Записи с меткой: Как питание помогает снизить уровень стресса

Как питание помогает снизить уровень стресса

29.02.2024 Депрессия  Нет комментариев

Как питание помогает снизить уровень стрессаДля поддержания когнитивного здоровья важен нормальный сон, достаточные физические нагрузки, сбалансированное питание.

Еда влияет на когнитивное здоровье, а не только подпитывает тело и мозг в течение дня. Чтобы мозг правильно функционировал, ему нужны определенные питательные вещества. Сбалансированное питание включает в себя белки животного и растительного происхождения, фрукты, овощи, сложные углеводы и полезные жиры. Оно обеспечивает организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами, которые благотворно влияют на память и

Читать полностью »