное улучшение душевного состояния.

Исследователи из Университета Новой Англии и Австралийского Национального Университета в Канберре привлекли к своей работе людей в возрасте от 18 до 73 лет, у которых были жалобы на состояние тревоги и депрессию. Большинство испытуемых имели хорошее образование, 80% из них

Читать полностью »

5 лучших продуктов от стресса

21.01.2016 Психиатрия  Нет комментариев

Замучила бессонница, постоянное беспокойство и чувство нервозности? Включите в свой рацион эти волшебные продукты и забудьте о стрессе раз и навсегда.

Рыба

Полезные жиры, содержащиеся в рыбе, снижают уровень стресса и укрепляют защитные функции организма. Наш выбор – тунец и лосось.

Апельсины

Витамин С, которым богаты цитрусовые, не только укрепляет иммунитет, но и делает нашу нервную систему более устойчивой к стрессам. Начните свое утро с маленького солнца – выпейте стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Шоколад

Наверное,

Читать полностью »

Молоко поможет предотвратить слабоумие

04.12.2015 Неврология  Нет комментариев

Американские исследовали выяснили, что ежедневное потребление молока может являться профилактикой болезни Альцгеймера и Паркинсона.

Эксперты из Университета Канзаса провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что регулярное употребление молока положительно влияет на человеческий мозг. Ученые предложили 60 участникам эксперимента пройти несложный опрос, включающий в себя вопросы о рационе участников, после которого все участники исследования прошли процедуру сканирования мозга.

Исследовав результаты, эксперты выяснили, что у людей,

Читать полностью »

«Вдумчивое» мытье посуды – отличное средство для устранения стресса

08.10.2015 Психиатрия  Нет комментариев

Не так давно американские психологи обнаружили, что последствия стресса, особенно в виде депрессивных проявлений, эффективно устраняются в процессе приготовления пищи. Но, как оказалось, и мытье посуды тоже способно стать лекарством против стресса.

Сотрудники кафедры психологии при университете штата Флорида считают, что для улучшения настроения и избавления от нервного напряжения, вызванного стрессом, следует регулярно мыть посуду.

Этот достаточно экзотический совет для жителей США, если принять во внимание тот факт, что посудомоечные

Читать полностью »

Мясо индейки поможет предотвратить депрессию

12.08.2015 Депрессия  Нет комментариев

Регулярное употребление в пищу даже небольшого количества мяса является эффективной профилактикой депрессии, которая становится причиной любой зависимости.

"По большому счету все зависимости – это просто разные формы одного заболевания. Часто больные наркоманией переходят на алкоголь, больные алкоголизмом зависимы от транквилизаторов. Зависимость не садится на пустое место, обязательно должна быть какая-то подоплека. Это может быть депрессия, неудовлетворенность, конфликты, хроническая скука. Я обратил внимание, что среди наших больных

Читать полностью »

Мята и розмарин могут предотвратить болезнь Альцгеймера

30.07.2015 Неврология  Нет комментариев

Ученые из Сент-Луисского университета провели исследование на животных и обнаружили, что экстракты, полученные из специальных антиоксидантов мяты и розмарина, улучшают память и помогают в обучении.

«Мы обнаружили, что эти соединения снижают дефицит, вызванный умеренными когнитивными нарушениями, которые могут стать предвестником болезни Альцгеймера», — заявила доктор философии, профессор гериатрии Сьюзан Фарр.

«Если вы будете употреблять мяту и розмарин в пищу, то это хорошо скажется на вашем здоровье, но наши эксперименты проходили на

Читать полностью »

Индейка — хорошая профилактика депрессии, заявляет главный нарколог России

24.07.2015 Депрессия  Нет комментариев

Евгений Брюн дал ряд рекомендаций, которые, по его мнению, помогут предотвратить развитие депрессии. Как отмечает Брюн, следует регулярно употреблять в пищу индейку.

"Индейку надо есть, это донатор триптофана - аминокислоты, из которой образуется серотонин. Ко всему прочему в ней очень мало холестерина. Хотя бы 100 граммов индейки в день - и количество депрессий будет гораздо меньше. Долгие наблюдения за пациентами помогли мне понять, что депрессия лежит в основе многих зависимостей. Зависимость не садится на пустое место, обязательно

Читать полностью »

Клюквенный сок защищает от инсульта

06.07.2015 Сосуды  Нет комментариев

Чтобы снизить риск инсульта и сердечного приступа, нужно выпивать по 2 стакана клюквенного сока в день. Это установили специалисты из Министерства сельского хозяйства США. По словам ученых, в клюкве содержатся полезные для здоровья соединения - полифенолы.

В исследовании приняли участие 56 человек. Добровольцев разделили на 2 группы. Первая группа выпивала около 0,8 пинты низкокалорийного клюквенного сока в день. Остальным давали плацебо. В начале исследования специалисты оценили состояние здоровья участников. Исследователи измерили

Читать полностью »